体育与健康 本书特色

本教材以中等院校学生为授课对象，按照运动技能学习的基本规律和各运动项目的基本特点，简单实用的编写原则，以"健康*”为指导思想，结合中等院校的教学实际情况编写的，紧紧围绕着培养目标，内容精炼，层次分明，体系新颖，结构合理。全书共分*、第二两篇，共15章，*篇以体育健康理论知识为主，第二篇重点介绍体育运动项目的基本技术、特点和基本规则。

体育与健康 内容简介

随着时代的进步，我国高等教育遇到了新的发展机遇，这给高校体育的发展带来了前所未有的变革。《中共中央、国务院关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》中明确提出了“健康体魄是学校教育要树立健康*的指导思想，切实加强体育工作”等重要措施。教育部、体育总局共同颁布了《国家学生体质健康标准》，为我国的学校体育课程建设指出了改革和发展方向，同时标志着学校体育课程将步入更加规范化的发展阶段。教育部*近颁布的通知中也明确各高等学校要充分认识加强学校体育工作的重要意义，牢固树立健康*的指导思想，把体育工作摆上重要位置，切实加强领导和规范管理，认真落实《基本标准》。

体育与健康 目录

**章 体育知识与健康 2
**节 体育 2
一、体育的概念 2
二、体育的功能 2
第二节 学生体质健康标准 4
一、实施《国家学生体质健康标准》的意义 4
二、《国家学生体质健康标准》的内容 4
三、《国家学生体质健康标准》的实施办法 4
第三节 体育运动与心理健康 5
一、体育运动促进心理健康 6
二、体育运动改善心理不适 6
第二章 体育卫生与保健 7
**节 体育与卫生 7
一、体育锻炼中存在的卫生问题 7
二、运动中常见的生理反应与处理方法 8
三、肌肉酸痛 8
四、中暑 8
五、运动性晕厥 9
第二节 预防运动损伤的办法 9
**章 田径运动 12
**节 了解田径运动 12
一、田径运动的定义 12
二、田径运动的起源与发展 12
三、田径运动对健康的促进作用 13
第二节 跑 13
一、快速跑 13
二、耐久跑 15
三、接力跑 16
四、跨栏跑 16
第三节 跳 17
一、跳高 17
二、跳远 18
三、三级跳远 20
第四节 投掷 21
第二章 足球 24
**节 足球基本技术 24
一、颠球 24
二、踢球 25
三、停球 27
四、运球 29
五、头顶球 32
六、掷界外球 33
第二节 足球基本战术 34
一、比赛阵形 34
二、进攻战术 35
三、防守战术 35
四、足球基本战术的学习 36
第三节 足球比赛规则 36
一、比赛场地 36
二、球 38
三、队员人数 38
四、比赛时间 38
五、场地选择 38
六、计胜方法 38
七、越位 39
八、任意球 39
九、罚球点球 39
十、球门球 39
十一、角球 39
第三章 篮球 40
**节 篮球基本技术 40
一、移动技术 40
二、传接球技术 44
三、运球 49
四、投篮 50
五、抢篮板球 53
第二节 篮球基本战术 53
一、进攻战术 53
二、防守战术 55
第三节 考试项目与标准 56
一、考试项目 56
二、考试标准 56
第四章 排球 57
**节 排球基本技术 57
一、准备姿势和移动 57
二、发球 59
三、传球 61
四、垫球 62
五、扣球 62
六、拦网 63
七、常见错误及纠正方法 64
第二节 排球基本战术 66
第三节 排球比赛规则 70
第五章 乒乓球 73
**节 乒乓球基本技术 73
一、器材及术语 73
二、基本技术 76
第二节 乒乓球基本战术 81
一、发球抢攻战术 81
二、接发球战术 81
三、对攻战术 81
四、拉攻战术 82
第三节 乒乓球比赛规则 82
一、发球与接发球和方位的选择 82
二、发球与接发球次序和方位的错误处理 83
三、合法还击 83
四、重发球 83
五、判一分 83
六、一局比赛 84
七、轮换发球法 84
八、比赛规则解读 84
第六章 羽毛球 85
**节 羽毛球基本技术 85
一、握拍方法 85
二、步法要领 85
三、发球技术 86
四、击球技术 87
五、扣球技术 88
第二节 羽毛球基本战术 89
一、单打战术 89
二、双打战术 90
第三节 羽毛球比赛规则 90
一、羽毛球场地与器材 90
二、羽毛球比赛方法及主要规则 91
第七章 24式简化太极拳 95
**节 24式太极拳动作名称 95
第二节 动作介绍 95
第三节 练习太极拳注意事项 105
一、太极拳训练方法 105
二、练习太极拳的要领 105
第八章 健美操 107
**节 健美操的概述 107
第二节 健美操的分类 107
一、大众性健美操 107
二、竞技性健美操 107

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