接发球的站位 160

2. 单打接发球技术 161

单打接发前场球 161

单打接发后场球 162

3. 双打接发球技术 163

双打接发网前球 163

双打接发后场球 164

4. 双打站位与跑位 165

双打站位 165

·前后站位 165

·左右站位 165

·抢攻站位 166

·特殊站位 166

双打跑位 167

·前后站位变左右站位 167

·左右站位变前后站位 168





第 12章 羽毛球战术 169

1. 发球战术 170

发底线球 170

反手发球 170

发追身球 171

变换节奏发球 171

发后场球 171

快速、连续发球 171

发反手位球 171

发贴近中线的平高球 171

2. 进攻战术 172

发球强攻 172

突击前场 172

突击后场 173

杀边线球 173

拉斜线球 174

打四方球 174

攻击反手区战术 175

打重复球 175

攻人战术 176

攻中路战术 177

拉后场球进行反击战术 178

前场封压进攻战术 179

3. 防守战术 180

调整站位 180

直线后退 180

回击空当区 181

回击网前球或后场球 181

回击直线球或对角线球 182

视对方来球挑直线球或对角线球 182





第 13章 综合体能训练 183

1. 力量练习 184

上肢力量练习 184

下肢力量练习 184

腹部、背部力量练习 184

2. 速度练习 185

快速高抬腿 185

快速跨步跳 185

快速跑台阶 185

30 米、60 米、100 米全速跑 185

变速往返跑 185

多角度快速击球练习 185

快速挥拍练习 185

3. 速度耐力练习 186

200~3000 米全速跑 186

较长时间快速步法练习 186

较长时间快速多球练习 186





第 14章 羽毛球运动常见运动损伤及处理 187

常见的运动损伤及预防措施 188

腕关节损伤及预防 188

膝关节损伤及预防 188

网球肘及预防 188

肩部损伤及预防 189

踝关节损伤及预防 189

腰部损伤及预防 189

肌肉拉伤及预防 189





第 15章 羽毛球比赛 190

1. 羽毛球比赛规则 191

羽毛球专用手势与术语 191

·裁判员专用手势及术语 191

·发球裁判员手势及术语 192

·司线员手势及术语 192

2. 羽毛球比赛制度 193

计分制度 193

场区规则 193

发球和重发球 193

比赛连续性 193

3. 违例 194

发球违例 194

·发球过手 194

·两次动作 195

·发球不过网 195

·发球过腰 196

赛程中的违例 197

4. 羽毛球单、双打接发球规则 198

单打接发球规则 198

双打接发球规则 198

在线视频访问说明 199

青少年青少年羽毛球运动从入门到精通(全彩图解视频学习版) 作者简介

王琳 世界羽毛球锦标赛女单冠军 浙江省羽毛球女队主教练 出身于浙江杭州羽毛球世家，父亲王跃平和母亲宋幼萍是20世纪七八十年代的羽毛球名将。父母从国家队退役后，回到浙江省担任省队教练。王琳从小在家人的熏陶下练习羽毛球，在11岁正式成为羽毛球运动员，2004年进入国家羽毛球队，开始了国内外的大赛征程。2006年，王琳获得了中国羽毛球大师赛冠军。2008年，王琳连续斩获国际羽联丹麦、法国两站公开赛冠军。2009年，王琳成为苏迪曼杯世界羽毛球混合团体锦标赛冠军成员，并在当年获得全运会女单冠军。2010年，王琳在法国获得世界羽毛球锦标赛女单冠军。2013年因伤退役后，王琳开始作为教练活跃于球场上，现任浙江省羽毛球女队主教练，培养了众多优秀羽毛球运动员，4年间带队获得过多项全国冠军和全运会冠军。王琳曾多次获得“浙江十佳运动员”“2008年度羽坛最佳女新人奖”“2009年全运会最佳道德风尚奖”“浙江省三八红旗手”“浙江青年五四奖章”等荣誉称号。

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