无论是大学生还是中学生甚至包括小学生，他们在学校生活中面临各种各样的压力，比如人际交往的焦虑、学业的压力、不恰当的家庭教育带来的压力等。这些压力让很多学生变得忧虑，充满挫败感，甚至引发了很多极端的事情。面对这些，我们苦口婆心的教育有时候并不奏效。积极心理学最新的研究成果表明，乐观不仅是一时的情绪，更是一种能力，可以用“乐商”的概念来表述。我们需要用积极的干预手段去培养学生的乐商，为学生打开一扇积极教育的大门。——编者

  ■任俊 杨滢晖

  面对考试失利等不好的情境，乐商高的个体一般能够使自己迅速从沮丧消极情绪中摆脱出来，并从事件中获得一定的积极力量。

  什么是乐商

  从积极心理学目前的研究来看，乐观不仅是人的一种状态，更是一种能力，在人的发展中具有很强的预测作用，因而可以用乐商（Optimistic Intelligence Quotient）或者乐观智力（Optimistic Intelligence）概念来描述一个人的乐观能力。

  从内容来看，乐商主要包括三个维度。第一，是指人在日常生活中的乐观（主要包括快乐情绪体验）水平或者程度。第二，是指人能够从所经历的消极事件（或影响）中摆脱出来，并从中获取积极成分（或力量）的能力。比如，面对考试失利等不好的情境，乐商高的个体一般能够使自己迅速从沮丧消极情绪中摆脱出来，并从事件中获得一定的积极力量。尽管使自己摆脱消极事件并不等同于让人乐观的能力，但这是乐观的第一步，也是最为关键的一步。只有以这一步为基础，个体才能以一种更平和的心态，去合理地运用各种有效的技术使自己变得乐观。第三，是指人影响他人变得乐观的能力，也就是个体能够在多大程度上把自己的快乐传染给他人，使他人也变得乐观起来的能力。乐商的这三个维度互相关联，并具有层次递进的关系。

  要想使一个人改变情绪状态而快乐起来应该是一件相对容易的事，获得一个意外之喜，或者吃一餐可口的饭菜等都可以获得这样的效果，但这种一时的快乐情绪又能为人的发展带来多大的作用呢？积极心理学创始人、美国著名心理学家塞里格曼等人的研究早就发现，即使人因某些事件而变得快乐或抑郁，但这都是暂时的，最多只要三个月的时间，人就又会恢复他之前的情绪状态。因此，要想使乐观在人的发展中起作用，培养乐观能力才是一种正确的选择。只有个体的乐观能力得到了提高，他才能在自己各方面生活中表现出持续一贯的乐观特性。

  乐商是一个全新的概念，它既代表了积极心理学最新的研究成果，同时也暗含了教育的未来发展方向——积极教育。这就是说，积极教育的核心应该致力于提高师生双方（尤其是学生）的乐商，乐商应该贯穿于积极教育的方方面面。

  乐商在人的发展中的价值意义

  首先，乐商在取得学业成就中起着重要的作用。已故美国著名人格心理学家、美国密歇根大学终身教授彼特森和美国学者巴雷特在1987年曾对87名大学一年级新生进行研究，结果发现那些具有乐观型解释风格（即乐商水平高）的学生，拥有更明确的学习目标，也更善于去听取教师的指导意见。美国前心理学会主席、著名心理学家塞利格曼与其同伴诺伦霍克塞玛和桑顿考察了运动员的运动成绩和其解释风格之间的关系，结果同样发现，在严格控制了年龄等一些无关变量的条件下，那些具有乐观型解释风格的游泳运动员所取得的运动成绩显著高于那些不具有乐观型解释风格的运动员。

  美国明尼苏达大学教授索尔伯格与其同事埃文斯和西格斯托姆调查了2189名大学生，发现那些在大一时对自己的学术成就一贯性持有乐观预期（即乐商水平高）的学生，在大二时辍学的比例更低，并且这些学生所获得的平均绩点也显著高于其他人。此外，在涉及问题解决任务的心理学实验中，美国心理学家布朗和马歇尔在2001年的研究中就发现，具有高乐观能力（或者解释风格为乐观）的个体，会投入更长的时间、花更多的精力去完成目标任务，完成情况也更好。

  其次，高乐商会使人获得更多的社会支持。人一出生，就必然与周围其他人或事物发生着这样或那样的联系，一个人生活的幸福与否，与其所获得的社会支持的多少密切相关。一般来说，获得的社会支持越多，个体的生活会越幸福。那么，那些乐观水平高（高乐商）的人会获得更多的社会支持吗？

  美国迈阿密大学心理学家布利塞特、舍勒和卡弗历时一年，追踪调查了89名大学生，结果发现那些在学习期间表现出持续一贯高水平乐观的个体，其建立的社会关系网络更宽，获得的社会支持也更多，结交的朋友数量也更多。美国临床心理学专家麦克劳德和康韦的研究也发现，对未来持有持续积极预期的个体，其获得的社会支持也更多，结交的朋友也更多。芬兰赫尔幸基大学心理学教授莱科宁与其同事马修斯、弗洛里、欧文斯和冈普在研究中还发现，在实际的人际交往过程中，与乐观的人交往所建立的社会关系会更良性。这些结果意味着，人们在日常生活或学习中更愿意去结交那些对未来持乐观积极预期的个体。

  再其次，高乐商意味着高水平的心理健康。美国威斯康星大学麦迪逊分校的心理学专家麦祖利斯、艾布拉姆森、海德和汉金于2004年对人的解释风格与其相对抑郁水平之间的关系进行了元分析统计。结果发现，悲观型解释风格与高抑郁水平之间存在显著的正相关，而乐观型解释风格则与抑郁水平间存在显著的负相关。也就是说，人的解释风格越悲观（即乐观能力低），其抑郁水平就更高；相反，如果个体的解释风格越乐观，其抑郁水平就越低。这意味着高乐商伴随着高水平的心理健康。不仅如此，迈阿密大学心理系的舍勒和卡弗更是在研究中发现，那些对自己持持续乐观预期的个体，其心理抗压性和心理自我调节能力也会更强，即抵抗心理问题的能力会更强。

  如何有效提高教育对象的乐商

  积极教育的核心在于提高教育对象的乐商，但如何才能有效提高人们的乐商呢？这不仅是一个理论问题，更是一个实践问题，很值得人们深思。就目前已有的研究来看，要想真正切实有效提高学生的乐商，必须从社会、学校和个人三个层面着手。

  社会层面的努力。从社会层面而言，全社会都应该把帮助学生获得幸福生活作为教育的追求目标，关注学生在学习过程中的积极情绪体验；要摈弃传统教育中以分数的高低来衡量教育成败的错误观念，引导民众重新去思考教育的实质和宗旨；引导民众去关注人本身，去关注人的乐商发展状况，真正做到以人为本。社会要创造一种积极教育环境，营造一种以提高人的乐商为核心的积极教育氛围，特别是要调动和发挥各行各业、各学科领域中专家学者的聪明才智，从提高乐商的角度去审视教育中那些亟需解决的问题，找出更多富有实效的提高学生乐观能力的方法或手段。

  学校层面的努力。就学校层面而言，学校应该转变教育思路，变诊断式教育为积极教育，大力开展基于积极教育的实践和创新活动。从理论上说，只有积极教育理念得到深入贯彻，积极教育实践才会得到有效落实，乐商的提高也才可能成为现实。不仅如此，学校还应及时转变人才评价标准，变“唯分数论”的旧评价模式为以学生乐商发展水平为重要内容的“全方位立体复合式”新型评价模式。此外，学校应大力发挥广大教师的主观能动性和积极创造性，鼓励和扶持教师开展一系列以“提高学生乐商为核心”的各具特色的实践性教学活动。总之，学校层面的努力应成为提高学生乐商的主战场。

  个人层面的努力。就每个人而言，个体应该充分认识到乐商对自身发展的重要意义，树立明确的自我乐商发展观。在具体的行为方式上，个体要学习并积极践行已被心理学实验证实的各种有效提高乐商的方法和技术。截止到目前，有许多方法和技术已被心理学的研究证实能够切实有效地提高人的乐商，如品味、感恩、助人、宽恕和冥想等。个体只有勇于将所学到的提高乐商的方法和技术付诸日常生活实践，并在实践中结合自身的情况，巧用活用所学技术，这样才能不断完善和发展自己，并收获自己幸福美好的人生。

  （任俊系浙江师范大学教育学院教授，杨滢晖单位：浙江师范大学教育学院）