体育运动中的深层软组织按摩法 本书特色

《解剖列车》作者托马斯·梅尔斯作序推荐！以“神经肌筋膜网络”为基础，阐释人体基础理论、按摩技术，解读针对各个部位的按摩手法，制定针对多种常见损伤的理疗策略缓解压力、疼痛·恢复身体机能·提升活动能力·矫正身体姿态·200余幅高质量照片、50余幅专业解剖插图，详尽展现上百种按摩手法、治疗策略。·培养敏锐的触摸感，提升触摸质量。·示范如何通过正确选择按摩手法高效地使用自己的力量。·提供针对常见疼痛及损伤的治疗与康复方案。·促进客户肌肉拉长、放松，提升肌肉力量，帮助客户释放压力、缓解疼痛、预防损伤。

体育运动中的深层软组织按摩法 内容简介

在体育运动甚至日常生活中，很多人会受到身体疲劳及运动损伤的困扰。而肌肉、韧带等深层软组织的疲劳与损伤是造成上述困扰的常见原因之一。若这些深层软组织能够得到放松，将会有效降低受伤风险，也能在运动损伤出现后及时对受伤部位进行处理。 《体育运动中的深层软组织按摩法》通过真人示范图片与专业肌肉解剖图相结合的方式，详细介绍了深层软组织按摩法的基础理论及身体各部位按摩的步骤、力度、手法、注意事项及作用肌肉等，并提供了针对多种常见损伤的理疗策略。《体育运动中的深层软组织按摩法》旨在提升普通人群、专业理疗师以及健康从业者的按摩水平，以帮助被按摩者释放压力、缓解疼痛、提升活动能力、矫正身体姿态、预防常见损伤。

体育运动中的深层软组织按摩法 目录

演示图列表........................ xiv
序言................ xxi
前言—针对2007 年版本 ...............xxiii
综述 ..................1
什么是深层软组织按摩法 .............. 1
为什么要学习深层软组织按摩法 ............... 3
安全第 一：慎行区域 ...................5
第 一章　一般理论 ............. 13
深层软组织按摩法原则 ............... 13
阅读身体 ................. 15
提高你的触摸质量 ..........16
触摸的质量 .............17
如何培养你的触摸感 ................17
接受其他同事理疗师的按摩 ................17
继续进修课程 .....................18
安排指导 .................18
练习触诊 .................18
一些定义触摸感的方式 ............... 20
柔和的触摸感 .....................20
压迫组织与拉伸组织时的区别 ............20
生物力学 .................21
工作时须与顾客保持合适的距离 ........21
肌肉组织软化的重要性 ............23
关于疼痛感的一些话 ................... 24
推拿的方向 .................... 25
一些基本的推拿策略 ................... 25
拉长推拿手法 .....................26
固定并拉伸 .............26
朝拉伸的方向推拿 ....................27
横向按摩法 .............27
将肌肉划分区域 .................28
将肌肉从依付状态中解放出来 ............29
允许一块肌肉缩短 ....................30
第二章　基本技术 ............. 33
力量的等级 .................... 33
对拇指说“不” ............... 34
正确地使用手指 ............. 35
用指关节代替拇指 ..........36
范例：用手指和指关节按摩枕骨、前额和太阳穴 ......... 37
拳的用法 .................38
使用前臂 .................40
肘的使用 ................. 42
基本策略 ................. 43
将肌肉摆至拉伸位置 ................43
侧卧姿的使用 .....................45
侧卧姿按摩内收肌 ....................46
侧卧姿的其他用法 ....................47
全面地应用各种备用姿势 ....................48
第三章　具体策略 ............. 51
对足部和小腿部分的理疗 ............51
高弓足与扁平足 .................51
足底脚表面 .............53
支持带 .....................56
小腿前区域 .............56
小腿后侧区域 .....................58
俯卧姿势 .................58
侧卧姿与俯卧姿 .................59
大腿部按摩 ....................61
侧卧姿按摩内收肌 ....................61
大腿理疗的各种变化 ................62
腿部外展肌 .............63
阔筋膜张肌 .............65
骨盆部位理疗 .................65
臀大肌理疗 .............66
大腿外旋肌 .............67
骨盆其他部位的理疗选择 ....................68
骶骨 ............68
尾椎 ............68
骶结节韧带 .............69
骨盆与下背部理疗 ..........69
腰方肌 .....................70
腹部按摩 ................. 72
腰大肌与髂肌 .....................72
呼吸系统的理疗 .............74
中上背部的理疗 .............76
脊椎、肋部和椎旁肌 ................77

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