易经养生法 本书特色

《易经养生法》是山东电视台《养生》系列，大型《养生》栏目权威主讲专家、中国首席中医养生专家杨力主讲。数十载研究精华，帮你把《易经》《黄帝内经》打包带回家！大型《养生》栏目权威主讲专业。特赠：杨力精彩养生光盘1张。

25年教研，40年行医，近100场公益讲座，蜚声海内外的。首次系统传授千年中华经典《易经》中的*现代养生新法“易经养生法”。
●北京、山东、内蒙古、新疆、江苏、海南等全国多个省（区）市观众火爆致电栏目组，热情赞誉“易经养生法”。
●杨力教授的“易经养生”随着其20多年近1500万字的多部作品影响遍及中国、英国、日本、韩国等世界各国。

只要能让中国人多活10年，宁愿自己少活10年。——杨力

中国中医科学院杨力教授真诚传授。
●埋藏在千年典籍《易经》中的养生健康瑰宝。
●家常里短中话养生，油盐酱醋谈保健。
●精选近百个养生小秘方和长寿小贴士。
●听故事中悟出袪病大道理。

杨力易经养生箴言：
老年人的身体已经退化，重点应该保养五脏，运动为辅。
人到了一定的年龄，自然会“五毒俱全”，所以我们就要会排毒。
子时要提防心脏病和低血糖的发生。
对右脑的开发上，一定要注意利用每天早上刚刚清醒的那段时间。
患上神经衰弱，你越重视，症状就越明显。
要护肤先要养肺；要强肌健肉，则要补补脾气。
肘、腋这些关节里面的窝，都是一些精气汇集的地方，要经常拍打它。
决明子茶可以降血压、通大便；灵芝茶可以增加抵抗力。
穴位养生抗衰老。首要按摩涌泉穴。
房事不节，伤肾更伤脑。
一般人通常把床放在卧室边上，其实放在中间*好，因为这里气场*足。

易经养生法 目录

**章　养生先养气——“气”是生命的本源
　人活一口“气”
　我们体内充满了宝贝——保养身体元气的吞津功
　别让身体受寒
　向大雁、青蛙和乌龟学习呼吸之法
　强正气才能强五脏
第二章　太极生命钟——阴阳运行对养生的启示
　阳气的强弱决定着我们生命的盛衰
　一生当中都要保养好我们的阳气
　保养人体真阳的三个要领
　防止衰老就是要抗阴保阳
　学会排阴毒
　阴阳平衡，健康一生
第三章　人和天地“同呼吸，共命运”
　跟着自然学养生，顺自然而行
　日养生——十二时辰养生法
　什么时辰吃什么药
　年养生——顺应四季的三个规律
第四章　我们都在五行中——五行八卦与体质养生之秘
　《易经》的八卦学说
　不同卦象体质的人的养生方案
　节能养生正当时
第五章　健脑重在用脑
　大脑不衰则全身不衰
　人脑也是一个太极图
　左右脑的交替使用有利于脑养生
　锻炼大脑的方法
　通过饮食来养脑
第六章　开开心心活百岁——七情养生漫谈
　七情是五脏的温度表
　踩了老虎的尾巴，心理别失衡
　不可小视的“心理障碍”
　“一夜暴富”与心理危机
　“神经衰弱”别去理它
　七情养生归根结底是德养生
第七章　解读身体发出的警报——《易经》与疾病的预测
　疾病可以“一叶知秋”
　“阴阳转换”与防病治病
　手部就是个小人体——“全息思维”看待疾病
　从体外为“五脏”体检——五脏的藏象
　阴阳和经络里的生命信息
第八章　管好你的嘴——食疗进补、排毒两手抓
　《易经》里的“菜单”
　食物的“颜色”和“味道”也能养生
　吃东西要“补”也要“泄”
　正确的饮食结构——“二两五一”
　食物是好的药
第九章 经络疏通，人活百岁尚年轻——经络养生的神奇功效
　中医独特的保健方法
　人人都能掌握的经络养生技巧
　第十章 夫妻间的保健操——《易经》与房事养生
　中医自古就十分重视性与养生的关系
　不节制行为等于用利斧砍自己
　不育症的保健法
第十一章 没有生态平衡就没有生命——环境与人的养生
　《易经》的“风水养生”
　风水养生中的观水、看风和看气
　选好家居风水，有益全家健康
　拥抱自然，阴阳协调，才能健康一生

易经养生法 节选

《易经养生法》融华夏千年智慧，阅中医养生大典。别关掉你的肾精之气：肾精之气是先天而来、与生俱来的。它不像空气、水谷之气通过后天的呼吸、饮食而得来的。这种气和精有密切的关系，它对于人体来说就像个火种，所以要节约使用，这种气你要用完了，那么你的肾阳就会虚，命门就会衰，你的生命之火也将熄灭。

睡午觉要平躺
平躺，你的肝脏才可以正常地把血液输送到你的大脑，此外还可以保护你的颈椎、你的腰椎。人的骨架，就像房子的柱梁，一天到晚的撑着身体，何其累也，所以你看年纪大的人，骨头的病就多。午睡躺下，颈椎休息，腰也可以歇一会儿，长此以往，你就不会得腰椎增生、颈椎病，也不会得坐骨神经病等等。

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