◆ 家长篇 

1. 对成绩不稳定这个问题的看法做出相应的改变，应该从多个角度了解导致孩子成绩不稳定的因素。

2. 对于成绩一直优秀的考生来说，偶尔一次考不好，家长应该多鼓励，信任自己的孩子，相信他们能把自己的问题解决好。

对于成绩上下浮动很大的孩子，家长应该引导孩子归纳一下考试中的得失，属于自己优势的地方应该保留下去，属于自己不足的地方及时发现，及时应对。

3. 家长可以引导孩子分析问题，不能一味的抱怨甚至责备。并非所有的考生成绩下滑就是基础不好，或者说是不努力造成的。应该全面分析一下原因出在哪里，然后针对情况给出意见。

 ◆ 学生篇 

首先要明确一点：排名仅仅是参考，不能说明全部问题。

一些学生看到自己某次考试没有考好，就情绪低落，甚至失去信心。陷入“学习→紧张→考试→失落→学习→紧张→考试→失落……”的恶性循环。

你应该相信自己，因为考试题型是有限的，知识点也是有限的，总能学到你不会的东西。下面的建议可以参考（适合自己的才是最好的）：

图 / 典典（人大校园之冬）

1. 建立中考备考日志 

一份完整的《备考日志》至少要解决6大问题：

① 随着考试时间的临近，你的心态发生了哪些变化？

② 考试时，你对各科试卷的感觉如何？

③ 考试结束后，你感觉如何？

④ 拿到分数时，你的感觉如何？

⑤ 在备考中，你做哪些事情对你这次考试有了很大的帮助？

⑥ 对下一次考试有什么期待？

2. 对复习策略进行必要的调整

① 认识上的改变

从一定程度上可以说，期中考能让更多的学生清醒，认识到什么是真正的中考，自己离目标的差距有多远，自己之前的想法是否欠缺，等等。

② 想法上的改变

先有认识，再有想法，通过考试发现一些事情与自己想象中的不一样，好的结果不是期待来的，那么是不是以前的学习心态、做法有不完善的地方，一些方面是否需要改变？只要有改变的想法，才具有改变的前提。

③ 做法上的改变

不想失败，梦想成功，以前的做法有很多不合理的地方，那么要想下一次考试取得好成绩，学习计划、方向、时间分配都得做一定的调整。

图 / Nazi（放学后的天空）

那么肯定有人要问，如何调整？

现实中，只有自己才能改变自己，改变的前提就是认识自己。一位老师分享：

我每年都会遇见一些学生，问的问题很大，例如：数学怎么学？英语怎么学？等等，其实他们都看的是状态，数学或者英语不好是一种现实中的状态，那么要想解决问题，是不是先静心全面思考一下：

你的现状是如何造成的？

你还有多少时间可以利用，有什么资源可以利用？

想达到什么程度等等。

找到自己问题所在，明确方向，并且在一定的时间内努力实践了，最后结果不尽人意，那样可以求助别人。最起码我们在做，努力做，而不是获得某种安慰或者方法之后再去做。

将来还会有很多考试等着我们，相信每一次考试对大家来讲，都是一次自我发现、自我完善、自我调整的机会。

最重要的是，很多问题只有成绩不稳定的时候才能显现出来。

所以成绩不稳定，并没有什么可怕的，你的大目标难道不应该是最终的中考吗？

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