超限效应：为什么父母越催促孩子，孩子会越拖延呢？

面对越催促越磨蹭的孩子，家长从开始的耐心提醒到后来的隐忍教育，再到最后的情绪失控，似乎生活中的每一件小事都能让亲子关系处于崩溃的边缘。让家长不解的是——明明很容易完成的事情，孩子为什么会不停地拖延？

从心理学的角度分析，拖延是一种普遍现象，意味着个体自我管理和自我调节的失败。拖延状态的产生来自于两个方面：一是环境因素，主要指来自客观环境和人际关系引发的外在刺激；二是内在因素，主要是因为个体的自我效能感低、追求完美主义以及自信不足等。在度麦学苑心理关爱中心接待的青少年心理咨询中，有许多家长是因为孩子的拖延症前来咨询。

家庭教育过程中，孩子的拖延症更多受到环境因素尤其是家长的影响。但是，家长往往意识不到这一点。在与孩子的沟通和交流中，往往因过多地唠叨和反复地强调引发“超限效应”，导致孩子产生逆反情绪，使原本能够顺利完成的事情变得难以完成。

超限效应是生活中常见的心理学效应，指个体受刺激过多或者被刺激作用过久而引起逆反心理。关于超限效应，还有一个典故：著名作家马克·吐温的典故。在他参加的一次捐款活动中，牧师进行了演讲。开始的时候，马克·吐温认为牧师讲得很好，就打算捐款；但是，过了十几分钟，牧师还在讲，他开始觉得不耐烦了，于是决定捐点零钱就算了；结果，牧师仍然在讲，马克·吐温终于忍无可忍，决定不再捐款；最后，当牧师冗长的演讲终于结束并开始募捐时，他已经非常生气，非但没有捐款，还从盘子里偷了两元钱。

因此，家长要通过调节自己的心态，改变与孩子的沟通模式，避免因过度刺激而引发亲子关系中的超限效应，切断“培养”孩子拖延症的根源。

首先，家长要学会“多听、少说、勤感受”。

孩子都有强烈的表达欲，家长要学会倾听，就能让孩子感受到家长的接纳和认可，也更愿意向家长展现自己的内心世界。当家长与孩子之间建立起畅通的交流渠道，就会知道如何对孩子表达自己的意思。

在对孩子表达的过程中，要注意“少而精”：在表达完整的前提下，尽可能少说，以免过多的唠叨引发超限效应；同时，表达的方式要以孩子能听懂为宜，避免出现“鸡同鸭讲”的结果。

在与孩子交流的过程中，多用心感受孩子当下的状态，真正做到与孩子实现心与心的沟通。

其次，家长要学会稳定自身状态，避免对孩子产生消极影响。

孩子尚未成年，在情绪状态上会受到来自家长的影响。家长如果能保持稳定的心态和状态，就能为孩子带来积极的影响；反之，如果家长处于焦虑状态，孩子会受家长的影响而焦虑，甚至更为严重。

最后，家长要全面了解孩子的优势和劣势，并因事制宜。

在孩子学习和生活的过程中，家长如果不能全面了解孩子，知道孩子擅长和喜欢做的事以及不擅长和不喜欢做的事，就无法实现有效沟通。只有全面了解孩子的内心世界及能力范围，才能在此基础上“因事制宜”，帮助孩子取长补短，实现成长和提升。

孩子的成长离不开家长的引领。

没有不会成长的孩子，只有不会引领的家长。愿每一位家长都能从成长和提升自己开始，成为孩子人生道路上的引领者，让孩子不断提升自己的自我效能感和行动力，为自己赢得一个美好的未来。