跟冠军学柔道(全彩图解视频学习版) 本书特色

柔道是一项对抗性很强的竞技体育运动，在比赛过程中双方选手始终进行着发挥与反发挥、制约与反制约的斗争。柔道不仅可以帮助练习者增强身体素质、提高反应灵敏度，还可以帮助他们提高自我保护能力。《跟冠军学柔道（全彩图解视频学习版）》由现国家柔道队教练刘玉香老师倾力打造，围绕柔道的基本知识、立技、寝技、连络技以及针对柔道的体能训练这5个方面进行了细致讲解。《跟冠军学柔道（全彩图解视频学习版）》不仅配有高清动作分步骤图片，还辅以关键动作要领提示框进行讲解，并提供了90段动作展示视频，旨在为柔道初学者、专业运动员、教练提供知识全面、图示清晰、讲解明了的柔道指导用书。

跟冠军学柔道(全彩图解视频学习版) 内容简介

柔道是一项对抗性很强的竞技体育运动，在比赛过程中双方选手始终进行着发挥与反发挥、制约与反制约的斗争。柔道不仅可以帮助练习者增强身体素质、提高反应灵敏度，还可以帮助他们提高自我保护能力。《跟优选学柔道（全彩图解视频学习版）》由现国家柔道队教练刘玉香老师倾力打造，围绕柔道的基本知识、立技、寝技、连络技以及针对柔道的体能训练这5个方面进行了细致讲解。《跟优选学柔道（全彩图解视频学习版）》不仅配有高清动作分步骤图片，还辅以关键动作要领提示框进行讲解，并提供了90段动作展示视频，旨在为柔道初学者、专业运动员、教练提供知识全面、图示清晰、讲解明了的柔道指导用书。

跟冠军学柔道(全彩图解视频学习版) 目录

目录

在线视频访问说明...............003

推荐序.................................004

前言.....................................005

第 一章 柔道基本知识

1 道场..................................010

2 柔道服...............................011

颜色................................................0 1 1

规格.................................................0 1 2

穿法.................................................0 1 3

腰带系法.........................................0 1 4

道服叠法.........................................0 1 6

3 段位级别...........................017

4 比赛规则...........................018

比赛级别.........................................0 1 8

分值评定.........................................0 1 8

比赛时间.........................................0 1 9

禁止事项.........................................020

第二章 柔道基本技术1——立技

1 基本姿势及行礼方式.........024

2 抓手方法...........................028

3 步法及受身........................030

4手技...................................036

一本背负投.....................................036

背负投.............................................038

体落.................................................040

肩车.................................................042

5腰技...................................044

大腰.................................................044

扫腰.................................................046

腰车.................................................048

袖钓入腰.........................................050

后腰.................................................052

6 足技..................................054

大外刈............................................054

大内刈............................................056

小外刈............................................058

小内刈............................................060

送足扫............................................062

支钓入足........................................064

出足扫............................................066

内股................................................068

小内挂............................................070

抱臂大外刈....................................072

7 真舍身技...........................074

巴投................................................074

带取返............................................076

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