我们看过很多科学家、思想家、艺术家等伟人的传记、轶事，他们注意力高度集中的表现是令人惊叹的。牛顿做实验时，把手表误当鸡蛋煮；居里夫人课间演算习题时，身旁被恶作剧的同学堆满了凳子，竟丝毫没有察觉；爱因斯坦在思考问题时，竟把和他一起乘车的小女儿忘记了……正是这种迷恋般的专注，伴随着火一般的激情，野草一般的执，使他们在自己所热爱的领域里有。精、深、专'的探索，从而取得惊人的成就。

注意力集中，每个孩子都将受益一生！

一、孩子的注意力是什么样子的？

孩子的注意力不是静止，而是变化发展的

1. 一般来说，孩子的注意力是从无意注意到有意注意发展的过程，当然这两种注意始终交替起主导作用。

   无意注意：又成为消极的被动的注意，或不随意注意，指不需要主观意志的控制和调节。比如：看电视，看表演等。

   有意注意：又称为积极的注意，或主动注意。是指有预订的目的，需要主观意识的控制与调节，必要时还需要做出一定程度的意志努力。比如：上课时窗外突然有鸟叫，孩子能意识到这是在上课，迅速把注意调回到老师的黑板上，而不是看向窗外。

   有意后注意：是指事前没有预订的目的，不需要意志努力的注意。比如：孩子开始学外语，需要一定的意志才能学习，过了一段时间后，他对外语熟悉有兴趣了，写外语作业时不要意志努力而保持注意。有意后注意是一种

2. 实验表明，在教育环境良好的情况下：

   3岁孩子的注意可以连续集中3-5分钟；

   4岁可以集中10分钟；

   5-6岁可以集中在15分钟；

   如果教育得当，6岁孩子可以保持在20分钟的稳定注意。

   当然，除了年龄因素，孩子本身的一些特色元素，如兴趣、智力、个性等，对注意力的形成和发展也有很大影响。

3. 孩子刚上学，往往是无意注意为主，上课容易分心，到了小学三四年级，能够发展出一定水平的的有意注意并占主导地位。

孩子的注意力是指对某一对象的注意力

孩子的注意力不是抽象和空洞的，而是具体只想某一事物的，比如，

• 视觉注意力：能够注意一朵鲜花、一个玩具、一本书…即，对某一事物能够清晰的看到，生动的观察到。

• 听觉注意力：能够停到一首动听的儿歌，一段英语对话。即，对某个发声的东西清晰地辨认和感知。

  

  ……

所以，注意力的培养和训练要和感觉过程吻合，这也是一个综合的信息加工的过程，包括：视觉、听觉、味觉等。总之，对事物的充分感知是注意力的基础之一。

二、注意力不集中的表现

• 坐不定，容易分神。因为孩子的注意力不集中，记忆力也很受影响，长期便造成恶性循环。

• 做作业速度过慢。因为课程内容不明白，作业自然不会做，而且做作业时候也很容易分神，往往是眼睛留在书本上，脑子却没有在思考。

• 不愿意动脑筋，遇到困难往往会半途而废。注意力不集中的孩子，很难专注于学习或者某项事情（除非自己非常喜欢的）。稍微遇到困难就会说：哎哟太难了！我不行的，算了吧~久而久之，就变得更没信心。

• 影响思维敏捷性、思维速度和书写速度。系鞋带训练、快速数数、快速查找（1-25）数字、脑筋急转弯、成语接龙等游戏，对于练习思维速度和行为反应速度、注意力都有很好的效果。

• 影响人际交往，容易造成冲突。注意力不集中的孩子往往在人际交往中也显得困难，他们容易收到批评、指责，容易导致孩子的自卑、倔强和叛逆，谁会愿意和他们玩呢？

当然，注意力是可以培养和训练的，只要能找到适合孩子的方法，那么孩子的注意力一定能够得到改善。

三、注意力训练要把握的原则

1. 从简单到困难，难易结合。

   让孩子觉得训练通过努力是可以做到的，也是可以做好的。比如：乒乓球精致训练、闭目单脚直立、快速数数、快速查找数字等。孩子感受自己的进步，自信心也会提高。

2. 固定内容与变化内容相结合。

   比如：快速查找数字（1-25），可以变化很多样式交替使用，下图展示的是其中的两种。

   

3. 先肯定后建议的鼓励原则。

   让孩子感受到：我在进步中，我已经得到肯定，但是我也还有不足，还需要继续努力。

4. 心里暗示与行为训练结合。

   可以让孩子说这几句话：我可以，我能做得更好；我可以，我能够记得更劳；我可以，我能够更专心的听课。在心里暗示的内容，来给孩子相应的行为训练，比如：趣味游戏活动训练。

四、有哪些趣味的注意力训练活动

听觉为主的游戏：

1. 快速查找数字（5-12岁）

游戏准备：

记录纸、秒表。

游戏方法：

1. 制作数字卡片：在卡片上画出随机的25个小方格，把数字1-25按不同的顺序写在里面，见图（1）、图（2）；

   

2. 要求孩子按照顺序，快速的将数字1-25逐个指认，并且要大声读出来。家长可以用秒表计时，记录每次时间。

游戏进阶：

1. 第一个阶段：主要训练孩子的注意力的选择性。注意力比较集中的孩子（没经过训练）一般在50秒内可以完成，不集中的孩子在训练前一般要60-140秒。经过训练，效果好的可以在20-30秒就完成。

2. 第二个阶段：主要训练孩子的注意力的持续性：

   拿着所有制作好的卡片，在规定的时间内（5分钟）；

   要求孩子在这段时间内高度几种注意力，以自己最快的速度查找，看孩子可以查找几张。规定的时间应该从短到长，循序渐进。

2. 找找看，哪里不一样（6-8岁）

游戏准备：

两张找不同的图片。比如：

游戏方法：

在一分钟内找出两张图中所有不同的地方。

游戏解释：

色彩刺激对于孩子的智力开发和注意力训练都是很有帮助的。实验证明，在培养孩子注意力和观察力训练中，彩图明显比单色图更能调动孩子的训练积极性！

3. 图形辨析（6-12岁）

游戏方法：

找出隐藏在画中的三张侧脸。

游戏解释：

1. 视觉的图形--背景辨别有助于培养孩子的视觉分辨能力和注意力的选择性能力。这种能力的发展关系的孩子以后书写和阅读的能力。

2. 这项游戏训练的目标就是：锻炼孩子利用视觉来辨认和选择有意义的食物，根据记忆力成仙的图形、文字和已有的经验，快速区分所需对象与背景。

视觉为主的游戏：

学播音（3-6岁）

游戏方法：

1. 妈妈说一句，孩子跟着说一句，刚开始孩子不熟悉可以说慢一点。

2. 每天训练5分钟，后面妈妈的速度可以渐渐的由慢变快，让孩子觉得有挑战性，注意力能够更加几种在这个游戏上。

   

游戏解释：

听觉训练也是注意力训练中很重要的一块，孩子的听觉在日常生活中占了很大一部分，听力不集中的孩子，不仅上课无法专心听讲，日常生活交流也会产生阻碍。

快速数数（3-6岁）

游戏准备：

白纸、笔、秒表。

游戏方法：

妈妈读数字，让孩子听有没有数漏的数字：1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、12、14、15、16、17、19、19、21…

游戏进阶：

1. 第一阶段：让注意力欠缺的孩子，快速从1数到100，家长可以用秒表记录时间，训练三次。再从100数到1，同一记录这三次的时间，要求孩子每次都要比前一次所用时间少。

2. 第二阶段：在完成第一阶段后，家长可以要求孩子在1-101直接（或更多的数字），先顺数偶数，再倒数奇数，同样用秒表记录时间。

3. 第三阶段：漏数数。让孩子把注意力几种在你的声音上，然后指出你数漏的数字。

触觉为主的游戏：

1. 垫子游戏（3-6岁）

游戏准备：

一张软垫，录音机，一段轻快的音乐

游戏方法：

1. 对于年龄小听不懂指令的孩子，先让孩子平躺在垫子上，双臂上举到头两侧，弯曲膝盖，家长握住孩子的脚踝，引导孩子左右翻滚。

2. 年龄稍大的孩子，可以听懂指令的孩子可以自己做。为强化训练的力度，还可以将软垫摆成30度倾斜角，让孩子侧身从上面往下滚。

3. 训练时，可以放一段轻快的音乐，让孩子配合音乐或节奏连续翻滚。

游戏解释：

1. 这个训练适用于孤僻、胆小、脾气暴躁、分心多动、动作不协调的孩子。

2. 训练的目的是调整触觉的防御过度或迟钝，身体动作不协调等。

身体协调为主的游戏：

1. 闭目单脚直立

游戏准备：

白纸、秒表、笔、空旷的场所

游戏方法：

1. 让孩子站在平坦的地面上，最好是空气流通的地方；

2. 做三次深呼吸，引导孩子的呼吸节奏：吸气时要深要满，吐气时要慢、均和，让情绪进入一种平静放松的状态；

3. 抬头、挺胸，慢慢的举起双臂，并保持在侧平举的状态，然后轻抬起右脚（或左脚）到小腿中间的位置，一一条腿作为支撑，保持平衡。

   

4. 家长用秒表来计时，如果脚落地则要重新计时。

游戏解释：

1. 这是对孩子平衡能力的训练，要让孩子控制自己的情绪和行为，就必须先让他学会控制自己的身体！

2. 平衡能力不仅关系到整个身体的协调性，还关系到孩子的注意力和粗心程度。因为外部世界的信息大部分是通过前庭统合而传输到大脑的，平衡能力提高了，阻碍孩子接受外在信息的路障也会有所清除。

孩子在这些科学、系统而有趣的游戏训练中，会慢慢培养他们的注意力，从而在将来的学习中，面对纷繁的资讯也能从容应对。