人民邮电出版社拳击运动入门教程(图解版) 本书特色

《拳击运动入门教程（图解版）》是日本专业拳击教练精心撰写的拳击运动入门教程，书中总结了作者作为运动员及教练多年来关于拳击训练的经验。《拳击运动入门教程（图解版）》分为四部分，从增强打击力量着手，以图文的形式对步法、拳法等拳击的基础知识以及提高击中率的各种技巧进行了详解，并给出了多种针对拳击运动的训练方法。不论是拳击选手、拳击教练，还是对拳击技术感兴趣的人，抑或只是为了缓解压力、增强体能的人，都能够从书中受益。

人民邮电出版社拳击运动入门教程(图解版) 内容简介

《拳击运动入门教程（图解版）》是日本专业拳击教练精心撰写的拳击运动入门教程，书中总结了作者作为运动员及教练多年来关于拳击训练的经验。《拳击运动入门教程（图解版）》分为四部分，从增强打击力量着手，以图文的形式对步法、拳法等拳击的基础知识以及提高击中率的各种技巧进行了详解，并给出了多种针对拳击运动的训练方法。不论是拳击选手、拳击教练，还是对拳击技术感兴趣的人，抑或只是为了缓解压力、增强体能的人，都能够从书中受益。

人民邮电出版社拳击运动入门教程(图解版) 目录

录





前言 008





PART 1　


先把打击力量增强两三倍吧！ 009





01　打击力量的定义 010


02　打击力量的原理 014


03　增强打击力量的关键 015


04　强化打击力量的训练 017





PART 2　


全新拳击的基本知识 021





01　架势·站姿 022


02　滑步、环绕步 030


03　刺拳的定义 034


04　左直拳 036


05　右直拳 044


06　左勾拳 054


07　右勾拳 064


08　左上勾拳 066


09　右上勾拳 072


10　防守 080





PART 3　


提高击中率的技巧 093




01　组合拳 094

02　右势拳手、左势拳手的应对战略 116

03　近战型、远攻型拳手的应对战略 128




PART 4　


全新拳击练习法 141




01　周期性和减量 142

02　打拳靶训练 146

03　使用沙袋的训练 156

04　使用实心球的训练 159

05　全身持久力训练 162

06　其他训练方法 166





附录　


综合格斗家该使用的拳法是？ 172




专栏　野木式指导方法是如何诞生的？　


#1　从小出义雄教练身上所学 020


#2　紧急关头的压倒性机体强化 140


#3　对田径赛和球类比赛的启发 170

人民邮电出版社拳击运动入门教程(图解版) 作者简介

野木丈司， 1960年出身于日本千叶县。白井·具志坚运动俱乐部教练。高中时期曾在千叶县大会5000米长跑中获胜。高中毕业后成为职业拳击手，取得了三战三胜的好成绩。退役后转职成为教练，先后培养了内藤大助、江藤光喜、嘉阳宗嗣、河合丈矢以及来家惠美子、山口直子、菊地奈奈子、角田纪子等知名拳击选手，此外还有拳击以外的格斗家宇野薰、铃木隼人、乡野聪宽、所英男、深津飞成、藤田和之、藤井惠、弘中邦佳等知名选手。

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