30岁女人身体使用手册 本书特色

     健康对于美丽女人，是永葆娇艳的灵丹妙药，只有健康的女人才能拥有幸福的生活。如果你是一个聪明的女人，在30岁这个美丽的季节，一定别忘了阅读这本《30岁女人身体使用手册》，保养自己的身体，让健康随自己远行，让健康的自己实现灿烂的梦想。

30岁女人身体使用手册 内容简介

     女人的健康影响着一个家庭。女人一定要关注自己的身体，在身体出现状况时，一定要及早发现，及早治疗，才能不让小病变大病。 如果你要很久才能适应黑暗，常常感到眼睛疲劳，容易患感冒，皮肤干燥，那么你可能是缺乏维生素a。如果你平均每周三次在外吃晚餐，容易起小脓包和湿疹，站立时曾感到眩晕，身体时常感到疲劳，经常饮用清凉饮料，容易引起口腔炎，*爱油腻食物和甜食，那么意味着你可能缺乏b族维生素。如果你刷牙时牙龈处有出血现象，轻微撞伤而导致出血过多，应酬时喝酒的机会多，初春时易患花粉症，长期服用抗生素，经常情绪急躁，*近斑点增加，容易便秘，那么意味着你可能缺乏维生素c。如果你总是待在室内的时间很长，稍微跌倒而发生骨折，时常腰酸背痛，讨厌吃鱼类，时常抽筋，容易动怒，那么意味着你可能缺乏维生素d。如果你皮肤易产生皲裂，经常脸色不佳，从事运动血压会升高，怕冷，则可能是因为缺乏维生素e。 其实，我们身体的每一点状况，都可以通过饮食、运动等来调理，都可以把状况消灭在萌芽状态，都可以让身体更健康地享受阳光，享受美好的生活。 如果你是一个聪明的女人，在30岁这个美丽的季节，一定别忘了保养自己的身体，让健康随自己远行，让健康的自己实现灿烂的梦想。

30岁女人身体使用手册 目录

前言 **章  30岁女人的健康警讯   30岁女人的身体警讯   工作给女性健康带来的危机   30岁女人健康八大忌   小心家务损害健康   损害女性健康的小动作   有害女性健康的坏习惯   女性可怕的酸性体质   小心过早被疲劳困扰 第二章  好心情：女性永远年轻的良药   身心健康才是真健康   别为小事生气   学会遗忘生活中的不快   太以自己为中心的女人活得累   节假日，不做孤独的小女人   女性告别忧郁有绝招   让女人告别自卑和猜疑   太强的嫉妒心*害人   要做就做真实的自己   控制好自己的情绪   女性上班族压力管理   几种常见减压运动   女人要用理智面对愤怒 第三章  月经：女人花期的标志   月经的基础知识   月经其实是你的好朋友   正确应对月经期的不适   经期护理与保健常识   细心照顾“好朋友”的特殊期   掌控排卵期，掌控身体   用饮食调理月经   用对方法，经期乳房胀痛去无踪   别让痛经变成“杀手” 第四章  瘦身：女人永远都聊不完的话题   容易发胖的生活习惯   燃烧脂肪的秘诀  

保健/心理健康 女性/儿童

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