咏春搏击术精粹 本书特色

咏春搏击术，也称为咏春拳散式、散手、散打、拆手等。中华咏春拳是一种十分科学的拳术。其长处在于埋身搏击，多以自我封闭的方式来应付外界千变万化的进攻。咏春拳在作为散打搏击术应用于实战时，其拳脚快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗少。咏春拳就其理论、心法、手法等创有小念头、寻桥和标指三拳套及木人桩法，更配合黐手练习训练与敌桥手桥接后的感觉和反应，以此过渡再形成咏春拳独特的散打搏击技法，并在搏击中将咏春拳理论和心法、中线、埋肘、朝面追形、左右兼顾、来留去送、甩手直冲，以及*短距离和时间去进攻和防守等全部体现出来。如果说“咏春搏击术”是“择其拳之善者”的尝试，而与其相关的“咏春搏击技法”将为“势势相承、变化无穷”提供借鉴。咏春搏击术内容，适用于截拳道、中国散打等，部分内容可引导或作为其他武技武道借鉴，或作为军事格斗技术引用。如果说“咏春搏击术”是“择其拳之善者”的尝试，而与其相关的“咏春搏击技法”将为“势势相承、变化无穷”提倡借鉴。综观咏春拳者在搏击（实战）竞技时，多存在着打法单一、战术贫乏的毛病，这直接影响着咏春拳搏击水平的提高。本书内容则为发扬咏春搏击势势相承、连环进击搭配的传统打法，克服当前打法单一的毛病，提供了宝贵的经验。练习者可以从本书内容中列举的众多搭配组合方法中，因人、因时、因势地择其善者，形成适合自己的“优化组合”，并可从中找出规律，举一反三、变化无穷地发挥咏春搏击术无招胜有招的搏击思想。咏春搏击技法，除特有的咏春技术技法，也可供其他武技武道、南拳术、截拳道、散打引用参考或借鉴。

咏春搏击术精粹 内容简介

本书是作者继《咏春三套拳法》出版的又一力作，与本书同步出版的还有《咏春木人桩法》《咏春黐手对练》,更加系统地介绍了学习咏春拳的技术和方法，可供其他武技武道、南拳术、截拳道、散打引用参考或借鉴。

咏春搏击术精粹 目录

**部分咏春搏击术

**章咏春搏击术摆桩 / 16
**节准备活动和整理放松活动 / 16
一、准备活动和整理放松活动的生理机制              / 16
二、准备活动 / 17
三、放松活动 / 17
第二节咏春搏击术摆桩 / 17
一、摆桩 / 20
二、摆桩式左右式 / 21
三、摆桩个性化姿势 / 21
四、摆桩的训练方法 / 22

第二章咏春搏击术步法 / 23
**节步法 / 23
一、前进步 / 23
二、后退步 / 24
三、左侧移步 / 25
四、右侧移步 / 26
五、回旋步 / 27
六、跨步 / 27
七、垫步 / 28
八、换步 / 29
九、转趾步 / 30
第二节步法运用要诀 / 30
一、走马步法的作用 / 30
二、步法是非常有目的的移动 / 31
三、咏春拳步法运用要诀 /31

第三章咏春搏击术手击技法 / 33
**节握拳的技巧 /33
一、正确握拳 / 33
二、出拳用劲的方法 / 34
第二节冲捶 / 34
一、冲捶技术 / 35
二、冲捶说明 / 36
三、冲捶运用 / 45
第三节抄捶 / 48
一、抄捶技术 /48
二、抄捶说明 / 49
三、抄捶运用 / 50
第四节铲捶 / 54
一、铲捶技术 / 54
二、铲捶说明 /56
三、铲捶运用 / 57
第五节爆捶 / 60
一、爆捶技术 /60
二、爆捶说明 / 61
三、爆捶运用 / 63
第六节推掌 / 64
一、推掌技术 / 64
二、推掌说明 / 66
三、推掌运用 / 67
第七节砍掌 / 69
一、砍掌技术 / 69
二、砍掌说明 / 70
三、砍掌运用 /72
第八节抵掌 / 75
一、抵掌技术 / 75
二、抵掌说明 / 77
三、抵掌运用 / 77
第九节标指 / 79
一、标指技术 / 79
二、标指说明 / 80
三、标指运用 / 81

第四章咏春搏击术肘击技法 / 84
**节盖肘 / 84
一、盖肘技术 / 84
二、盖肘说明 / 85
三、盖肘运用 / 87
第二节搕肘 / 89
一、搕肘技术 / 89
二、搕肘说明 / 91
三、搕肘运用 / 91
第三节劈肘 / 93
一、劈肘技术 / 94
二、劈肘说明 / 95
三、劈肘运用 / 96

第五章咏春搏击术腿击技法 / 99
**节前蹬脚 / 100
一、前蹬脚技术 / 100
二、前蹬脚说明 / 102
三、前蹬脚运用 / 103
第二节侧蹬脚 / 106
一、侧蹬脚技术 / 106
二、侧蹬脚说明 / 107
三、侧蹬脚运用 / 109
第三节斜踏脚 / 113
一、斜踏脚技术 / 113
二、斜踏脚说明 / 114
三、斜踏脚运用 / 115

第六章咏春搏击膝击技法 / 119
**节前撞膝 / 119
一、前撞膝技术 / 119
二、前撞膝说明 / 120
 三、前撞膝运用 / 121
第二节上撞膝 / 125
一、上撞膝技术 / 125

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