12周像乔丹一样飞:乔丹、科比御用训练师超强闭门训练计划 迅速打造NBA运动员体格 本书特色

继《野蛮进化》后，传奇体能训练师蒂姆•格罗弗 打造强者的*后关键   这是一本众多篮球爱好者和专业运动员翘首以盼的体能训练计划书。今天，乔丹御用训练师蒂姆•格罗弗终于打开他私人训练馆的大门，与我们分享**职业运动员的训练方程式，其受益者除了乔丹之外，更包括科比、韦德与更多无法一一细数的篮坛霸主。 这套训练方程式囊括了关于提升爆发力、锻炼一流体能、提高肌肉质量、敏捷度、反应力、持久力以及心理素质等让运动员达到竞技巅峰所需的一切。而且它适用于所有运动项目。

12周像乔丹一样飞:乔丹、科比御用训练师超强闭门训练计划 迅速打造NBA运动员体格 内容简介

本书共分为10章, 主要内容包括: 准备起飞 ; 对爆发力永不满足的追求 ; 跳跃攻击: 飞翔的公式 ; 野蛮进化训练法则 ; 训练前必读问答 ; 开始训练 ; 管住你的嘴 ; 理疗室: 休息、恢复和伤病等。

12周像乔丹一样飞:乔丹、科比御用训练师超强闭门训练计划 迅速打造NBA运动员体格 目录

第1 章准备起飞第2 章对爆发力永不满足的追求第3 章跳跃攻击：飞翔的公式第4 章野蛮进化训练法则第5 章训练前必读问答　第6 章开始训练　阶段1：点火阶段2：蓄力阶段3：起飞第7 章管住你的嘴第8 章理疗室：休息、恢复和伤病第9 章90 天后不同的你第10 章训练永无止境精彩试阅《野蛮进化》节选致谢

12周像乔丹一样飞:乔丹、科比御用训练师超强闭门训练计划 迅速打造NBA运动员体格 相关资料

迈克尔·乔丹　篮球之神 蒂姆·格罗弗已经证明了自己顶级训练师的地位。在我心目中，蒂姆·格罗弗独一无二，在我的训练体系中起到无法估量的价值。蒂姆负责、细心、热情、精力充沛，技能高超。   科比·布莱恩特　绰号“小飞侠” 洛杉矶湖人队球员　5次获得nba总冠军 如果你想选择一个能够把你打造成超级战士的人，来看看蒂姆·格罗弗是怎么训练我和乔丹的吧。在他的帮助下，我达到了自己运动能力的巅峰。   德怀恩·韦德　绰号“闪电侠” 迈阿密热火队球员　3次获得nba总冠军 所有和蒂姆·格罗弗合作过的人，都知道他能把自己提升到下一个境界。我无条件地信任他。我不知道接下去会发生什么，他让我保持竞技状态。他说什么我就去做什么，因为我相信他。     查尔斯·巴克利　绰号“空中飞猪” nba50大巨星之一　名人堂成员 蒂姆·格罗弗是篮球界精神训练的大师。他的方法和阿泰克训练体系是取得任何领域成功的关键。他是世界上最厉害的。   帕特·莱利　绰号“神算子” nba传奇教练　7次率队夺得nba总冠军 在我整个教练生涯中，在激发和训练世界级运动员方面，没有人能比得上蒂姆·格罗弗。   道格·柯林斯　1997年nba最佳教练 四次入选全明星阵容(1976～1979) 蒂姆·格罗弗在训练和激励运动员方面绝对世界第一，他在提升运动员的运动能力方面精益求精。当我打球的时候，我非常希望他就在旁边。他提高了我职业生涯的表现，并帮我预防伤病。   《纽约时报》 过去二十年，蒂姆·格罗弗以训练职业运动员而闻名，他是提升运动员运动能力方面的世界级大师。   娱乐与体育节目电视网（espn） 蒂姆·格罗弗的霸业完全为nba而生。

12周像乔丹一样飞:乔丹、科比御用训练师超强闭门训练计划 迅速打造NBA运动员体格 作者简介

蒂姆•S.格罗弗（Tim S. Grover） NBA王牌私人训练师 “乔丹早餐俱乐部”联合缔造者 蒂姆•S.格罗弗是NBA史上最负盛名的体能训练师，在运动表现与潜能开发方面拥有绝对的国际权威地位。此外他还是精神激励、体育比赛和物理恢复训练方面的权威。1989年开始担任迈克尔•乔丹的私人训练师，在乔丹六夺总冠军和两次复出中起到了无可替代的关键作用。乔丹曾对他说：“我付你钱，不是让你训练我，而是叫你别训练其他人。”

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