女人怀孕之后，各种注意事项就变得多了起来，尤其是在吃的方面，如若吃错了，很可能会给胎儿带来危险。尤其是孕早期，孕妇的孕吐反应强烈，这个时候如若饮食不当，很可能会影响胎儿发育，甚至会造成胎儿发育迟缓，所以孕期饮食非常关键。胎宝宝“喜欢”这3样食物，不仅能安胎，对智力发育也有利！

怀孕后，孕妈别错过这3样食物，既能安胎，对智力发育也好！

1、多吃鲫鱼

女人怀孕之后应该多吃一些鱼肉，多喝一些鱼汤，不仅有利于安排，对胎儿的大脑发育也是大有好处。而且孕早期如果孕吐反应强烈，吃什么吐什么，这时候不妨喝一些鲫鱼汤，还能有效抑制孕吐问题，有效增加食欲，有利于胎儿健康发育。

2、多吃葡萄

我们经常说眼睛是心灵的窗户，所以爸妈都希望孩子出生后，能有一双明亮的大眼睛。所以你在怀孕期间，不妨多吃一些葡萄，能有效补充维生素和水分，而且葡萄中所含有的花青素，有利于胎儿眼睛发育。在孕早期，如若妊娠反应强烈，吃不下东西这事不放，吃点酸酸甜甜的葡萄，既能缓解孕吐，又能有效安胎。

3、多吃核桃

所有的家长都希望自家的孩子能够健康又聪明，所以在孕期胎儿大脑发育的关键期，孕妇应该多补充一些利于胎儿大脑发育的食物，比如说核桃。因为核桃中所含有的营养物质，对大脑发育有很好的促进功效，有利于提高宝宝的智力。而且食用核桃，还能起到一定的安胎、保胎功效。但是吃核桃也要注意用量，一天吃3-4颗最好。

关于怀孕后，孕妈不要错过的这3样食物，你都吃了吗？你还知道哪些食物有利于胎儿健康发育，欢迎在下方评论区留言。