习惯

好，言归正传，接着讲第四个我今天要分享的内容，就是如何把学习变成一种习惯。有两个心法。

第一个心法是，在学习区刻意练习。

大家都知道，学习，有舒适区，有学习区。学习区是让你觉得有挑战的区域。有效练习只发生在学习区。一旦你学会了某个东西，就不该在上面继续花时间，要立即转入下一个难度。

这样做久了，你会发现，“学习”才是你的舒适区。每天要是不来点挑战，没有个进步，你自己都难受。你自己都会不断地去找有挑战的事情做。

我知道，好多课和插坐学院的同学们，大部分都是职场人士。

那么，如果你自己工作很忙，下班以后有很累，没有时间学习，怎么办呢？我的最后一个心法，你可以试一试。

我的体会就是，有些学习，可以变成你每日的习惯。

比如，我现在就每天晚上11点，准时和外教用远程视频的方式学半个小时英语。

为什么晚上11点？因为白天事情多，11点我肯定忙完了。

这样学累吗？一点儿都不累，就跟家人视频聊天一样，成了每日的习惯。不学，还真不习惯。

怎么学？预习和事后整理笔记非常重要，事半功倍。

我现在每天通过半小时的学习，能够纠正2-3个发音问题，积累5个词汇和句子。我有预感，2年后，我会“有如重生”。

再举一个例子，学习其实并不一定要端着课本，健身和通勤也是重要的学习场景。在上下班路上，无论是开车还是挤地铁，都可以听好多课和“得到”的音频课程，也可以看电子书。

我的习惯，是住得离公司比较近，步行一刻钟。这样我就可以省出大把的业余时间，用来健身和学习。我每天会在健身房快走或者蹬椭圆机，交替运动半个小时。

半个小时可以听3个“得到”专栏。如果使用2倍速，可以听5-6个“得到”专栏。可以说是非常高质量高强度的信息输入。

据说百词斩的创始人用的是5倍速听，这就意味着他的信息输入速度，是普通人的5倍。

也就是说，同样的时间下，他的学习效率是我们普通人的5倍。这是一种我无法想象的速度，但是据说，这种速听的能力是可以练习和适应的。通过学习如何学习，我们能获得更高的学习效率。

总结一下今天的内容。我总共讲了4个部分、15条心法，我们一起来回顾一下。