天天健康中老年养生300问 本书特色

随着新世纪的到来，人类的认识领域也开辟了许多新天地，尤其是对人类自己生命价值、健康理念有了一个新认识。过去人们认为，不生病的状态就是健康，医学研究的对象就是“病”和“病人”。而现在，人们普遍接受了世界卫生组织提出的健康新概念：“健康不仅仅是不生病，而且是身体上、心理上和社会适应性上的完好状态。”许多人认识到只依靠求医来获得健康已经远远不够了，应该把健康的钥匙掌握在自己的乎里。由此，“保健医学”和“自我保健医学”在已有的临床医学、预防医学、康复医学之后应运而生了。这个新的医学分支——自我保健医学，仔细想来，实际上就是祖先自古以来就提倡的养生学。其内涵是让人们重视对于自身健康的认识，学会自我心理调节，以适应瞬息万变的社会情况，学会解决个人生活中遇到的各种坎坷的能力。因此，自我保健医学包括许多方面的内容：学会识别疲劳，调节心理平衡，全面均衡营养，适量、科学地运动，自觉养成良好的、健康的生活方式与良好的卫生习惯，戒掉不良嗜好，重视已患的慢性病的防治，以及自得其乐的种种方法。

天天健康中老年养生300问 内容简介

本书以问答的形式解答了关于中老年养生、保健方面的３００个问题，内容包括如何延缓衰老，如何科学饮食，怎样进行运动保健、心理保健、性保健，以及如何进行防病、治病等。书中详细地介绍了中老年的健康标准、营养标准、慢性病的注意事项、如何用药和常用药物的不良反应等。

天天健康中老年养生300问 目录

**篇 延缓衰老
一、认识衰老
1、人体衰老是怎么回事？
2、人体衰老主要表现在哪些方面？
3、导致人体衰老的元凶是什么？
4、哪些生活因素可以加速衰老？
二、长寿之道
5、长寿老人的生活秘诀是什么？
6、古代医药学家孙思邈是怎样长寿的？
7、老子是怎么谈养生之道的？
8、您知道佛家“知死必寿”的意思吗
9、你了解延缓衰老的好去处——老年大学吗？
三、延缓身体各部位衰老
10、哪些因素会导致皮肤过早衰老？
11、怎样延缓皮肤衰老？
12、怎样防止人体外部形象的过早衰老？
13、中老年人怎样抵抗大脑衰老？
14、中老年人怎样抵抗血管、心脏衰老？
四、延缓身体衰老的营养素
15、科学家发现哪些物质具有抗衰老作用？
16、维生素E怎样发挥延缓衰老的作用？
17、怎样补充维生素E？
18、维生素C怎样发挥抗衰老作用？
19、怎样补充维生素C？
20、维生素A和胡萝卜素怎样延缓衰老？
21、怎样补充维生素A和胡萝卜素？
22、维生素B是如何延缓衰老的？
23、微量元素锌怎样延缓衰老？
24、微量元素硒怎样延缓衰老？
五、延缓身体衰老的传统补品
第二篇 饮食保健
第三篇 运动保健
第四篇 心理保健
第五篇 性保健
第六篇 疾病防治

天天健康中老年养生300问 节选

随着新世纪的到来，人类的认识领域也开辟了许多新天地，尤其是对人类自己生命价值、健康理念有了一个新认识。过去人们认为，不生病的状态就是健康，医学研究的对象就是“病”和“病人”。而现在，人们普遍接受了世界卫生组织提出的健康新概念：“健康不仅仅是不生病，而且是身体上、心理上和社会适应性上的完好状态。”许多人认识到只依靠求医来获得健康已经远远不够了，应该把健康的钥匙掌握在自己的乎里。由此，“保健医学”和“自我保健医学”在已有的临床医学、预防医学、康复医学之后应运而生了。这个新的医学分支——自我保健医学，仔细想来，实际上就是祖先自古以来就提倡的养生学。其内涵是让人们重视对于自身健康的认识，学会自我心理调节，以适应瞬息万变的社会情况，学会解决个人生活中遇到的各种坎坷的能力。因此，自我保健医学包括许多方面的内容：学会识别疲劳，调节心理平衡，全面均衡营养，适量、科学地运动，自觉养成良好的、健康的生活方式与良好的卫生习惯，戒掉不良嗜好，重视已患的慢性病的防治，以及自得其乐的种种方法。

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