大学太极拳教程 内容简介

全书共分三章。**章太极拳概述，主要介绍了太极拳的起源、发展，运动形式及特点，太极拳的健身原理以及24式简化太极拳的创编和特点；第二章24式太极拳教学；第三章太极拳探研。

大学太极拳教程 目录

序
**章　太极拳概述
　**节　太极拳释义
　第二节　太极拳的起源和发展
　第三节　太极拳的运动形式及特点
　第四节　太极拳的健身价值
　第五节　太极拳的身体姿势
第二章　24式太极拳教学
　**节　24式太极拳教学特点
　第二节　24式太极拳教学过程和教学方法
　第三节　24式太极拳的基本技术
　第四节　24式太极拳图解教学
　一、起势
　二、左右野马分鬃
　三、白鹤亮翅
　四、左右搂膝拗步
　五、手挥琵琶
　六、倒卷肱
　七、左揽雀尾
　八、右揽雀尾
　九、单鞭
　十、云手
　十一、单鞭
　十二、高探马
　十三、右蹬脚
　十四、双峰贯耳
　十五、转身左蹬脚
　十六、左下势独立
　十七、右下势独立
　十八、左右穿梭
　十九、海底针
　二十、闪通臂
　二一、转身扳拦捶
　二二、如封似闭
　二三、十字手
　二四、收势
第三章　太极拳探研
　**节　太极拳的呼吸
　第二节　太极拳的反作用力
　第三节　太极拳的力量
　第四节　利用反作用力来检验太极拳姿势
　第五节　太极拳的圆弧运动
　第六节　太极拳的凸曲面与凹曲面
　第七节　太极拳的运动量
　第八节　动中求静
　第九节　推手浅说
　第十节　解读“虚领顶劲”
　第十一节　米字格
　第十二节　太极拳与太极图

大学太极拳教程 节选

《大学太极拳教程》内容简介：本教程是在总结多年教学经验的基础上，根据运动技能形成的基本规律，通过阐述太极拳技术基本原理，并融会现代科学知识，进行太极理论探索，凝结成的新科研成果。全书共分三章。**章太极拳概述，主要介绍了太极拳的起源、发展，运动形式及特点，太极拳的健身原理以及24式简化太极拳的创编和特点；第二章24式太极拳教学，对学习内容进行重新分割和组合，以降低学习难度，并逐步完成动作技能的学习和知识技能的内化整合；第三章太极拳探研，是在多年太极拳练习的基础上，对切身体悟和心得的高度概括和总结。本教程除了以往教材包含的基础知识和套路教学以外，还增加了知识拓展·网站链接，疑难解答，传统文化欣赏，练习题。此外，还配有多媒体计算机辅助教学课件。

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