这几年发生在我身上最多的对话就是

“嘿，你是哪里人啊？”

“我东北的。”

“怎么一点都不像啊……”

“哪不像？”

“东北人不是都可高了吗……”

…………

最气人的就是

动不动就有跟我差不多高的男生问我“你是东北人，怎么就长这么矮啊？”

谁告诉你们东北人都长得高的？还不让东北人里有矮子了啊？

何况我根本不是矮子！！

在南方上学的时候班里的大多数人（包括男生）随便拎出来一个，我都比她们高啊！！！

有点激动了……

那今天就聊聊身高的话题吧

大多数人都奇怪自己为什么长不高，那我们就从影响长高的因素说起吧。

遗传不是你能决定的，虽然受爸妈、姥姥姥爷、爷爷奶奶……影响，但是他们也是没有办法滴。除非你可以基因突变，不然怪天怪地怪空气也没用。毕竟大多数人的身高与父母身高相差不多，这种遗传因素占据人身高的70%。

不过，剩下的30%比例也相当不小呢。也就是说，身高并不完全受限于你的基因。通过后天生活中的运动、营养……你的身高的确会“背叛”你的父母。

先介绍一个计算遗传身高的医学公式：

儿子成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)÷2+6.5

女儿成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)÷2-6.5

一般孩子身高与上面的公式相差5cm是很正常的。

然后我们再用这个身高举个例子，就叫反例吧。因为我要以姚明的身高为例，他不是长矮了，而是他反而比医学公式的身高还要高！

根据网上资料得知，姚明父亲2.08米，母亲1.88米。经公式计算，姚明的身高应该是2.05米左右，但姚明的身高比这个数字整整高出22厘米！！我知道，这个反例让很多人求之不得，不过姚明喜不喜欢我就不知道了，长个的时候应该挺害怕的吧…

所以，对于没长高的人，捶胸顿足已经没用了，看看接下来的办法吧，也许还有一丝希望。

小时候听的最多的一句话就是“你这不吃，那也不吃，以后长不高。”当然了，这都是说给我妹妹听的，我可是从来不挑食。不过大人们吓唬我妹妹的时候，我心里也是很不屑的“就不爱吃，你们吓唬谁呢？”

后来才发现，大人说的话是有科学道理的。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，主要由肉、蛋、豆及豆类供给。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足和维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足；维生素A缺乏会使骨变短变厚；维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

所以，这么多需要的营养还有各种维生素ABCDEFG之类的东西，你觉得只吃自己喜欢的，能补全吗？

总之，瓜果蔬菜粗粮，应该你不爱吃的都是好东西，该多吃些啥，也不用多说了。糯米、甜点、可乐、人工果汁这些“幸福的美味”就少吃吧，含的糖份多，会干扰食欲，从而减少营养元素的吸收。还有炸鸡啤酒、巧克力牛奶都是少吃为妙，其实道理你心里比我懂。

早早睡觉

好玩的东西越来越多了，大家睡的也越来越晚了。有一天凌晨三点，我被牙疼弄醒睡不着，打开王者一看，哎哟，好几个好友都在线。凌晨三点还不睡，想上天吗……

人体长高关系密切的生长激素会在夜间深度睡眠时达到分泌高峰。近几年来，大量的调查研究已经证实：个子矮的孩子所分泌的生长素量远较正常少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。孩子从儿童时期到青春前期，睡眠时分泌最旺盛，晚上9点到第二天上午9点分泌的生长素是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。

所以，最好不要让你的孩子熬夜。现在小学生的作业不至于多到要写到那么晚吧。不然为啥有那么多小学生在打王者或者玩快手呢。

最晚最晚让孩子9点多就洗洗睡吧，加班狗们貌似现在长个乏力，但也麻烦白天提高点效率，毕竟晚睡有猝死的风险啊！

以下一大段是写给家长们的

情绪障碍同样也能影响身高！如果一个孩子从小生长在缺爱的环境中，尤其是得不到充分的母爱，那么他的身高通常会比同龄孩子矮。国外称这类情况为“情感遮断性身材过矮症”。因为下丘脑、垂体系统机能受情绪抑制，然后引起垂体的生长激素分泌减少。

如果是这种情况，孩子除身高较矮外，智力发育也会较迟，还会有多饮、多食、独语、多动、人际关系不协调等异常行为。

所以CCTV天天倡导“让世界充满爱！”

看到这个标题可别污，而是长不高的各位要好好反思一下了。

早发育害人不浅，它会影响孩子正常长高和正常发育。性早熟的孩子青春期和生长期都提前，所以骨骺也就提前闭合了，然后终止生长。这些儿童在发育初期身材较同龄儿童高，成年后身高却往往“不达标”。

至于为啥性早熟，你们心里有数儿。

大家都知道多多运动长身体，印象里都是爱打篮球爱跑跳的孩子长得高。因为运动会加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长。而且促进睡眠、营养，也就是以上提到过的长高因素的助攻小能手。

但是，我肯定会着重说游泳对长高的好处啦。游泳时，水中的压强是空气中的50倍，经常游泳能增大对骨骺成骨部位的压力，刺激骨骼新生增长，促进长高。我们在水中做伸展运动的时候，重力影响降低，还可以拉伸韧带，关节和骨骼的生长就会更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿动作更有利于锻炼。

游泳的时候我们始终处于水平或者高度接近水平状态，双腿关节压力几乎为零，处于类失重状态，再加上游泳运动中双腿几乎一刻不停地在做踢踹动作，这一系列的直接因素导致了人体骨骼的不断生长发育，甚至大大延缓了骨骺线的闭合，对长高帮助很大。

所以，想长高就

去！游！泳！吧！

最近一个史诗级直男癌的征婚贴火了，大概意思是“虽然我只有166，但是我绝对不娶160以下的女人！” 当然，除了身高，其他要求一并激起了民愤。

160以下的女生咋了？壁咚、腿咚、摸头杀、举高高不是玩的挺好嘛

还想说句题外话，“身高”不单单指的是从地面到你头顶的海拔高度。还有你的心理高度和社会高度。心理建设不强大，长多高都是个空楼危塔。如果有一个这样的男人求交往，你会介意吗？

我的答案是

最后祝大家都能长高高！