永葆青春度老年 内容简介

世上*美丽的衣裳是健美的肌肤，世上*珍贵的宝藏是壮健的身心。拥有一个康健强壮的体魄，那无疑是您幸福的象征、快乐的源泉。为了帮助女性了解并掌握一些修心养性、强身健体、祛病延年的科学知识和方法，我们特瞄准女性一生的几个特殊生理时段，有针对性地编撰了相应科普知识，为妇女度身定做了保健套餐，书名日《女性健康五部曲丛书》，奉献给广大妇女读者。
全套丛书分青春年华话保健、做一个阳光妈妈、人到中年说养生、从容面对更年期、永葆青春度老年五个分册，既各自成书，又互有联系。每个分册一般包含心理篇、生理篇、病理篇、饮食篇、运动篇等内容。其特点是知识浅显、方法简便、文句通俗、易学易用。

永葆青春度老年 目录

心理篇
心理健康很重要
影响心理有因素
老人心理变化大
心理衰老更易老
心理健康有标准
“多情”老人会长寿
积极心理宜养生
自娱自乐益健康
老人如何解烦恼
老年养生忌伤感
老人厌世怎么办
老人好疑怎么办
老人唠叨怎么办
老人固执怎么办
心胸狭窄怎么办
性格乖僻怎么办
空巢老人多关注
生理篇
人能活到多少岁
影响寿命有因素
老年生理有特征
“返老还童”科学看
老年健康有标准
延缓衰老有措施
病理篇
老年患病有特点
隐性疾病还须防
危急重症有先兆
老人用药须“服老”
老人如何用补药
高血压病要控制
动脉硬化为何多
老人为何易贫血
怎样对待糖尿病
老年失眠一席谈
老人便秘如何治
老年经来莫忽视
老人为何白带多
子宫脱垂及时疗
怎样对待瘙痒症
老年发福是大敌
“千金”莫买“老来瘦”
老人为何夜尿多
耳鸣耳聋如何防
认识骨性关节炎
老人为何腿抽筋
防治骨质疏松症
恶性肿瘤须提防
老年冠心勿忽视
老年心衰应警惕
老人中风不“意外”
下肢浮肿莫大意
老人手抖病在脑
老人易患胃下垂
认识老年痴呆症
怎样对待白内障
如何防治老花眼
平常心看老年斑
饮食篇
老人饮食总原则
膳食结构要合理
老人营养如何调
长期吃素老得快
牛奶*宜老年人
科学饮茶益健康
老人如何吃水果
老人宜吃豆制品
拒绝衰老多吃菜
人到老年少吃甜
延年益寿*是粥
抗老延年话药膳
起居篇
老年起居养生法
哪些环境不宜待
居住环境也重要
养成生活好习惯
生活避免八不宜
生活节奏慢点好
老人睡眠有学问
怎样午睡更科学
晨起注意几件事
老人口腔保健法
老人怎么护假牙
老人着装注意啥
老人应穿什么鞋
老人洗澡有益处
老人入厕要小心
出门旅游要安全
老人跌倒怎么办
突发意外怎么办
适可而止玩棋牌
运动篇
运动健身益处大
运动健身要科学
运动*好能量化
老人适宜啥运动
老人运动注意啥
晨练不如暮练好
老人饭后不宜走
老人应当多散步
老来先要活动脚
打太极拳好处多
爬山有助抗衰老
活动手指益大脑
老人跳舞健身心

永葆青春度老年 节选

心理篇：
　　心理健康很重要：
人的健康包括生理健康与心理健康两个方面。心理健康包括六个方面：一是智力正常。对老年人来说，能适应生活。具有一般的生活能力，思路清楚是智力正常的表现。二是情绪愉快而稳定。人的情绪愉快而稳定是人的情绪健全的重要标志。老年人能经常保持愉快乐观，是情绪健全的表现。三是心理协调。人的思想与行动相统一，称为心理协调，老年人行为有条不紊是心理协调的表现。四是人际关系的适应。五是反应适度。老年人对事物反应过于敏感或过于迟钝都是心理不健康的表现。六是心理行为符合年龄。老年人出现类似儿童的表现，就是心理行为与年龄不相符。
人到老年会出现心理不健康的现象。老年人不仅要重视生理健康，而且也要重视心理健康，只有身、心都健康才称得上是真正的健康，健康的心理状态会促进人的身体健康。不良的心理、情绪状态会危害老年人的身体健康。对老年人来说，心理健康对于预防老年病、健康长寿，起到十分重要的作用。现代医学表明，80％的老年性疾病与各种精神因素有关。因此，我们要重视老年心理健康，努力为老年人创造良好的心理环境。良好的心理环境同良好的自然环境一样，对老年人的身心健康会产生积极的影响。使老人产生各种心理活动的生活、学习、工作、休息环境，构成了老年人的心理环境。这些心理环境直接影响老年人的情绪状态，影响他们的健康。改善老年人的心理环境，激发他们的兴趣，丰富他们的精神生活，对身心健康颇有益处。

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保健/心理健康 中老年

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