篮球技术与训练精要

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篮球技术与训练精要

篮球技术与训练精要

作者:杰里.V.克劳斯

开 本:32开

书号ISBN:9787115447968

定价:68.0

出版时间:2017-05-01

出版社:人民邮电出版社

篮球技术与训练精要 本书特色

《篮球技术与训练精要》是美国经典篮球基础教程。书中详细讲解了身体控制、控球、投篮、进攻移动、篮板球、单人防守,以及团队进攻与防守等篮球技术要领,并提供了方便篮球教练员教学使用的动作练习。此外,书中还配有教学视频和大量真人实拍动作图片,不仅可以作为篮球教练的教学指导用书,还可以供球员自学使用。

篮球技术与训练精要 内容简介

美国篮球界传奇教练约翰·伍登(John Wooden)鼎力推荐! 赠137分钟超长教学视频 超详细解说篮球基础技术,标准动作真人分步骤示范, 海量训练实例,快速提升个人及团队篮球技术水平 篮球姿势 基本步法 无球跑动 传球、接球和运球 投篮 外线和外线进攻 单人防守 篮板球 团队进攻和防守

篮球技术与训练精要 目录

第 1 章 基本身体控制....................................1

快速姿势................................................2

快速启动、迈步、转身和急停 .............................5

快速起跳...............................................12

基本的身体控制练习 ....................................15

第 2 章 高级身体控制 ..................................22

无球跑动的概念 ........................................23

基本的无球跑动或步伐 ..................................24

掩护跑动...............................................27

无球跑动练习...........................................33



第 3 章 控球 ..........................................38

传球和接球 ............................................40

传球原则...............................................40

传球的类型 ............................................42

接球原则...............................................46

传球和接球时的交流 ....................................48

运球 ..................................................48

基本控球练习...........................................58



第 4 章 投篮 ..........................................67

常规投篮...............................................68

投篮力学...............................................72

投篮类型...............................................78

罚球投篮...............................................88

投篮练习...............................................92



第 5 章 外线进攻移动 ..................................106

活球移动基础知识 ......................................107

死球移动基础知识 ......................................114

外线练习...............................................118



第 6 章 内线进攻移动 ..................................124

低位战术基本知识 ......................................125

低位技术...............................................127

低位或内线移动 ........................................130

低位练习...............................................136



第 7 章 单人防守.......................................145

防守基础知识...........................................146

防守要点...............................................147

有球防守...............................................149

无球防守...............................................154

低位防守...............................................156

从有球防守到无球防守 ..................................158

从无球防守到有球防守 ..................................158

特殊防守情况...........................................159

向投篮施压 ............................................164

防守练习...............................................165



第 8 章 篮板球 ........................................171

篮板球工具 ............................................172

激励球员争抢篮板球 ....................................173

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