学习其实有窍门

首页 > 教育新闻 > 教育杂谈/2018-05-15 / 加入收藏 / 阅读 [打印]
不少人特别勤奋,在一个学习内容上花费大量时间,效果却不好,原因就是没找到正确的学习方法。真正的学习不是一味耗时间,而是了解大脑运作的基本原理后“投其所好”,制定相应的学习策略,获得进步。以下4个方法也许能帮你更高效学习。
        1.变换学习环境。很多人在学习的时候都倾向于找固定、安静的场所。如果是自习室,有的人还要找专属的座位,认为这样的“仪式感”会给大脑发出“现在该好好学习”的信号。但科学家发现,比起固定的学习场所,频繁更换不同地点,能提高40%的学习效率。
        大脑在储存知识的同时,会将周围环境信息一并编码储存。在不同环境下学习时,与知识相关的“背景”提示也会更多,这都方便我们回忆信息。另外,变换学习场所也使我们的记忆不再依赖于某一环境,毕竟你考试的时候不会在熟悉的座位上。
        2.拉开时间间隔。如果想熟练掌握某项技能或学会某个知识,我们通常会花整块时间来反复练习。而这样的效果可能并不好。就像我们不能一口吃成个胖子,学习也一样。在记忆科学中,分散式学习——把一次集中学习打散成数次学习,并拉开每次学习之间的间隔——更有利于记忆。这不仅让你记住更多东西,还能记得更牢。对于长期的学习任务,有科学家总结出了最佳学习间隔,如待考时间为一星期,两次学习间隔时间最好为1~2天;待考3个月,间隔两星期;待考6个月,间隔3星期……
        3.交替学习。不管是学习技能还是知识,我们常常认为就某一项任务反复练习效果会更好。但目前很多科学实验证明,比起反复练习,交替学习更有效。
        心理学家罗勒做过这样一个实验,他召集24名小学生,学习计算棱柱体的面、棱、顶点和转角数量。其中一组集中学习,按顺序练习面、棱、顶点、和转角习题;另一组也练习了相同次数,只不过随机而无序地做题。第2天,所有孩子都测试了4种题目,结果交替学习组的答对率为77%,而反复组仅为38%。科学家认为,学习时把不同的物件、技巧、概念等穿插到一起来练习,经过一段时间的积累之后,不但能使我们更清楚地了解每一项之间的不同之处,还能使我们更好地掌握好每一项内容。
        4.分心不是敌人。如今,微信、游戏、网络推送等对学习工作造成的分心固然令人担忧。然而,新的科学研究告诉我们,当被某道难题卡住的时候,适当地分心是件有益的事。
        我们常说的“顿悟”往往在大脑“离线”后意外出现。科学家们发现,放下难题后的“孵化”阶段至关重要。这个时候,长时间休息、做做别的事情,甚至玩玩游戏等,对解决难题都有意想不到的帮助。