全国青少年奥运项目教学训练大纲.4 目录

第二十八部分 青少年帆船帆板教学训练大纲
**章 帆船帆板发展趋势
**节 世界帆船帆板运动格局
第二节 帆船帆板的新变化及特点
一、比赛器材的变化
二、比赛规则的变化
第三节 训练大纲的指导思想
第二章 各年龄组划分（初级、中级）及各阶段的任务与要求
**节 基础训练阶段
一、任务
二、要求
第二节 专项训练阶段
一、任务
二、要求
第三章 帆船帆板比赛的特点与项目素质需要
**节 帆船、帆板比赛的项目特点
一、现代奥运会帆船帆板项目介绍
二、帆船比赛对自然条件的要求
三、帆船竞赛场地
四、帆船竞赛航线
五、竞赛模式
六、记分系统
七、帆船比赛的陆上设施要求
八、帆船、帆板竞赛
九、帆板比赛特点
第二节 帆船、帆板比赛的素质需要
一、对力量及力量耐力要求
二、帆板比赛对选手身体素质的需要
三、帆板运动的体能训练
第四章 各训练阶段训练负荷安排
**节 基本训练原则
一、主动参与原则
二、全面训练原则
三、专项化训练原则
四、区别对待原则
五、多样性原则
六、循序渐进原则
七、系统训练原则
第二节 训练周期
一、训练周期的基本结构
二、训练周期的基本类型
第三节 训练负荷
一、大周期负荷安排
二、小周期负荷安排
第四节 训练阶段一一训练负荷的波浪形原则
第五节 周期训练计划
第六节 阶段训练计划
第七节 课时训练计划
第八节 年度训练计划
一、年度计划的制订
二、多年训练计划
三、确定训练目标
四、制定系统训练计划
五、贯彻计划
六、训练计划监控和反馈
七、训练计划示例
八、如何使用训练计划
第九节 身体训练方法的介绍
一、身体素质主要特征
二、身体训练方法示例
第五章 各年龄段技术规格
**节 帆板各航段技术方法要求及练习
一、直线操作技术要求
二、转向操作技术要求
第二节 专项训练阶段技术要求
一、直线操作技术要求
二、转向操作技术要求
三、起航站位技术要求
第三节 帆船各航段技术方法要求及练习
一、起航技术操作方法及练习
二、迎风直线驶操作技术和练习
三、横风、顺风段直线驶操作和练习
四、绕标技术及练习
五、绕标技术操作方法及练习
第六章 各年龄组运动员考核办法与标准
**节 测试评价指标
第二节 指标的作用和意义
一、形态类指标
二、机能类指标
三、素质类指标
四、心理类指标
五、技术类指标
六；战术类指标
第三节 评分标准使用说明
第四节 测试细则
第七章 各年龄段竞赛安排与要求
第八章 帆船帆板器材介绍
**节 运动帆船的分类
一、稳向板艇（Centerboard boat）
二、多体型艇（Muhihull）
三、龙骨型艇（keelboat）、游艇（Yacht）
四、帆板（Windsurfing）
五、遥控帆船（Radio—controlled sailing）
第二节 奥运帆船的项目设置和简介
一、稳向板型
二、多体船
三、龙骨型艇
四、帆板
第三节 帆船器材的存放、保养与维修
第四节 帆船器材的丈量
一、丈量的起源
二、丈量的意义和目的
三、丈量的分类
第二十九部分 青少年自行车教学训练大纲
第三十部分 青少年摔跤教学训练大纲
第三十一部分 青少年短道速滑教学训练大纲
第三十二部分 青少年现代五项教学训练大纲
第三十三部分 青少年铁人三项教学训练大纲
第三十四部分 青少年网球教学训练大纲

全国青少年奥运项目教学训练大纲.4 节选

第四章 各训练阶段训练负荷安排
**节 基本训练原则
基本训练方法有其自身的原则，这些原则基于科学研究，而这些研究为系统地科学化训练提供了行为指南。并成为一种普遍的训练原则。
帆船运动青少年训练原则是随着运动训练实践的发展而逐渐建立起来的，并随着人们对运动训练过程客观规律认识的广度和深度而逐步形成的专门体系。这一体系集中反映着训练过程中的客观规律，而训练原则正是这种客观规律在训练过程中的反映，它是教练员、运动员在长期运动实践中不断总结的一套成功经验。帆船运动青少年训练必须遵循以下原则。

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