“房间限制了人，但限制不了一颗想运动的心，怎样接受系统科学的健康运动成为超长假期里，不少大学生的苦恼。”日前，西南科技大学体育学科部全民健身团队的各位教练立即行动起来，通过QQ、微信、钉钉等平台向学校各教工健身协会、朋友圈发布“宅家健身 共抗疫情”系列知识，鼓励师生在家科学健身，增强体质，改善情绪，健康防疫。

    “我们推出的系列课程，可以帮助大家足不出户锻炼身体，告别长期不动浑身乏力，同时提高自身免疫力，用实际行动抗击疫情！”体育学科部党总支书记廖方伟说，”运动锻炼对身体健康有很关键的作用，能让人保持年轻的心态，只有身体好，抗病能力才会强。”

    体育学科部系列课程受到了广大师生的热情关注。寒假开始，该校健身团队开辟了6门健身课程，其中包括有氧健身操、体能训练、功能性训练与青少年体能等各类课程。这些运动项目，大多有助于提高心肺耐力，增强肺部功能，促进心脏血液循环，提高免疫力，从而增强体质，增强预防和抵抗病毒的能力。

    不久前，该校体育学科部系列健身课程向社会开放，鼓励社会各界人士积极响应号召，防疫期间，“宅”家动起来，共同抵抗疾病侵袭。据悉，这些健身课程通过网络在群众中推广，目前已经收获了不少粉丝的关注和点赞。

    “我早上起床第一件事就是跟着视频学习，还全部下载保存了起来。”该校文艺学院研三学生王丽明，这段时间，一边“宅”家修改毕业论文，一边每天坚持锻炼身体。在他运动的同时，还带动父母也跟着学校老师发布的视频反复练习，“以后我要坚持练下去，争取把身体练得棒棒的。我也期待更多的人都把身体锻炼好，在运动中收获健康和快乐，从而早日战胜疫情。”