正手截击动作方法
　 反手截击动作方法
　 正拍低截击
　 正拍高截击
　追身截击球
　 截击球练习方法
　 （1）徒手练习
　 （2）接球练习
　（3）网前的颠球练习
　 （4）规定区域截击球练习
　（5）截击底线球练习
　 （6）对墙的凌空截击球练习
　（7）多人截击球练习
　 （8）综合练习
　6.高压球
　　正手落地高压球技术动作
　　凌空高压球
　　反拍高压球
　　（1）快速侧身
　　（2）手碗后撤
　　（3）扣腕动作
　　（4）拍头向上做随挥动作
　　高压球练习方法
　　（1）徒手练习法
　　（2）练习后退高压球的侧后滑步步法
　　（3）对墙高压球练习
　　（4）落地高压球练习
　7.挑高球
　　进攻性挑高球
　　防守性挑高球
　　平击高球和上旋高球
　8.放小球
　正手放小球
　 （1）准备
　 （2）切削击球
　 （3）微小随挥
　反手放小球
　 （1）准备
　（2）引拍
　 （3）切削击球
　（4）微小随挥
　 放小球练习方法
　（1）对墙练习
　 （2）隔网练习
　（3）网前放小球练习
　 （4）底线放小球练习
　（5）实战练习
　9.反弹球
　　动作要点
　　（1）准备动作
　　（2）击球动作
　　（3）随挥动作
　　（4）反弹球的落点
　　正拍反弹球动作技术
　　反拍反弹球动作技术
第三部分 战术应用
　1.单打战术
　　发球战术
　　发球上网战术
　　随球上网战术
　　底线战术
　　（1）对攻
　　（2）拉攻
　　（3）吊攻
　　（4）侧攻
　　（5）逼攻
　　（6）防反
　　破网战术
　　接发球战术
　　随机战术
　　（1）打空当
　　（2）打“英赛奥”球
　　（3）打底线深区
　　（4）打上升球
　2.双打战术
　　双打比赛战位
　　双打发球战术
　　（1）发球上网战术
　　（2）发球抢功战术
　　（3）澳大利亚式网前抢攻战术
　　双打接发球战术
　　（1）接发球抢攻战术
　　（2）接发球双底线战术
　3.快速制胜招数
　　（1）强攻反手
　 （2）高吊反手
　　（3）突击网前
　4.场地战术
　 塑胶球场
　 水泥或沥青球场
　 沙土球场
　 草地球场
　 地毯球场
　 室外球场
　 室内球场
　5.战术原则
第四部分 体能训练
　1.身体训练
　　身体素质的重要性
　　（1）速度素质
　　（2）柔韧性素质
　　（3）耐力素质
　　（4）力量素质
　　提高身体素质的方法
　　（1）如何提高速度素质
　　（2）如何提高柔韧性素质
　　（3）如何提高耐力素质
　　（4）如何提高速度耐力素质
　　（5）如何提高力量和爆发力
　2.网球的特点与健身作用
　　网球运动的特点
　　（1）可看性强
　　（2）普及广泛
　　（3）需要有一定的技术作保障
　　（4）独特的绅士运动
　　网球运动对健康的影响
　　（1）改善人体的机能
　　（2）改善心理，陶冶情操，净化心灵
　3.网球运动中的伤害，预防和治疗
　　起水泡
　　抽筋
　　（1）寒冷刺激
　　（2）电解质丢失过多
　　（3）肌肉连续过快收缩而放松不够
　　（4）疲劳
　　肌肉拉伤
　　扭伤
　　网球肘
第五部分 网球比赛规则
　1.基本规则
　　发球
　　失误
　　局
　　盘
　　赛
　　其他的规则
　　球
　　球拍
　　比赛形式
　 网球发球前的规定
　 网球发球时的规定
　 网球发球员的位置
　网球发球失误
　 网球发球无效
　网球交换发球
　 实战比赛规则
　（1）脚误
　（2）击球未中
　（3）固定物
　发球无效
　失分
　2.网球比赛规则
　网球双打发球次序
　网球双打下层接球次序
　网球双打中发球次序错误与接球次序错误
　网球术语
　局、盘、赛的计分法
　裁判长职责
　3.比赛记分规则
　　主裁判员职责
　　司线员职责
　　网上裁判员职责
　　脚误裁判员职责

网球-青少年球类运动技巧 节选

    网球一向被冠以“贵族运动”、“高雅运动”，以及文明运动的
美誉。观看重要的国际网球比赛，是许多人休闲、度假的主要内
容。独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人们崇尚的
生活方式之一。
    打网球可以锻炼身体，提高身体素质，去掉多余的脂肪，提
高心、肺功能，为适应各方面的工作环境，抵抗病毒的入侵打下
良好的基础：
    网球运动不受年龄和性别的影响。由于网球运动的运动量
和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰。
    人们逐渐参与网球文化活动。在2004年雅典奥运会网球比
赛中，我国选手夺得了网球女子双打比赛的冠军，伴随着这块金
牌的获得，网球运动在我国得到了前所未有的重视与发展，网球
爱好者如雨后春笋般涌现出来，希望本书可以使读者从基础接
触这项活动，把它作为一项伴随你一生的体育活动。前言
    网球一向被冠以“贵族运动”、“高雅运动”，以及文明运动的
美誉。观看重要的国际网球比赛，是许多人休闲、度假的主要内
容。独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人们崇尚的
生活方式之一。

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