巴西柔术从进阶到实战(全彩图解版) 本书特色

巴西柔术是一项集综合格斗竞技与系统自卫于一身的武术。《巴西柔术从进阶到实战（全彩图解版）》采用真人示范、分步骤图解的形式，依次对摔倒技术、地面技术、柔术组合技术、反击技术和防御技术等进阶技术的执行步骤、技术要点和训练方法进行了讲解。此外，《巴西柔术从进阶到实战（全彩图解版）》提供了巴西柔术在应对不同类型、不同器械和不同角度攻击时的防御、控制和反击技术应用。不论是希望提高自身技术水平的巴西柔术爱好者，还是希望提升防身能力的普通人，都可以从《巴西柔术从进阶到实战（全彩图解版）》中获益。

巴西柔术从进阶到实战(全彩图解版) 内容简介

巴西柔术是一项集综合格斗竞技与系统自卫于一身的武术。《巴西柔术从进阶到实战（全彩图解版）》采用真人示范、分步骤图解的形式，依次对摔倒技术、地面技术、柔术组合技术、反击技术和防御技术等进阶技术的执行步骤、技术要点和训练方法进行了讲解。此外，《巴西柔术从进阶到实战（全彩图解版）》提供了巴西柔术在应对不同类型、不同器械和不同角度攻击时的防御、控制和反击技术应用。不论是希望提高自身技术水平的巴西柔术爱好者，还是希望提升防身能力的普通人，都可以从《巴西柔术从进阶到实战（全彩图解版）》中获益。

巴西柔术从进阶到实战(全彩图解版) 目录

前言 ............................... 6 1 简介 .......................................... 7 2 动作形式 .................................. 9 2.1 改变姿态 .................................. 9 2.2 地面技的动作形式 ................. 10 2.3 自由动作形式 .......................... 13 2.3.1 站立动作 ................................. 13 2.3.2 地面动作 ................................. 13 3 摔倒 ....................................... 14 3.1 向前摔倒........................... 14 向后摔倒................................. 15 3.3 站姿翻过障碍物 ...................... 16 3.3.1 前翻 ........................................ 16 3.3.2 后翻 ....................................... 16 3.4 与同伴进行摔倒技术练习 ....... 16 4 地面技 .................................... 18 4.1 对手俯卧时的缠抱技术 ............ 18 4.2 仰卧防御姿势中的缠抱技术 .......................... 18 4.3 从仰卧位换至对手上方 ................................ 19 4.4 锁固或扼颈用缠抱技术 ................................... 21 4.4.1 侧卧位的缠抱技术 ................................... 21 4.4.2 骑坐位的缠抱技术 ........................................ 22 4.4.3 交叉位的缠抱技术 ................................. 23 4.4.4 当对手俯卧时的缠抱技术 ............................. 24 4.4.5 仰卧且对手在两腿间时的缠抱技术（防御位） .............. 25 5 复杂练习 ................................. 28 5.1 任选一种摔跤技术与处于移动、被动状态的同伴一起练习（重复数次） ...28 5.2 任选一种击打组合与处于移动、被动状态的同伴一起练习 ............. 28 6 使用三步接触法防御 ............... 29 7 组合技 .................................... 31 7.1 防御技术 ................................. 31 7.1.1 用手隔挡的防御技术 ............... 31 7.1.2 用脚隔挡的防御技术 ............... 40 7.1.3 用小腿隔挡的防御技术 ........... 43 7.1.3.1 向外格挡 ................................ 43 7.1.3.2 向内踢击 ................................ 48 7.2 击打技术 ................................. 54 7.2.1 肘击技术 ................................ 54 7.2.2 “手剑”技术 ......................... 60 7.2.3 胫骨踢 ................................... 65 7.2.4 用脚向下踢 ............................ 68 7.2.5 侧踢 ........................................ 71 7.3 对神经点施压 ......................... 76 7.4 扼颈技术 ................................ 80 7.4.1 使用手臂或手的扼颈技术 ............... 80 7.4.2 使用衣物的扼颈技术 ............... 84 7.5 杠杆技术——锁固 ................. 88 7.5.1 锁腕 ....................................... 88 7.5.2 使用折臂锁固的移动技术 ......... 94 7.5.3 拉臂锁固 ................................. 98 7.6 摔法 ...................................... 112 7.6.1 肩摔或肩转 .......................... 112 7.6.2 大内割摔 .............................. 116 7.6.3 举摔 ...................................... 121 7.6.4 扫髋摔和大腿摔 .................... 126 8 防御棍棒攻击 ........................ 135 8.1 控制持棍的攻击手臂 ............. 135 8.2 针对棍棒攻击的反击和干扰技术 .......................... 144 9 防御刀具攻击 ....................... 171 9.1 控制持刀的手臂 ................... 171 9.2 训练方法 ............................... 176 10 防御各类物体的攻击 .............. 177 10.1 接触类攻击 ........................... 177 10.2 非接触类攻击 ....................... 180 11 后续技术 ............................... 184 11.1 锁固后续技术 ........................ 184 11.2 当身技的后续技术（陷阱） ................. 193 11.3 摔技的后续技术 ..................... 203 12 反击技术 ............................... 210 12.1 针对锁固的反击技术 ............ 210 12.2 针对摔技的反击技术 ............. 214 13 自由防御 .............................. 218 13.1 针对熊抱的自由防御技术 ...................... 218 13.1.1 攻击动作1：前位臂下熊抱 ............. 218 13.1.2 攻击动作2：前臂压臂熊抱 ...................... 222 13.1.3 攻击动作3：侧位夹头 ............................ 226 13.1.4 攻击动作4：前位夹头 ............................ 229 13.1.5 攻击动作5：后位前臂扼颈 ....................... 232 13.2 针对当身技的自由防御技术 ......................... 236 13.2.1 攻击动作1：右拳攻击头部（右脚在前） ................ 236 13.2.2 攻击动作2：右拳攻击身体中部（左脚在前） .............. 240 13.2.3 攻击动作3：右手以手剑攻击颈部（左脚在前） ............. 243 13.2.4 攻击动作4：前位踢击身体中部 ........... 247 13.2.5 攻击动作5：前位新月腿踢击身体中部 ............. 251 13.3 使用棍棒的自由防御 .............................. 255 14 自由运用 ........................... 261 14.1 当身技的自由运用 ................................... 261 14.2 摔技和地面技的自由运用 ............................. 261 参考资料 .............................. 262 照片和图片 ....................................... 262 关于作者 ............................................ 263

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