三十二式太极剑(含光盘) 本书特色

三十二式太极剑是国家体育委员会运动司于1957年创编的一个太极剑教学内容。它取材于杨氏太极剑，从中择取了有代表性的三十二个动作，分做四组，重新编排，每组八个动作，往返两个来回。三十二式太极剑既保持了传统太极剑的风貌，又删**流不简，突破固有程序。太极剑内容简练，易学易记，路线清楚，剑法准确，动作规范，既可以集体练习，也可以单人练习，配有优美的民族乐曲，深受广大爱好者的喜爱。
三十二式太极剑内容包括十三种剑法、七种步型、十余种步法和身法的转换，十三种剑法是：点剑、剌剑、扫剑、带剑、劈剑、抽剑、撩剑、拦剑、挂剑、裁剑、托剑、击剑、抹剑；七种步型是：弓步、虚步、仆步、独立步、并步、丁步、侧步；步法有：进步、退步、上步、撒步、跟步、跳步、插步、并步、摆步、扣步、碾脚等；身法有：转、旋、缩、反等身法转换。在练习中，要求剑法舒缓、清晰、圆活自然、连贯、身剑协调、潇洒飘逸、虚实分明。

三十二式太极剑(含光盘) 目录

预备势
起势(三环套月)
一 并步点剑(蜻蜒点水)
二 独立反刺(大魁星势)
三 仆步横扫(燕子扑水)
四 向右平带(右拦扫)
五 向左平带(左拦扫)
六 独立抡劈(探海势)
七 退步回抽(怀中抱月)
八 独立上刺(宿鸟投林)
九 虚步下截(乌龙摆尾)
十 左弓步刺(青龙出水)
十一 转身斜带(风卷荷叶)
十二 缩身斜带(狮子摇头)
十三 提膝捧剑(虎抱头)
十四 跳步平刺(野马跳涧)
十五 左虚步撩(小魁星势)
十六 右弓步撩(海底捞月)
十七 转身回抽(射雁势)
十八 并步平刺(白猿献果)
十九 左弓步拦(迎风掸尘)
二十 右弓步拦(迎风掸尘)
二十一 左弓步拦(迎风掸尘)
二十二 进步反刺(顺水推舟)
二十三 反身回劈(流星赶月)
二十四 虚步点剑(天马行空)
二十五 独立平托(挑帘式)
二十六 弓步挂劈(左车轮剑)
二十七 虚步抡劈(右车轮剑)
二十八 撤步反击(大鹏展翅)
二十九 进步平刺(黄蜂入洞)
三十 丁步回抽(怀中抱月)
三十一 旋转平抹(风扫梅花
三十二 弓步直刺(指南针)
收势
附一：剑的结构及各部名称
附二：剑术基本方法
附三：太极剑的练习方向和进退路线图
附四：规范的武礼

三十二式太极剑(含光盘) 作者简介

秦子来，女，1964年2月生。1978年考入武汉体育学院运动系武术专业，1984年毕业于武汉体育学院。中国武术*裁判员，武术七段。现任武汉大学体育部卧教授，武汉大学武术代表队主教练，武汉市武术协会副主席，湖北省高校武术协会副秘书长，武汉市木兰拳专业委员会主任。

体育/运动 太极

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