二、接发球网球选手的策略 89
第五章　　网球运动与青少年健康 91
第六章　　青少年网球项目运动心理 101
**节　青少年网球心理概述 102
第二节　赛场上主观的不良心理因素 103
第三节　赛场上客观的不良心理因素 106
第四节　网球运动心理训练方法 107
第五节　提升网球运动心理素质 108
第七章　　中国网球公开赛青少年培训体系 112
**节　不同年龄阶段青少年学员的身心差异 113
一、6 ～ 8 岁年龄段的孩子 114
二、9 ～ 11 岁年龄段的孩子 116
三、12 岁及以上年龄段的孩子 118
第二节　青少年网球训练阶段的划分 119
一、初级阶段 120
二、进阶阶段 120
三、高级阶段 120
第三节　教学课程分类 121
第四节　训练班的划分及对应训练条件 122
第五节　技术训练课课程结构 123
一、热身运动占课程的20% 123
二、技能训练占课程的50% 124
三、比赛情景占课程的20% 125
四、放松练习和家庭作业占课程的10% 126
第八章　　如何选择网球器材 127
**节　如何选择网球拍 128
一、儿童球拍尺寸的选择 128
二、儿童球拍材质的选择 129
三、儿童球拍其他属性的选择 130
第二节　如何选择网球 133
一、低压或无压型网球 134
二、常规型网球 135
三、加强型网球 135
第三节　如何选择网球线 135
一、网球线的可控性 136
二、网球线的耐用性 136
第四节　如何挑选网球服装 137
一、T 恤与短裤 137
二、无袖圆领T 恤 138
三、T 恤与短裙 138
四、吊带衫与短裙 138
第五节　如何挑选网球包 138
一、容量 139
二、面料 139
三、背负 139
四、排汗 140
五、结构 140
六、配件 140
第六节　如何选择网球鞋 141
一、平衡 141
二、合适 142
三、缓震 142
四、重量 142
第九章　　常见的网球运动损伤 144
一、网球肘 145
二、水疱 147
三、肌肉拉伤 148
四、扭伤 150
五、腱鞘炎 151
第十章　　网球选手的科学营养配餐 153
**节　网球选手的饮食需求 154
第二节　网球运动员的饮食成分 155
第三节　网球运动员赛前饮食补给 155
第四节　网球运动员比赛期间饮食补给 156
第五节　网球运动员赛后饮食补给 157
第六节　其他事项 158
附录A　　中国网球协会审定《网球竞赛规则》（2016） 159
附录B　　网球裁判方法 176

网球图解教程 青少年网球训练指南 作者简介

1. 北京中国网球公开赛体育推广有限公司青训项目组

2014年，在北京市教委、北京市体育局的支持下，北京中国网球公开赛体育推广有限公司携手中国宋庆龄基金会发起成立了中国青少年网球发展基金，共同推进北京市中小学进行网球校园普及活动。
中网青训项目通过为中网青训运营执行机构，建立标准化的网球培训体系、机构运营管理体系，从而规范网球培训行业，在市场运营机制中，保障了网球培训产业的服务标准和运营规范，并形成网球培训生态产业链。
随着中国网球公开赛品牌和价值的提升，结合国家体育发展战略，规范完善体育产业市场化发展，以网球青少年培训为载体，推动体育运动市场化产业化，并建立网球培训项目在产业发展中的系统性和规范化。
1. 北京中国网球公开赛体育推广有限公司青训项目组

2014年，在北京市教委、北京市体育局的支持下，北京中国网球公开赛体育推广有限公司携手中国宋庆龄基金会发起成立了中国青少年网球发展基金，共同推进北京市中小学进行网球校园普及活动。
中网青训项目通过为中网青训运营执行机构，建立标准化的网球培训体系、机构运营管理体系，从而规范网球培训行业，在市场运营机制中，保障了网球培训产业的服务标准和运营规范，并形成网球培训生态产业链。
随着中国网球公开赛品牌和价值的提升，结合国家体育发展战略，规范完善体育产业市场化发展，以网球青少年培训为载体，推动体育运动市场化产业化，并建立网球培训项目在产业发展中的系统性和规范化。


2. 清华附中神龙体育俱乐部
清华附中神龙体育俱乐部是经北京市海淀区民政局、北京市海淀区体育局批准，北京市海淀区清华附中神龙体育俱乐部（以下简称俱乐部）于2012年11月14日正式成立，在北京市海淀区体育局的指导和清华大学附属中学的支持下，俱乐部于2013年1月22日，由国家体育总局命名为国家级青少年体育俱乐部。
俱乐部秉承清华附中百年传承——以诚信为先、育人为本、科学训练、传播健康为理念。依托清华大学附属中学，充分利用清华附中体育场馆资源和优势教练资源，向广大青少年提供足球、篮球、田径等多个项目的体育培训。

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