看图学太极剑(视频学习版) 本书特色

太极剑是太极拳运动的重要组成部分，兼具太极拳和剑术的风格特点。练习太极剑既能强身健体，又极具欣赏价值。《看图学太极剑（视频学习版）》涵盖太极剑的基础知识、基本剑法、步型和42式太极剑四部分内容，可作为太极剑初学者的学习指南。书中全面细致地讲解了42式太极剑的动作步骤和技术要领，并用教学视频的方式直观呈现了每一式的具体动作，通过正常动作和慢动作展示，手把手教你学练太极剑。

看图学太极剑(视频学习版) 内容简介

太极剑是太极拳运动的重要组成部分，兼具太极拳和剑术的风格特点。练习太极剑既能强身健体，又极具欣赏价值。《看图学太极剑（视频学习版）》涵盖太极剑的基础知识、基本剑法、步型和42式太极剑四部分内容，可作为太极剑初学者的学习指南。书中全面细致地讲解了42式太极剑的动作步骤和技术要领，并用教学视频的方式直观呈现了每一式的具体动作，通过正常动作和慢动作展示，手把手教你学练太极剑。

看图学太极剑(视频学习版) 目录

第 一章 太极剑的基础知识

1 太极剑的特点 10

2 认识剑器 11

剑刃 11

剑脊 11

剑尖 12

剑柄 12

护手 12

剑鞘 12

剑头 12

3 太极剑的装备 13

太极服 13

太极鞋 15

4 太极剑的热身 16

头部运动 16

上肢运动 18

肩部运动 19

提膝运动 20

伸展运动 21

5 太极剑的握剑方式和剑指 22

持剑 2 2

握剑 2 2

剑指 2 3









第二章 太极剑的基本剑法

1 刺剑 25

2 劈剑 26

3 点剑 27

4 崩剑 28

5 挂剑 29

6 撩剑 34

7 云剑 37

8 抹剑 40

9 绞剑 41

10 带剑 43

11 架剑 44

12 压剑 45

13 削剑 46

14 推剑 48

15 腕花 49

16 托剑 52









第三章 太极剑的步型

基本步型分解 54

进步 54

退步 55

虚步 56

歇步 56

跟步 57

行步 58









第四章 42 式太极剑

1 练习方法 62

初级阶段的要求 62

提高阶段的要求 62

2 起势 64

3 并步点剑 69

4 弓步削剑 74

5 提膝劈剑 75

6 左弓步拦剑 77

7 左虚步撩 78

8 右弓步撩 80

9 提膝捧剑 82

10 蹬脚前刺 85

11 跳步平刺 86

12 转身下刺 88

13 弓步平斩 91

14 弓步崩剑 93

15 歇步压剑 96

16 进步绞剑 97

17 提膝上刺 100

18 虚步下截 101

19 右左平带 103

20 弓步劈剑 106

21 丁步托剑 108

22 分脚后点 109

23 仆步穿剑 114

24 蹬脚架剑 117

25 提膝点剑 119

26 仆步横扫 120

27 弓步下截 121

28 弓步下刺 124

29 右左云抹 127

30 右弓步劈剑 133

31 后举腿架剑 134

32 丁步点剑 136

33 马步推剑 137

34 独立上托139

35 挂剑前点 141

36 歇步崩剑 144

37 弓步反刺 146

38 转身下刺 148

39 提膝提剑 151

40 行步穿剑 152

41 摆腿架剑 154

42 弓步直刺 158

43 收势 160

作者介绍 163

看图学太极剑(视频学习版) 作者简介

高崇，太极拳世界冠军，国家级运动健将，中国武术六段，毕业于北京体育大学。获得 2008年第九届国际武术博览会太极拳第一名，2008 年全国武术套路锦标赛太极拳太极剑全能冠军，2012 年全国太极拳锦标赛太极对练第一名，2013-2014 年北京高校比赛太极拳、太极剑、太极器械冠军等优异成绩。应电视台、展演活动之邀参与各类演出百余场，长期担任多家机构、企业的太极拳教练，拥有丰富的太极拳舞台表演和教学经验，逐步建立起独特的适合各类人群的教学体系。出于对太极的热爱，无论是对专业比赛、舞台表演还是普及教学，他都有独到的认识和见解。

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