多元循环太极拳-随书附赠多元循环太极拳同我练DVD 本书特色

融合中国传统武术多种元素，学练容易，更可反式演练、循环演练、自制*佳运动量的太极拳！  ● 整合中国传统武术多种元素，简单、安全、高效、可终身坚持的太极拳 ● 分上、下两套拳，可分开学练，也可组合练习，更可反式演练、循环演练，可随意调整运动量 ● 图片直观，随书配dvd完美示范，学练更容

多元循环太极拳-随书附赠多元循环太极拳同我练DVD 内容简介

        多元循环太极拳是根据太极开天辟地始于圆、圆顺自然、动分为二、阴阳消长、旋转循环、周而复始、生发万物、无穷无尽的基本原理，融合中国传统武术多种元素，采取旋转循环、周而复始独特运动方式的一种太极拳法。它具有简单、高效、安全、活动占地小、能自我调控*佳运动量等特点。本书**章介绍了多元循环太极拳的涵义、特点和功效，论述了该拳为何适合全民健身、为何适合作为终生运动；第二章介绍了多元循环太极拳法的基本常识、多元循环太极拳动作解析；第三章介绍了多元循环太极拳的组合练习方法、循环练习方法。全书彩色印刷，文字解说详细，图片直观明了，还配有作者亲身示范dvd，具有很强的实用性和指导性。

多元循环太极拳-随书附赠多元循环太极拳同我练DVD 目录

**章 概述
　**节 多元循环太极拳
　　一、多元循环太极拳的涵义
　　二、多元循环太极拳的特点
　　三、多元循环太极拳的功效
　第二节 多元循环太极拳与全民健身活动
　　一、全民健身活动的概念
　　二、武术健身在全民健身活动中的地位
　　三、多元循环太极拳可在全民健身活动中充分发挥作用
　第三节 多元循环太极拳与终生运动
　　一、什么是终生运动
　　二、为什么要提倡终生运动
　　三、怎样保持终生运动
　　四、多元循环太极拳*适合终生健身
第二章 徒手武术基本常识
　**节 手形
　　一、拳
　　二、掌
　　三、勾
　　四、爪
　　五、肘
　第二节 步形
　　一、弓步
　　二、马步
　　三、虚布
　　四、仆步
　　五、歇步
　　六、跪步
　　七、提膝
　第三节 身形与面部表情
　第四节 人体关节和要害部位
第三章 多元循环太极拳（上套）
　**节 动作名称（基本式）
　第二节 图解（基本式）
　第三节 循环式
第四章 多元循环太极拳（下套）
　**节 动作名称（基本式）
　第二节 图解（基本式）
　第三节 循环式
第五章 修炼问答
　　一、太极、太极图的含义
　　二、什么是太极拳？太极拳与太极有何关联
　　三、太极拳是何人何时创造的
　　四、多元循环太极拳与其他风格的太极拳有何异同
　　五、修炼多元循环太极拳有哪些要求
　　六、哪些人适合习练多元循环太极拳
　　七、多元循环太极拳难学吗？怎样学？怎样练
　　八、练习多元循环太极拳需要哪些时空和环境条件
　　九、修炼多元循环太极拳如何把握*佳运动量
　　十、习练多元循环太极拳能收获哪些好处
　附录1 多元循环太极拳组合练习法
　附录2 多元循环太极拳混合循环练习法
　后记

多元循环太极拳-随书附赠多元循环太极拳同我练DVD 节选

1. 融合中国传统武术多种元素,学练容易,更可反式演练、循环演练、自制*佳运动量的太极拳!
    ● 整合中国传统武术多种元素,简单、安全、高效、可终身坚持的太极拳
   ● 分上、下两套拳,可分开学练,也可组合练习,更可反式演练、循环演练,可随意调整运动量
   ● 图片直观,随书配DVD完美示范,学练更容

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