文章虽长，7000多字，预计8分钟左右阅读完，不建议跳读，值得收藏。

作为一个不怎么听课的学渣，我的绩点能维持在班级前5，四年内拿过4次奖学金，只靠突击拿过1次二等奖学金，一次三等奖学金，虽然只是上海本一，我还是认为下面介绍的方法是功不可没的。

（有朋友回复说学霸才能在8分钟内看完？？？延长4分钟，不能再多了）

为了阅读方便，附上文章的主要内容。

• 快速进入学习状态

首先，这部分的内容只有一个目的：更快地进入学习的状态。这个时间一定不要太久，准备时间越久，越难长期做下去。

观察过激烈的篮球，足球，网球比赛里面，那些优秀运动员的神情吗？就是那样的。。。 没有犹豫的，那种寻求什么'方法'的想法，它首先就是一种犹豫。

做一个事情，观察一个东西，你要立刻，立即，马上就打开你的感观，对它完全打开，没有犹豫地，立刻就进入，马上进入它。

仔细体会一下，你那些所谓的爱好或者喜欢的活动，无非就是一些个曾经让你体会到了专注投入滋味的活动而已，不是吗？ 　　

无论做什么事情，立刻，马上，当下，现在就进入它，不要犹豫！

只有先立马动手做了，你才会碰到困难，才会用到接下来的东西。

• 不要拖延！解决拖延的办法很多，介绍一个很好用，个人也经常用的方法：

番茄工作法：25分钟；没有任何干扰；专心学习

每次一想要玩手机，我会强迫自己拿出书先翻两页，我用的也不是25分钟，只是想让自己尽快进入学习状态，翻一翻就没有想玩手机的念头。

• 环境极其重要！

知道为什么牛逼的人都会去“闭关”吗？什么关在地下室三天做出100页PPT，什么关在房间一天做完了整个项目，一天抽了1条烟写了3w字的小说（强烈不建议，身体很容易垮），不过是让自己更加专注，没有干扰。

另外，把东西都收拾一下，尽量有序点，列出学习清单，做事清单。在学校的话，图书馆是一个不错的选择。

不是进入状态再去学习，而是先去学才能找到状态。

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接下来开始正文部分

超强的学习能力，总的来说，就是花最少的学习时间，得到最大的学习效果，这是任何一种学习方法都追求的最高境界，也是每一个学习者的终极梦想。学习其实是一套完整的流程：接收信息--联想理解--实践反刍。

一、接收信息

我们接收的信息可以分为以下五类，图片更为直观。

1 随意信息：一系列事实、日期、定义和规则、缺少逻辑分类，需要死记硬背的知识。

可以通过联想，与其他事物挂钩来增强记忆。

2 观点信息：存在争论，大家意见不一致的信息，最大的难点是获取信息。

运用图表的方式，能帮助阅读以后提取出关键思想。

3 过程信息 ：讲述一系列动作、操作，教导行动的信息，如何游泳、编程序、背英语等。

学习这类信息最重要的是不断练习、反复去做。

4 具体信息：在实际中可以通过看、听、摸等感受到的信息。

5 抽象信息：缺少与感官的直接联系、逻辑性极强，比如微积分。

知道要获取什么信息，即学什么，甚至要比如何学更关键。很多人会把自己喜欢看书，当做学习的例子。但是没压力的读点书，和在压力的情况下，快速的确定你的学习目标以及实现步骤，是两回事。一流的学习者，在看书的时候，常常会根据自己的重点，和知识框架去决定自己的阅读。一般的学习者，常常是根据书籍的进度走。

获取信息的三个主要目标：简化；容量；速度

简化表示在获取的信息中将无用的东西尽量删除，只有那些对你形成模型非常有帮助的例子才需要真正学习。如果你觉得不需要掌握，就大胆地跳过它。

明白了简化后，就该获取尽可能多的信息，只读一句话当然没有读完一页理解得透彻，知道得越多，理解得就越深。一年读50本书，总比一年读2、3本强。

获取信息最后一个目标是速度，30分钟读完一本书比一小时读完效率高。速度看起来与容量简化相反，读得越快，漏掉的信息越多，信息获取也越差。

但我是这么认为的：大脑很难读取哪些很难识别的东西，这也是刚接触一门新的学科觉得晦涩难懂，需要花时间理解，读起来慢的原因。但有些人能够做到快速阅读，原因在于他对所阅读的内容有了知识储备，通过自己的知识框架进行联想，不需要花大量时间再来做艰难的认知障碍跨越。

因此，信息的获取快慢，与知识框架完善与否有关，下文将会提到。

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信息太多怎么办？记笔记！

牢记一个原则：不管是哪种都只是一个工具，只要能帮助你把知识整理归纳，便于查看，即：达到目的就好。

接下来我给大家盘点一下我用过的这些做笔记的工具。可以参考一下，按需选择。

1 笔记本手写笔记

优点是自己手写一遍印象深刻，看到满满一本会有成就感~

缺点也是明显的，耗时耗力，需要先把内容过一遍才好“布局“，否则笔记凌乱自己也不愿再看。而且知识都是分散的，逻辑层次感不强，不利于从整体的角度把握知识

给大家推荐一个优化手写笔记的方法：康奈尔笔记法。

第一步：按照一定比例把笔记本分为三部分：线索、笔记、总结

第二步：在第一部分线索中记录知识大纲或关键词，在第二部分记录笔记，第三部分写自己的总结和学习心得（及时把自己的想法和收获记录下来很重要，说不定这就是你以后的写作素材来源）。

第三步：通过线索中的关键词和知识大纲来回顾和复习具体的内容。

2 有道云笔记、印象笔记

最开始上网课用word记过笔记，后来电脑突然崩溃导致所有笔记都没了，心痛之下果断弃用。不过话说回来当时是用文字加课程截图的方式，效果确实不好，满眼都是图根本不知道重点在哪，复习也很不方便。印象笔记又有一个上传上限，可以试试有道云笔记，图文结合，能随时查看，还能分享。

既然做笔记的目的是为了高效学习，那么就要善用笔记，尤其是理论，看懂不代表学会，全都记住也不一定学好，相反，忘记了一些也并不代表没有学好。知识是需要在不断地复习、积累、实践的过程中才能真正掌握，把学到的变成自己的。

二、理解

是不是经常有以下疑问

虽然在看书，却不懂在讲什么？
笔记记得很好，但不懂什么意思？

1.整体理解

高中上哲学课的时候，老师跟我们说过哲学的主要内容就是：

是什么？为什么？怎么做？

用在学习中最适合不过了，你要知道自己要读的是哪一类的书；不同的书有不同的阅读方法；使用一个单一的句子，或者最多几句话，来描述整本书的内容；将书中的重要篇章列举出来，说明他们如何按照顺序组成一个整体的架构；找出作者要问的问题。

比如我打开第一章：关于这章的安排，我可以继续提问。

编者在这张讲了哪几个方面？

他想要回答什么问题？

他为什么要这么安排第一章的内容，这逻辑是什么？

这样做了之后，我无论阅读哪章，哪段，我都知道自己到底在读什么。对“我需要解决一个什么问题？这个部分处于整体系统的哪个位置？”都能有一个清晰的认识。

针对比较难读的书，从头到尾读一遍，碰到不懂的地方不要停下来查询或者思考，这样做的目的有两个，一是为了能够不纠结于细节，第二遍去读的时候能够更好的去理解；二是为了能大体上理解作者较大层次的思想，不纠结于细节。

2.细节理解

打开一本新的教科书的时候,里面好多词,我们都不知道它是什么意思。很可能是因为它就是这本书的专业术语。 学起来就相当枯燥，看不进去。

相信很多同学,都做过“名词解析”这种题型吧。

举个例子，比如说在《如何高效学习》中提到，人们更喜欢叙述性学习(Narrative Learning)，我的理解就是人们更喜欢看段子，案例，故事。联系实际就是知乎上很多赞同数多的答案是个人的经历，或是一个个故事。如果你想得到更多的赞同，是不是也应该多写些有趣的经历和故事呢？

从理解名词，再到理解最重要的句子中，抓住作者的重要主旨，知道作者的论述是什么，从内容中找出相关的句子，再重新架构出来；

最后确定作者已经解决了哪些问题，还有哪些是没解决的。再判断哪些是作者知道他没解决的问题。

另外，你学习某一本书，如果看不进去，可以就牢牢抓住书本的例题、案例、图表。因为例题讲具体情境、图表具有可视化、案例就是讲具体的运用——这些都比理解文字描述容易的多。而且，例题里面包含了对关键知识点的运用，案例和图表其实都是为了辅助你理解正文文字内容的。所以，只要我们配合最少量的文字看懂了案例、图表，就达到了对知识的了解，接着我们再去看例题就知道了知识运用场景，之后，我们再反复地做题目，从而达到了对知识点的掌握。

大学本科教材有可能的话去换几本看看，可能有比较容易“理解”的书呢？从某个意义上来说，可能不是你理解有问题，你应该换一本书。

总结以下3点：

1.根据笔记大纲回顾一下都学了什么知识点，不用具体到每一句话，有收获、有思考即可。

2.初期理论不懂是正常的，这个时候不要自我怀疑。往后学，随着知识的积累和认知的完善，这时候再回过去复习，你会有新的理解，当时没想明白的问题也可能就迎刃而解了。

3.学了一段时间，发现输入的内容太多了，脑子有点凌乱，这时候正确的做法是：停下来，整理一下思路，看一看笔记，理清楚知识之间的连接，把零散的知识点整理成块，形成整体的认知。也就是接下来的内容——知识框架。

三、知识框架

学的好的同学总是在试图找寻知识间的关联，而学得慢的同学却往往只会死记硬背。你当然要找到知识间的关联，并把它们变成自己的观点。

但是掌握知识的本质，却需要知识间的大量联系。诺贝尔奖得主、神经系统科学家埃里克.理查德.坎德尔（EricR.Kandel）在其著作《寻找回忆》（In Search of Memory）中写道：“要想得到长久的记忆，大脑在处理接收到的信息时必须足够透彻且深入，这就要求大脑在处理信息时集中精力，并且要将这一信息有意图且系统性地与记忆中已经完善的知识联系起来”。

理解就是知识框架高度发达完善的结果。

是不是有些学科你可以轻松“拿下”？这些科目学起来毫不费力、兴趣盎然，原因何在？因为你的脑袋里已经有了这些科目的发达知识结构。

我们在开始学习一门学科时，都会觉得枯燥。问题可能在于没有和你的经验联系，学习计算机科学时，你是思考课本上的那些文字，还是在想宇宙的神秘符号？学习医学时，你是在背诵那些文字，还是在想着活生生的病人？

只是把知识点摘录下来，没有进行深入的理解，不成体系的孤立知识是很难被记住的，更别说20章笔记，100多个只是点了！这也能解释，为什么很多人明明用心做了读书笔记，还是和没读、泛读一样！

在《如何高效学习》中，作者强调的“大脑如何工作“的规律来学习。根据认知神经学领域的知识，我们的记忆在大脑中存储的方式是按照神经元网络存在的。作者这里强调的整体性，是站在整个神经元网络的角度，将新的知识