作者 / 中医育儿师 / 赵老师

你好啊，我是中医育儿师，妈妈们都叫我赵老师。10多年中医育儿的过程中，我给妈妈们分享过上千个食疗方和推拿术，都是一学就会，而且效果也很明显的。所以妈妈们都可喜欢啦~

后来，妈妈们就说，要让我把方法整理一下，发到网上来，好让她们随时用随时学，不用老是打扰我。我不太会电脑，跟老公一起折腾了半天，开了个头条号。之后呢，我就打算在这上面，和你分享更多宝宝疾病类的调理方，也讲下一些常见的带娃误区。希望能帮到更多妈妈~

前天，我下班回家，路过药店时，阿欢突然冲出来，跟我说她家宝宝吹空调，着凉感冒了，咳嗽什么的一直没好，折腾了一星期，咳嗽、鼻涕还是没好。带宝宝去医院打针吃药的，都试过了，但挂号、排队、搞检查这些麻烦就不说了，好不容易在医院里止了咳，抱回家却又开始咳嗽了。

我听了后，问了下宝宝的症状，阿欢说宝宝舌苔又厚又白，还流清鼻涕。于是我对她说：“吹空调感冒，是宝宝体内进了寒气。打针吃药对宝宝伤害大，宝宝身体没调理好，所以总是咳嗽总是反反复复。你还不如用个食疗方，赶走宝宝体内的寒气。这样感冒咳嗽很快就能好。”

果然啊，第二天晚上，她就带着宝宝上我家来，专门谢谢我。说宝宝吃了之后，咳嗽好多了，没多久就睡着了。一天过了之后，现在感冒已经全好了。我一看，宝宝症状确实都下去了，也很开心。所以啊，我今天在这，分享下这个食疗方，希望能帮到更多妈妈：

1.准备食材：半个罗汉果、1个橙子；

2.罗汉果去壳，取中间的籽；这个籽不用冲洗喔，直接用就好~

3.橙子用盐均衡的揉搓外皮，并用清水洗去盐味；

4.橙子在1/5处切开；

5.罗汉果的籽，均匀的插入橙子上；

6.清水煮沸，放入蒸锅，盖上盖子；

7.中小火蒸大概12分钟，蒸好焖3分钟，取出。

做好啦~

吃起来，带着淡淡的橙子香，味道很棒，治感冒咳嗽效果也是很好的~已经有上百位宝妈都试过这个方法了，都说很好用呢~

那你呢，喜欢这个方法吗？喜欢的话，记得关注下我喔~更多疾病类调理方，比如能治疗感冒咳嗽、发烧、便秘、腹泻、积食、厌食、口臭等病症的食疗和推拿，我以后都会分享出来的。我自己本身没啥擅长的，只希望用自己10多年的育儿经验，让妈妈们少走点弯路~让我们一起用健康的方法，帮宝宝成长吧~

本文属于赵老师，请不要用作任何商业途径！