跑出肯尼亚 本书特色

　　真正的跑步，是像肯尼亚人一样自由地奔跑 　　在世界的一个角落，充满了混乱和贫困，这里的人们通过努力打拼赚到的钱只能买到面包和水，但在这样的地方，也聚集了全世界*优秀的跑步选手、教练和训练营。为什么想突破跑步成绩的人都要来这里获得启发呢？越过狮子的领地，横穿非洲大平原，在跑者的天堂，发掘*杰出跑者跑得快的秘密。 　　★揭开地球上*善跑民族的奥秘 　　★《跑者世界》杂志首席记者历时6个月的深度挖掘 　　★当选英国《爱尔兰时报》年度*佳读物 　　★获威廉·希尔年度*佳体育图书奖 　　★书前有精美肯尼亚风土人情彩插（铜版纸印刷，共8页） 　　★书中有作者拍摄的16幅照片（黑白），进一步说明肯尼亚跑者的成长奥秘 　　从小就热爱跑步的亚德哈罗南德芬恩是著名跑步杂志《跑者世界》（runner’s world）的特约记者，多年来看着肯亚跑者从奥运到城市马拉松称霸，也看到全球世界级的跑步选手只要到肯尼亚受训几个月，跑步速度就会更上一层楼。他以全世界*艰难的里瓦马拉松赛为目标，踏上寻找肯亚人跑步这么快的祕诀。 　　本书就是他带着家人从英国到肯尼亚住六个月，在孕育世界冠军跑者的故乡肯尼亚近距离观察肯尼亚跑手，总结非洲飞人夺冠的秘诀及他们对跑步的态度和认识的故事。在那里，他吃着肯尼亚的食物、睡运动员的训练营、采访教练、组路跑队，每天清晨五点绑紧鞋带与奥运冠军、怀抱出国比赛梦想的年轻跑手、赤脚上学的孩子并肩而跑，以一窥肯尼亚人对于跑步的看法与态度，以及肯亚人的生活样貌、文化习性。 　　作者一开始到达肯亚时，连当地的女孩子都跑不过。经过数月的训练后，他也带着肯亚人的跑步祕诀，以“白人的冠军”成绩跑完他的里瓦马拉松赛，并在纽约马拉松赛中完成他个人**次“三小时内跑完全程马拉松”的佳绩，证明了肯亚人的跑法和训练方式的效力。

跑出肯尼亚 内容简介

　　跑出肯尼亚（《跑者世界》杂志首席记者历时6个月深度挖掘、揭开地球上*善跑民族的奥秘；精美彩插版） 　　这是一部跑者圣经，只要是跑步的人，一定会对这本书探讨的问题——肯尼亚人为何跑这么快着迷。著名跑步杂志《跑者世界》首席记者芬恩举家搬到肯尼亚埃藤小镇，在长达半年的时间里，他一边跟肯尼人训练，一边深入肯尼亚运动员的生活，解开世界顶级跑者的炼金术公式。客观而又深情的文字不仅呈现了肯尼人的训练秘笈，还探讨了他们对跑步的态度与看法，以及肯尼亚人的生活样貌和文化习性。 　　★揭开地球上*善跑民族的奥秘 　　★《跑者世界》杂志首席记者历时6个月的深度挖掘 　　★当选英国《爱尔兰时报》年度*佳读物 　　★获威廉·希尔年度*佳体育图书奖 　　★书前有精美肯尼亚风土人情彩插（铜版纸印刷，共8页） 　　★书中有作者拍摄的16幅照片（黑白），进一步说明肯尼亚跑者的成长奥秘 　　在世界的一个角落，充满了混乱和贫困，这里的人们通过努力打拼赚到的钱只能买到面包和水，但在这样的地方，也聚集了全世界*优秀的跑步选手，教练和训练营。为什么想突破跑步成绩的人都要来这里获得启发呢？越过狮子的领地，横穿非洲大平原，在跑者的天堂，发掘*杰出跑者跑得快的秘密。 　　亚德哈罗南德芬恩（adharanand finn），目前任职于英国《卫报》（guardian），也是特约文字记者，定期在《卫报》、《独立报》（independent）和《跑者世界》（runner’s world）杂志撰写专栏。他热中于路跑运动，青少年时期曾是英国越野赛跑的选手，目前他和家人住在英国德文郡艾克赛特镇（exeter, devon），*近刚赢得当地的十公里路跑赛**名。

跑出肯尼亚 目录

引文
chapter 1 **次留意到肯尼亚跑手
chapter 2 我有一个肯尼亚跑步梦
chapter 3出发去肯尼亚前
chapter 4 踏上肯尼亚土地
chapter 5肯尼亚退休运动员的房子
chapter 6肯尼亚跑步界的教父
chapter 7 伊坦的团队晨跑初体验
chapter 8 专注、全心投入、训练营
chapter 9 一天睡十六小时也是训练重点
chapter 10 赤脚跑**名的人，奖品是一双运动鞋
chapter 11 在肯尼亚，跑步犹如一种信仰
chapter 12 两百支手表同时响起的法特莱克集训
chapter 13 “埃藤镇猎狗队”起跑
chapter 14肯尼亚人以为运动员都很有钱
chapter 15 肯尼亚的体育观光节
chapter 16 肯尼亚人除了跑步还是跑步的童年
chapter 17 随时等待改变命运机会的肯尼亚跑者
chapter 18 与世界**的跑手练跑
chapter 19 偷牛习俗与肯尼亚人的跑步基因优势
chapter 20 **的运动员要带点疯狂，而不是像会计师
chapter 21 肯尼亚运动员的食物
chapter 22 没跑过氟石坑道就不能离开肯尼亚
chapter 23 运动按摩师是一定要的
chapter 24 对成功的渴望是肯尼亚跑者的原动力
chapter 25 横越狮子领地的里瓦马拉松赛
尾声
致谢
后记

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