与其迷信神奇的“聪明药”或花大把银子去大脑补习班，不如试着去了解真正的大脑，培养健康生活模式，让你的大脑更灵活。

与生俱来的脑细胞大约有120亿个，且永不增值，只存在程序性凋亡。正常人仅启用了不到10%，近90%的脑细胞均处于抑制沉睡状态。细胞之间是通过激素进行信息传递的。在人的一生中，脑细胞的发展路径大致是以下这样的：

3-6个月是胎儿脑细胞增值的第一个高峰期，在这个阶段胎儿的脑细胞以平均每分钟25万个的增长速度急剧增加，到出生时脑细胞生长发育好的优生儿会有1000亿个脑神经细胞。这里特别强调的是：孩子的脑神经细胞只能在未出生时候生长，出生后不可能增加，错过这个机会再补充任何营养素也无作用；

胎儿7个月到出生是脑细胞生长发育的第二阶段，这个阶段脑细胞持续增加，细胞体积增大，树突分枝增加，突触开始形成。特别说明的是第二阶段是脑细胞数量在子宫里最后一次增加的时期，一旦错过将导致终生脑细胞数量不足，同时脑细胞的质量等级也主要由这个阶段决定，特别强调脑反应速度，记忆力，思维能力，智商，优生可没有追赶式，一旦孩子出生，脑细胞质量将终身难以改变，因此妈妈要避免给孩子造成终身都难以弥补的遗憾！

孩子出生后的一年内是脑细胞增长的最后一个高峰，这个阶段脑神经细胞体持续增大，神经胶质细胞迅速分裂增值，神经细胞组成整个身体传送信息的神经通道，就像传送电讯号的电路一样。

进入成人阶段，脑细胞逐渐死亡，而新的脑细胞不再生长，所以脑力会一点点衰减。下面给大家分享下如何培养健康大脑的方法：

1、玩出创造力

可以动脑思考，判断，布局的游戏（如象棋），每一步也能想出十种以上的玩法。纽约市爱因斯坦学院一项有着21年的研究发现，每星期至少玩一次游戏的老年人，比不玩油漆的老年人减少50%患失智症的几率。

2、培养急速反应能力

电动玩具，小钢珠、丢纸团等能训练快速反应能力，并且在快速集中注意力后得到相对放松。

3、在生活中创造新经验

一层不断的生活方式会扼杀脑力，例如：可以挑选全新的路线上班上学，搜寻新路径上有生命声音，哪种味道，哪种风景，每天到不同的餐馆吃饭，尝新滋味，让感官经验多元

4、体验自助旅行的乐趣

旅行的意义不在于开拓视野，感受新环境的刺激，闻闻你未曾接触的味道，和当地人聊天，使大脑保持能随时面对新问题的最佳状态。

5、用音乐放松心情

每个人对音乐的感受都是主观的，音乐对一般人主要作用在于缓解压力，放松心情，每个人都有专属于自己的音乐风格

6、吃对食物让大脑维持健康状态

富含脂肪酸的食物有助于脑细胞保持柔软有弹性，降低心血管疾病以及中风的风险，例如;酪梨子、亚麻仁油、橄榄油、绿色业菜类、鳟鱼，蔬菜中所含有天然抗氧化剂能保护脑细胞不受到自由基侵害并增强记忆力，例如：梅子、葡萄干、蓝莓、草莓、蔓越莓、菠菜、李子、橙子等

7、阅读是全脑活动

阅读时带动视觉皮质，手要翻书眼睛要动，书本上的字转成音。音储存到前脑变成意、阅读提升智慧，每读一个字会激发相关的字，因此可以提升创造力和想象力。

8、运动让大脑年轻

运动会刺激天然抗忧郁荷尔蒙脑内啡的释放，减轻压力，而打球或做家务等工作能抑制掌管情绪的杏仁核无故发射，不让坏情绪来捣蛋，有氧运动则会促进身体新陈代谢，把氧气送至大脑。每天15分钟的快走就是很好的体能状态。

希望对大家有帮助！