2.大量背诵对译内容

要建立快速反应能力在自己的头脑中没有一个“语料库”不行。而“语料库”的建立，就需要大量的进行背诵。要选用有一定质量并且带录音的材料进行背诵。

注意我这里说的“背诵”，不是要像过去语文课那样，一个字不差的背下来。而是借鉴你认为好的地方，有些地方用自己的话说出来也没有问题，核心是“能到类似内容能快速反应”。

3.影子练习（跟读）

选一些对自己没什么太大听力问题的材料，进行跟读。但要注意，不要跟录音跟的太紧，比如录音刚说完话「この」你就跟了「この」，这样难度太低。最起码你要和原声保留3秒左右的间隔，这也才有更好的锻炼效果。

初学可以先用NHK纪录片，因为纪录片的语速适中，中间往往还有间隔。