其次，要有一些运动量。

脾主四肢，如果想要长身高，脾土与肝木要配合好。

中医有个概念是“土木合德”，意思就是木需要土的培育滋养，脾土非常非常重要。

春天正是肝气生发的好时候，多做一些跳绳运动，体操，芭蕾舞蹈，跑步都是很好的。如果上小学的孩子，早上可以轻轻压压腿，拉伸一下腿的筋脉，双腿做5分钟即可。

脾土怎么养好呢？

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今年春天可以吃点辛味的食物。比如韭菜、小葱、姜，有的大孩子能吃一点辛辣，也可以吃一点，但不要多，2月吃稍微有点燥，容易上火。

一周一次辛辣足够了。小葱蘸酱就不错，姜切成小的薄片，建议做在菜里，煎得焦焦的，特别入味，一顿饭可以让孩子吃3片。一周吃两次足够。

还有一点就是保护好脾胃，少让孩子们吃冰凉的食物，水果中的偏凉的西瓜、火龙果建议不要吃，可以吃苹果、橙子。

还有一些炖肉，建议做给孩子们吃，猪肉、牛肉、鸡翅都可以。因为炖肉的时候，里面会放入丁香、肉桂、香叶、陈皮这类辛散调理脾胃的香料，肉类一旦吸收了这些香料，一能解腥味，二能健脾胃，建议每周两次。

再次，小儿儿推有两个手法。

可以帮助5岁以下孩子调理脾胃，从而促进长身高。

• 第一个手法是：按揉板门

【位置】小儿手掌大鱼际处。

【手法】左手握住小儿的手指，右手拇指按揉板门穴，顺时针一圈算一次，一天100-300次。

• 第二个手法是：补脾经

【位置】小儿拇指桡侧面

【手法】用拇指与中指夹住小儿拇指，沿小儿拇指外侧，从小儿拇指指尖推向拇指指根，要注意是单方向推。一天推100-300次。

督脉上的身柱穴为孩子强身要穴，这个穴位经常艾灸可以使阳气充足。