女子篮球技术与战术基础训练图解 本书特色

《女子篮球技术与战术基础训练图解》是女篮教练员和运动员的篮球技战术训练指导书。全书从控球、投篮、运球、传球、1对1、2对2、防守转快攻7个方面细致讲解了女子篮球运动中的基本技术及重要的战略战术。书中每个技巧的讲解都采用了球员示范基本动作步骤，教练提炼技巧要点的方式，让篮球教学与实践演练相结合，能真正帮助球员和整个团队提高技战术水平。

女子篮球技术与战术基础训练图解 内容简介

《女子篮球技术与战术基础训练图解》是女篮教练员和运动员的篮球技战术训练指导书。全书从控球、投篮、运球、传球、1对1、2对2、防守转快攻7个方面细致讲解了女子篮球运动中的基本技术及重要的战略战术。书中每个技巧的讲解都采用了球员示范基本动作步骤，教练提炼技巧要点的方式，让篮球教学与实践演练相结合，能真正帮助球员和整个团队提高技战术水平。

女子篮球技术与战术基础训练图解 目录

PART1

控球

控球技巧

三威胁 010

熟悉篮球 012

篮球游戏 014

篮球拉伸运动 016

运球 018

低身运球 020

高难度控球 022

双手运球 024

抬头运球 025

进阶双手运球 026

平衡训练 028





PART2

投篮

投篮技巧

单手投篮 032

双手投篮 034

跳投 036

接球 038

带球上篮 040

反手投篮 042

抛投 044

跳步接勾手投篮 046

转身后的投篮 048





投篮练习方法

连续投篮练习 050

投捡球练习 051



PART3

运球

运球技巧



变速 054

体前变向 056

翻腕运球 058

胯下运球 060

背后变向 062

转身运球 064

后撤步 066



运球练习方法



使用多种技巧的连续运球练习 068

圆圈追逐练习（捉迷藏） 070

“相扑运球”练习 071

看信号运球练习 072





PART4

传球

传球技巧



胸前传球（基础） 076

胸前传球（实战） 078

推传球（基础） 080

推传球（实战） 082

击地传球（基础） 084

击地传球（实战） 086

头顶传球（基础） 088

头顶传球（实战） 090





传球练习方法

三角传球练习 092

跑动传球接2对1 094



PART5

1对1



1对1技巧



V字跑位 098

L字跑位 099

弧形跑位 100

空当跑位 101

持球突破 102

探步 104

持球突破 106

前转身 107





内线技巧

卡位的基本原则 108

中锋动作 110

投篮假动作 112

突破 114

强行运球突破 116

高位技巧 118





1对1练习方法



前场篮板接投篮练习 120

强行突破投篮练习 122





PART6



2对2



2对2技巧



持球侧跑位切入 126

背后跑位切入 128

内-外战术 130

运球突破 132

无球掩护战术 134

挡人战术 136

挡拆战术 138

手递手传球战术 140

手递手战术的应用 142





PART7

防守转快攻



防守转快攻技巧



防守基本姿势 146

脚下动作 148

联防 150

补位 152

防守中锋的方法 154

卡位 156

篮板球 158

抢篮板球后快攻 160

抢篮板球后快攻 162

以多打少的策略 164

盲传 166

花式技巧 168





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