夏天这么吃,孩子个头蹿一蹿!这五种家常菜比钙片还强10倍

首页 > 教育新闻 > 教育杂谈/2016-05-21 / 加入收藏 / 阅读 [打印]

黄金季,在此时节,若多给孩子补钙,更有助于孩子长个。你可能不知道,很多家常菜其实也是补钙高手。这个夏天,不妨多做以下5道菜,既美味又补钙!



1

黄豆炖猪蹄


为什么能补钙?

黄豆钙含量丰富,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,可以作为钙沉积的骨架,从而更有利于黄豆中钙的吸收。

食材:

  黄豆、猪蹄、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精

做法:

  1、黄豆提前浸泡半天。

  2、油热时下生姜片、葱段,八角,猪蹄爆炒,然后加酱油,料酒翻炒。

  3、加水没过猪蹄,大火烧开。然后转小火,烧20分钟。

  4、加入黄豆大火烧开,加糖、盐。转小火慢慢煲,到猪蹄炖烂,放入葱花即可。

2

豆腐炖鱼