诺贝尔文学奖得主赫曼赫塞说过这样一句话：痛苦让你觉得苦恼的，只是因为你惧怕它，责怪它；

痛苦会紧追你不舍，是因为你想逃离它。所以，你不可逃避，不可责怪，不可惧怕。

你自己知道，在心的深处完全知道------世界上只有一个魔术，一种力量和一个幸福，它就叫爱。因此，去爱痛苦吧。不要违逆痛苦，不要逃避痛苦，去品尝痛苦深处的甜美吧。

一种正向的引导。

说得太正面，其实很少人能真正做到。

如果真的做到，那是领悟透彻得大智慧的人。

面对不公平的事情，连大人都很难做到情绪稳定且平和。

每次朋友圈里，经常在那闪着头像，需要与我建立联系的人。

往往都是那些碰上事儿，却又无法疏解情绪的职场人士，企业家。

我们发现：

那些容易选择用极端方式结束生命的人，又往往是那些已经成年的人。

他们执拗，偏激，认自己的理。

越大越固化。

保护自己盔甲越来越厚。

相比较而言，孩子更容易学会疏导自己的情绪。

情绪是什么？

它是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉，思想和行为综合产生的心理和生理的状态。

情绪无好坏之分，但有正向与负向之分。

负向情绪的结果？

曾经有一个男孩脾气很坏，父亲给了他一袋钉子，告诉他，当他想发脾气的时候，就钉一根钉子在后院的围墙上，第一天，男孩就钉下了40根钉子，接下来，每天钉的钉子越来越少，他发现自己控制脾气比钉钉子要容易得多，终于，父亲告诉他，

现在当他可以控制住自己的脾气时，就拔下一个钉子，一天天过去，孩子把钉子都拔了出来，这时，父亲把他带到那面墙上，指着那些坑坑洼洼的洞眼，对孩子说：“孩子，你做的好，但是看看那些洞眼，这些围墙再也恢复不到原来完整的样子了，当你生气的时候，所做的事所说的话就像这些钉子一样，会留下难以弥补的伤疤。

难以磨灭！”孩子终于明白：负向情绪的结果伤害的终究是自己，而且难以磨灭。

情绪认知的ABC理论？

理性思维ABC理论，著名心理学家埃利斯，揭示出事件A不是导致结果C的主要原因，而是期间起作用的情绪B。正向情绪导致好的结果，负向情绪导致坏的结果。

如何教导孩子疏导自己的负向情绪？

首先，不否认它的存在。承认当孩子遇到这样的情况下，可以允许自己有情绪。

在这里，可以以男孩子被从小教育不允许哭，否则就不是男孩子，而是娘娘腔，而有些家长更为甚者，会扬言威胁孩子，剪掉男孩的生殖器，因为他不配做一名男生。

这样的教育理念之下，只会让孩子尤其是男孩子不敢宣泄自己的情绪，而长大后的他们，也就成了比较不容易沟通的人群，因为他妈说过，苦了自己咽，这才是男人。而使得长大后的他们越发的难以被理解，情感疏离。

因此，首先允许孩子有情绪。是第一要诀。

“孩子，你可以有情绪，碰到这样的事，我和你一样难过。”

其次，与不合理情绪做辩论。

运用理性思维ABC理论，与不合理情绪做辩论。

如：妈妈，我考试考不出了，我一定会很糟糕。----绝对的不合理情绪。

“嗯，你可能会很糟糕，也可能会不糟糕。但不是一定。你做出一定会糟糕的结论的原因是什么？”

“因为我没有复习，我上课一直开小差，老师一直说我差........”

家长需要继续与不合理思维辩论。

最后，布置家庭作业。

假如你想要达成那样的理想情况，你可以做些什么改变？

如：假如你想下一场考试前不再奔溃，你可以从现在开始做什么行动呢？

情绪疏解转移的方法。篇幅有限，在此不做赘述。可以咨询细谈。

教会孩子处理自己的负向情绪，越早越有益处。

心理学家经过长期研究认为：人与认之间的智商差异没有显著的差别，但是与各自的情商确有密切关系。

祝福孩子们都能成为自己情绪的小主人，成为自己生活的主宰者。

我是萤火虫老师，我在华大应用心理研究院，