有时候，方法要比努力重要，好的方法能使学习事半功倍。利用好放学后15分钟和睡前15分钟，不写作业不做题，只做两件事，既可以提高学习成绩，更可以改善精神状态。

放学后15分钟，睡觉前15分钟做好两件事，孩子成绩直线上升

放学后15分钟这样做

日本教育专家坂本七郎在深入研究犹太人的学习方法后，归纳总结出了一套专门面向中小学生及家长传授高效的家庭作业辅导法——“犹太式辅导法”——家长倾听孩子讲述学校的授课内容。目前，日本有大量家庭在用，每周只需要3到4次，每次15分钟，就能让孩子学习成绩暴增。

具体实施步骤如下：

1. 家长准备工作

往往孩子对学习这个话题比较抵触，那么想要打开孩子的心扉，相比之下，学业之外的话题就更容易让孩子接受。

校园活动、孩子的兴趣、老师趣闻、外出旅游等都是很好的话题，只要最后孩子愿意和你说出他在日常生活中的牢骚，那么家长就可以准备进行下一步了。

2. 一边倾听，一边加入学习话题

当孩子已经开始爱上和您聊天时，爸爸妈妈们便可以在对话过程中逐渐加入学习的话题，慢慢引导孩子吐露出学习方面的苦恼和不安。

这时，您就可以告诉孩子：我们有一个很棒的学习方法可以解决你的学习苦恼，还可以让你学习成绩短时间内提高，然后，再引入“犹太式辅导法”。

3. 和孩子提前确定讲课内容

当家长与孩子约定好准备实施“犹太式辅导法”后，为了使试讲开展得更顺利，家长们需要在前一天晚上和孩子一起商量好讲授的科目。可以先从孩子擅长的科目选起，再慢慢过渡到不擅长的科目。这么做也是为了提升孩子的自信，让孩子尝尝甜头。

前一天晚上的准备做好了，试讲当天，爸爸妈妈们还一定要再嘱咐孩子：今天放学，记得我们的约定哦！

这样就为孩子上课认真听讲打下了心理基础，孩子到学校之后，就会相对认真地听课和做笔记！而您只需要准备好听课工具、小黑板和等孩子放学就可以了。

4. 家长扮好学生角色，坚持每天15分钟

孩子放学之后，可以让孩子稍作休息之后再进行。在孩子讲课的过程中，若孩子一时不知所措时，家长可以尽可能地学会等待孩子自己说出第一句话后（实在说不出时，可以让孩子边看笔记边讲解），再适当地引导孩子。

家长不能觉得这是游戏，为了能让孩子保持积极性，在孩子讲解时，家长适当地”扮演“是不可或缺的。

比如：提问时的喊老师和举手。当然，对于孩子的提问，家长们也必须认真对待，这样孩子讲起来才会认真，换句话说就是使孩子得到满足感，为下一次实施打下基础。

?不过，如果您的提问过多的话，孩子的讲解就有可能停滞不前，或者以为您在故意刁难而产生抵触情绪。只要注意提问的分寸，孩子的讲述就能顺利地进行下去。

有时，孩子可能不知道如何开始，怎么也说不出一句话来。如果这时立刻提问，孩子的思路就会被打断。请务必注意：一定要给孩子留出思索的时间，尽可能地等待他自己说出第一句话来。

千万不要心急火燎地催促他，说什么“快点啊”之类的话。当孩子认真考虑怎么讲解时，您千万不要插嘴。

如果过了一分钟之后孩子还是什么也说不出来，这时再适当地引导他一下，问他：“你觉得什么地方困难呢？”

在运用对面学习法的过程中，为引导孩子顺利讲述，制作课堂大纲和学会等待是两个重要方法。

只要时刻保持着这样的意识，您就可以顺利地引导孩子讲解了，而这个过程也就自然而然地加深了孩子对课堂内容的理解。

?绝大多数孩子都认为学习是一件苦差事，为了根本性地改变他们的看法，有必要用夸张点的态度去倾听，创造一个其乐融融的实践氛围。所以，适当地“扮演”不可或缺。

平时都是由老师或家长教育孩子，而这次却是让孩子来当老师，这样的角色互换无疑会让他们非常自豪。为了保持孩子的这种劲头，家长就要扮演好“学生”的角色。

只要是孩子，都会有一个共同的特点，就是一站在黑板前就要讲点什么，就像老师一样。所以，让孩子站在黑板前讲解，他就会下意识地扮演好老师的角色。比起捧着笔记本或教科书进行讲解，让孩子站在黑板前讲解显然会让他更来劲。

表示满意、大力表扬——听取孩子讲解的同时，有意识地运用这两种技巧，肯定能其乐融融地度过每天的学习时光，迅速提高孩子的学习能力和表达能力。

“犹太式辅导法”的运用流程大致就是这样了，只要长期坚持，倾听孩子说话，孩子会有改变的，我相信，不光是孩子，您也一定受益匪浅。

所以我现在要大声说：“为了解决孩子的学习烦恼，根本不必每天火急火燎地催孩子写作业。每天或者每个周末，听孩子讲讲各科的学习内容，他的成绩就可以暴增！”????

放学后15分钟，睡觉前15分钟做好两件事，孩子成绩直线上升

睡前15分钟这样做

家长应该已经发现，大部分的孩子是需要七小时睡眠的，如果没有休息好，白天的学习效率势必会降低。所以我建议大部分的学生，利用好睡前15分钟，保持充足睡眠，这样既有利于提成学习成绩，又能保证自己的精神状态，何乐而不为？

可不要小看这十五分钟，每天坚持15分钟可不是那么容易做到的哦。睡前十五分钟，你可以做些什么？

第一招： 冥想回忆

所谓的“冥想回忆”并不是指让大家回忆一天发生的事，而是对我们一天所掌握的知识做个系统的回顾。

因为孩子自我复习的时间比较少，除了上课时间，只能利用每分每秒完成作业，预习新知识和交流。因此，睡前这段时间就是给我们一个自我检测的最佳时间段。比如今天背了语文古诗，总结了数学公式，要在临睡之前在脑海中或者在纸上简要地过一遍。等到周末的时候，再把这些知识重温一遍，以加深印象。

回忆完之后，找到自己的知识点缺失，学习的成就感暴增，睡眠质量也会变得更好。但有一点需要提醒大家，冥想回忆时间切忌过长，10-15分钟最佳。

第二招：方法归纳

对于大多数孩子来说，经过一天的学习和复习，到晚自习下课后这最后的1个多小时时间，基本上已经比较疲倦，这时候再去进行高强度的刷题刷套卷其实并不现实，也不“人道”。

所以在这个时候可以根据自己平时的错题进行归纳总结，找到其中的套路，以后再遇见的时候就可以出奇制胜。

第三招：制定学习计划

在睡前列下明天的学习任务清单，写下还有哪些计划尚未完成，并需要第二天完成的，以免操心这些琐碎事务而影响夜间睡眠。

好的计划需要考虑到以下几点内容：

1.我明天的学习目标是什么？

2.为了达到目标，明天的时间怎么安排？

3.我明天最重要的三件事是什么？

4.我明天准备学习哪些东西？

5.我明天准备在哪方面进步一点点？

学好这几种方法，用好睡前十五分钟，坚持睡前十五分钟，相信你的成绩一定能像芝麻开花节节高！