篮球技术与训练精要
篮球技术与训练精要作者:杰里.V.克劳斯 开 本:32开 书号ISBN:9787115447968 定价:68.0 出版时间:2017-05-01 出版社:人民邮电出版社 |
篮球技术与训练精要 本书特色
《篮球技术与训练精要》是美国经典篮球基础教程。书中详细讲解了身体控制、控球、投篮、进攻移动、篮板球、单人防守,以及团队进攻与防守等篮球技术要领,并提供了方便篮球教练员教学使用的动作练习。此外,书中还配有教学视频和大量真人实拍动作图片,不仅可以作为篮球教练的教学指导用书,还可以供球员自学使用。
篮球技术与训练精要 内容简介
美国篮球界传奇教练约翰·伍登(John Wooden)鼎力推荐! 赠137分钟超长教学视频 超详细解说篮球基础技术,标准动作真人分步骤示范, 海量训练实例,快速提升个人及团队篮球技术水平 篮球姿势 基本步法 无球跑动 传球、接球和运球 投篮 外线和外线进攻 单人防守 篮板球 团队进攻和防守
篮球技术与训练精要 目录
第 1 章 基本身体控制....................................1快速姿势................................................2
快速启动、迈步、转身和急停 .............................5
快速起跳...............................................12
基本的身体控制练习 ....................................15
第 2 章 高级身体控制 ..................................22
无球跑动的概念 ........................................23
基本的无球跑动或步伐 ..................................24
掩护跑动...............................................27
无球跑动练习...........................................33
第 3 章 控球 ..........................................38
传球和接球 ............................................40
传球原则...............................................40
传球的类型 ............................................42
接球原则...............................................46
传球和接球时的交流 ....................................48
运球 ..................................................48
基本控球练习...........................................58
第 4 章 投篮 ..........................................67
常规投篮...............................................68
投篮力学...............................................72
投篮类型...............................................78
罚球投篮...............................................88
投篮练习...............................................92
第 5 章 外线进攻移动 ..................................106
活球移动基础知识 ......................................107
死球移动基础知识 ......................................114
外线练习...............................................118
第 6 章 内线进攻移动 ..................................124
低位战术基本知识 ......................................125
低位技术...............................................127
低位或内线移动 ........................................130
低位练习...............................................136
第 7 章 单人防守.......................................145
防守基础知识...........................................146
防守要点...............................................147
有球防守...............................................149
无球防守...............................................154
低位防守...............................................156
从有球防守到无球防守 ..................................158
从无球防守到有球防守 ..................................158
特殊防守情况...........................................159
向投篮施压 ............................................164
防守练习...............................................165
第 8 章 篮板球 ........................................171
篮板球工具 ............................................172
激励球员争抢篮板球 ....................................173
体育/运动 篮球
在线阅读
- 最新内容
- 相关内容
- 网友推荐
- 图文推荐
上一篇:咏春-搏击功夫教程
下一篇:李存义武学辑注:岳氏意拳十二形精义
零零教育社区:论坛热帖子
[高考] 2022 西安电子科技大学《软件工程》大作业答案 (2022-04-25) |
[家长教育] 孩子为什么会和父母感情疏离? (2019-07-14) |
[教师分享] 给远方姐姐的一封信 (2018-11-07) |
[教师分享] 伸缩门 (2018-11-07) |
[教师分享] 回家乡 (2018-11-07) |
[教师分享] 是风味也是人间 (2018-11-07) |
[教师分享] 一句格言的启示 (2018-11-07) |
[教师分享] 无规矩不成方圆 (2018-11-07) |
[教师分享] 第十届全国教育名家论坛有感(二) (2018-11-07) |
[教师分享] 贪玩的小狗 (2018-11-07) |