第九章 运动专项训练 247



跑步者——248

自行车运动员——254

游泳者——258

滑雪运动员——262

网球运动员——266

高尔夫球运动员——273

攀岩者和登山者——277

铁人三项运动员——283

划船运动员——286

垒球运动员——289



第十章 中老年人营养 293



基本营养——296

更好营养三步骤——302

运动的能量和肌肉塑造的蛋白质——303

饮食、运动以及激励——304



附录——307

参考文献——308

作者介绍——322

译者介绍——324

老年人中老年人力量训练指南(第2版) 作者简介

作者介绍 托马斯·R. 贝希勒（Thomas R. Baechle），EdD，CSCS，*D；NSCA-CPT，*D， 曾参加了奥运拳击风格的举重运动和健力举重，并担任过20年的重量训练教练及力量与体能教练。目前他是美国克雷顿大学运动科学系的教授兼系主任，并指导了16年的三期心脏康复。他是美国国家体能协会（NSCA）的创始人和前任主席，并担任美国国家体能协会认证委员会的执行董事长达20年。 韦恩·L. 威斯科特（Wayne L. Westcott），PhD，CSCS，是美国马萨诸塞州昆西学院 的健身研究主任。作为运动员、教练、教师、教授、研究员、作家和演讲者，威斯科特 在力量训练方面有着超过38年的经验，被公认为是健身界的权威。25 年来，威斯科特一直专注于针对中老年人（50 ～ 100 岁）的力量训练的指导和研究。他在约翰·诺克斯村疗养院进行的具有里程碑意义的研究，提高了对老年人力量训练的各种健康和健身水平的益处的认识，并使500 多家疗养院建立了力量训练中心。 译者介绍 张佳兴，好家庭集团联合创始人、副总裁, 好家庭TopSupport 国际运动表现与康复中心CEO，好家庭集团备战里约奥运会中国国家队运动功能与康复团队负责人。体能训练与康复专家，多次被受邀为国家队、省运动队、商业俱乐部等进行体能训练方面的培训，长期致力于运动与健身综合解决方案的研发与实践。 陆洪军，黑龙江省佳木斯大学附属第一医院骨外科主任医师，教授，硕士研究生导师。中国伤残医学常务编委，黑龙江省医学会运动医学学组委员，黑龙江省康复医学会关节及运动医学分会委员；参编著作5部，发表核心论文10余篇，SCI论文3篇，主要研究方向为运动医学。 计百成，博士，好家庭集团联合创始人、副总裁，从事运动与健康领域工作二十余年，负责公司运动与健康市级工程实验室的建设，帮助公司取得多项科研成果，获得罗湖区区长质量奖、深圳市自主创新百强优势企业等荣誉。现任深圳罗湖区棋牌协会会长、广东省射箭协会副主席、东南大学深圳校友会副会长。

 2/2   首页 上一页 1 2

体育/运动 其它运动

在线阅读