网球图解教程 青少年网球训练指南 本书特色

《网球图解教程：青少年网球训练指南》从网球实战的角度出发，详细地介绍了网球的各种打法技术、战略技术与竞赛规则，全面而科学地为网球爱好者制定了一套系统地学习网球运动的方法。全书共分为10章，介绍了网球运动的起源、*网球赛事、中国网球公开赛、网球运动的礼仪、网球运动规则、网球运动专业术语、网球握拍技术、准备姿势、基本步法、击发球技术、网球战术策略、网球器材的选择、常见的网球运动损伤、网球选手的科学营养配餐等内容。 《网球图解教程：青少年网球训练指南》图文并茂，秉承了基础技术知识与比赛实战相结合的特点，从技术、战术以及练习方法3个角度帮助读者掌握网球初、中、高级动作技法。本书内容简单易懂、结构清晰、实用性强，适合网球初学者、大中专院校师生及网球培训人员使用，同时也可以作为网球爱好者的参考书。

网球图解教程 青少年网球训练指南 内容简介

1. 从新手到高手，从“0”到“45”的全局教材
2. 动作细节 实用技战图解，轻松入门，快速晋级！
3. 四色高清步骤图，图文配合阐释网球原理与技法。
4. 科学营养配餐，合理安排饮食，提高训练与比赛状态。
5. 涵盖发球、回球、底线球、上网球等网球中的重要局势。
6. 常见网球运动损伤内容，有效预防运动伤害，降低受伤率！

网球图解教程 青少年网球训练指南 目录

**章　　网球运动的起源 1
**节　网球运动的起源与发展 2
一、网球运动孕育于法国 2
二、网球运动诞生于英国 2
三、网球运动的热潮在美国兴起 3
四、网球运动盛行于全世界 3
第二节　全球网球赛事体系 4
一、国际网球联合会赛事体系 4
二、国际女子网球协会赛事体系 4
三、世界男子职业网球协会赛事体系 5
四、全球网球赛季周期 5
五、中国区域赛季周期 5
第三节　世界顶级赛事与积分 6
一、ATP世界巡回赛各级别赛事积分 6
二、WTA巡回赛各级别赛事积分 7
第四节　中国网球运动的发展 7
一、中国网球行业 10
二、中国青少年网球历程 10
第二章　　网球运动概述 12
**节　网球运动的礼仪 13
一、网球赛场礼仪 13
二、网球观赛礼仪 14
三、网球训练礼仪 15
第二节　网球设施及装备 16
一、网球场地 16
二、网球场地标准 19
三、网球拍 21
四、网球 23
第三节　网球运动的规则 25
一、网球运动的信任制度 25
二、网球比赛裁判员 26
三、网球比赛中伤病的规则 26
四、网球比赛的记分规则 27
第四节　网球球童 30
一、球童的主要职责 30
二、球童的辅助职责 31
三、球童的临场工作 31
四、中网球童的要求 33
五、中网球童的发展 33
六、中国网球公开赛球童成长计划 34
第五节　网球运动专业术语 35
一、按首字母列表 35
二、其他术语 40
第三章　　网球运动的基本技术 42
**节　网球握拍技术 43
一、大陆式握拍 43
二、东方式握拍 44
三、半西方握拍方式 45
四、西方式握拍 47
五、双手反手握拍 48
第二节　准备姿势 49
第三节　网球常用基本步法 49
一、两侧蹬跨步法 50
二、并步移动步法 51
三、左侧前交叉移动步法 51
四、网球移动中的垫步 52
第四节　网球中的击球技术（以右手握拍为例） 53
一、正手击球 53
二、反手击球（以双手反手为例） 56
三、发球技术 58
四、接发球技术 63
五、高压球技术 66
六、放小球技术 69
七、挑高球技术 72
八、截击球技术 75
九、削球技术 77
第五节　简单技术训练的基准要求 78
一、落地击球的基本球拍动作 79
二、*合适的握拍方式 79
三、发球的要求 79
四、基本的上手发球技术 80
五、拦网的基本动作要领 81
第四章　　网球的战术策略 82
**节　底线型战术的打法策略 83
一、底线型网球选手战术 83
二、底线型网球选手的策略 84
第二节　网前型网球选手的战术和策略 86
一、网前型网球选手的战术 86
二、网前型网球选手的策略 86
第三节　综合型网球选手的战术和策略 87
一、综合型网球选手的战术 87
二、综合型网球选手的策略 88
第四节　接发球网球选手的战术和策略 89
一、接发球网球选手的战术 89

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