■于明松

  为了保护学生的视力，我们学校采取了一些切实可行的措施，这成为保护学生视力的保障。

  一是每天两次眼保健操雷打不动。学校的卫生保健老师，在初一时，会到班级里对学生进行指导，让学生根据教师的示范，按对穴位。二是教室里的学生课桌，每两周进行一次轮换，让学生在看黑板上的字时不固定在一个角度，以免对视力有所影响。三是对住宿的学生再三强调，不准在被子里打手电看书，如有值班老师发现，要进行批评教育。四是对学生作业情况加强监督，学校通过家长会、短信平台向家长强调。学生玩电脑、看电视要有节制，要有适当时间休息。此外，结合每学年的学生健康体检，对学生的视力进行监测，并将监测结果反馈给家长，如有视力减退，希望引起家长的重视。通过这一系列措施，帮助学生最大限度地爱护好自己的眼睛。

  此外，学校每年还邀请医院的专家，通过讲座的形式，给学生进行保护视力方面的建议。如营养要均衡，应尽量多吃西红柿、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等明目食物；用手指引导双眼由远到近再由近到远地练习“晶体操”——做斗鸡眼动作；多看看远处或绿色植物；多运动，尤其是球类运动；用眼时间不能过长，如果要连续用眼，最好40分钟左右放松休息一下；用眼的姿势和习惯要好；尽量少玩近距离游戏等。（作者系浙江省嘉兴市秀洲区王店镇中学副校长）