上班族运动解疲劳
上班族运动解疲劳作者:杨慧 开 本:24开 书号ISBN:9787564412531 定价:24.0 出版时间:2013-05-01 出版社:北京体育大学出版社 |
上班族运动解疲劳 本书特色
生活节奏越来越快,精神压力与日俱增,上班族纷纷陷入健康“红灯区”,睡眠质量差、颈肩腰腿痛、脂肪肝、高血压病……种种不适悄然浮现,这都是运动少在作怪。谁都知道运动的重要性,却借口找不到合适的时间、地点进行锻炼,“身体是革命的本钱”也就成了一句空口号。“太忙了,没有时间。”“下班太累了,没有力气。”“健身房离家太远了,实在鼓不起勇气”……是不是听上去很耳熟呢? 杨慧编著的《上班族运动解疲劳》就是根据上班族“忙”的特点,把工作和日常生活中的行为与锻炼身体密切结合起来,让运动无处不在!其中有丰富的健康理念,也有高效的锻炼方法,每个动作还配有清晰的动作分解图,易学易用,非常符合上班族“快餐式”的阅读习惯,语言简朴、自然、亲切,注重阅读的趣味性,是上班族解除疲劳的良师益友。
上班族运动解疲劳 目录
**章 我在家里做 1.“头”等大事不能忽视 2.让颈部不再脆弱 3.挺胸做女人 4.美背不能忽视 5.让腰杆硬起来 第二章 我在办公室做 1.保护眼睛的时间到了 2.消除“电脑脖”势在必行 3.卸去肩上负担,让双臂更轻松 4.办公室里的瘦腿运动 5.拯救腰部曲线 第三章 我在健身房里做 1.普拉提告别“小腹婆” 2.肚皮舞消灭腹部脂肪 3.拳打脚踢的暴力瘦身法 4.拉丁给你纤细腰肢 5.瑜伽,还身体一个自由空间第四章 我想做就做 1.家务活中的另类健身操 2.搭乘公交车不闲着 3.开车忙里偷闲颈椎操 4.床上健康小动作 5.床上动出迷人身材 6.沙发里的懒人小运动
体育/运动 其它运动
在线阅读
- 最新内容
- 相关内容
- 网友推荐
- 图文推荐
上一篇:曹程良杨氏太极拳三十九式-(附光盘)
下一篇:高尔夫完全手册-(第2版)
零零教育社区:论坛热帖子
[高考] 2022 西安电子科技大学《软件工程》大作业答案 (2022-04-25) |
[家长教育] 孩子为什么会和父母感情疏离? (2019-07-14) |
[教师分享] 给远方姐姐的一封信 (2018-11-07) |
[教师分享] 伸缩门 (2018-11-07) |
[教师分享] 回家乡 (2018-11-07) |
[教师分享] 是风味也是人间 (2018-11-07) |
[教师分享] 一句格言的启示 (2018-11-07) |
[教师分享] 无规矩不成方圆 (2018-11-07) |
[教师分享] 第十届全国教育名家论坛有感(二) (2018-11-07) |
[教师分享] 贪玩的小狗 (2018-11-07) |