5.长途骑行时体力的补充
　　6.骑车减肥的饮食要求
　part 11　骑自行车有益身心健康
　　1.骑自行车防衰老
　　2.骑自行车燃烧脂肪的原因
　　3.骑自行车进行健身锻炼的方法
保养维修篇
　part 12　延长爱车零部件使用寿命的法宝
　　1.关于自行车是否需要保养的判定
　　2.维护与保养须知
　　3.新车骑行时出现“齿感”的原因及调整办法
　　4.自行车的清洁方法
　　5.链条的清洗方法
　　6.延长自行车轮胎寿命的方法
　　7.长时间不骑自行车时保养自行车的方法
　　8.头盔的保养
　part 13　自行车小故障，自己搞定
　　1.碳制车架出现裂痕的解决方法
　　2.滚动轴承内有异常声响的原因及修理办法
　　3.骑车时车轮旷动或左右飘动的原因及修理办法
　　4.车把转动不灵活伴有异声的原因及修理办法
　　5.车闸闸皮磨损、制动不灵敏的处理方法
　　6.脚蹬的更换
　　7.脚蹬不灵活的原因及修理办法
　　8.车子经常会蹬空的原因
　　9.自行车链条打滑的原因及处理办法
　　10.链条总是脱链的原因及解决方法
　　11.在变速时链条脱链的原因及调整办法
　　12.链条与前拨链器内外导板摩擦的原因及调整方法
　　13.链条自动跳挡的原因及修理办法
　　14.车胎漏气的修补方法
　　15.车圈修复方法
旅行装备篇
　part 14　拥有这样的装备会让你畅快地奔驰
　　1.拥有你，守护我――骑行头盔
　　2.骑车贴身伴侣――骑行服
　　3.骑行手套作用多
　　4.骑行眼镜的作用
　　5.护膝的作用
　　6.自行车包的选择
　　7.头巾的使用方法
　　8.自行车配件全解读
　part 15　带足必需品，踏上自行车与大自然亲密接触吧
　　1.骑行旅游与自行车的选择
　　2.骑行旅游，出门前需要检修爱车的几个方面
　　3.骑车长途旅行必需装备
　　4.骑车长途旅行所需物品
　　5.骑行旅游，避免队友体力跟不上的方法
　　6.骑自行车进行旅行要注意的问题
　　7.女性骑行旅游装备选择的注意事项

自行车健身全攻略 作者简介

王港，首都体育学院教授，中国体育科学学会学校体育专业委员会委员， 　　中国田径协会裁判委员会委员。承担过多个国家级、市级体育科研项目，出版过多本体育类著作并获得奖项。

 2/2   首页 上一页 1 2

体育/运动 休闲运动

在线阅读