速度.灵敏和反应训练-(第3版)
速度.灵敏和反应训练-(第3版)作者:李.E.布朗 开 本:32开 书号ISBN:9787115430717 定价:88.0 出版时间:2017-02-01 出版社:人民邮电出版社 |
速度.灵敏和反应训练-(第3版) 本书特色
相比于以往任何时候,如今的运动员都更高大、更强壮、速度更快,并且更灵活。他们综合展示出了高水平的力量、速度和反应,提高了成绩、比赛和训练的标准。《速度、灵敏和反应训练(第3版)》正是专业教练员和运动员所需要的完整训练指南,帮助您在比赛中领先一步。 利用这个完整的训练体系,您将获得包括针对培养移动技能的*有效的训练和练习,并且可以了解到如何进行关键测试。《速度、灵敏和反应训练(第3版)》还包括14个运动大项的训练方案,帮助教练员积极高效地制定备战计划。为了*限度地提高运动员的能力,*的运动和体能专家提供了有关测试、技术、练习和训练方案的科学指导。《速度、灵敏和反应训练(第3版)》包括262项训练,以及验证评估方案,有助于定制培训计划并跟踪进度。 如果您真心想提高自己的成绩,《速度、灵活性及反应训练》是一本必须拥有的读物。
速度.灵敏和反应训练-(第3版) 内容简介
张继科、国家乒乓球队教练肖战、闫森、黄海城鼎力推荐!
美国体能协会NSCA创始人Boyd Epley诚意推荐!262个训练内容,适用于14个运动大项:足球、羽毛球、网球、篮球、各项田径运动、棒球、橄榄球...
365幅运动员实拍动作照片和专业示意插图,专业讲解训练动作基础和专项方案
训练原理与专项运动紧密结合,教练员和运动员都可以使用的训练素材
设计评估策略、制定训练方案,教练员拿来就可以使用的实用参考资料【关注“动动吧”公众号(fun-sports),可在线试读和下载,体验逼真的3D阅读效果!】
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速度.灵敏和反应训练-(第3版) 目录
目录训练索引………………………………………………………………………… vi
前言………………………………………………………………………………xiii
致谢……………………………………………………………………………… xv
**部分 训练基础
第1 章 训练原理 ……………………………………………………………… 2
第2章 运动员评估 …………………………………………………………… 9
第3章 心智技能训练的融合 ……………………………………………… 14
第4章 速度训练 …………………………………………………………… 25
第5章 灵敏性训练 ………………………………………………………… 81
第6章 反应速度和反应时间训练 ………………………………………… 173
第二部分 训练方案
第7章 定制方案 …………………………………………………………… 252
第8章 棒球和垒球 ………………………………………………………… 256
第9章 美式和英式橄榄球 ………………………………………………… 259
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