天然“消食药”！山药和“它”煮一粥，孩子经常吃护脾胃、不积食

过年期间，孩子都是在吃吃喝喝中度过的，所以我相信年后积食的孩子又有很多。孩子没有控制力的每天往嘴里塞各种好吃的，再加上家长逼迫孩子吃饭，很容易造成孩子脾胃不堪重负，出现消化不良、积食的现象。

“肾脏为先天之本，而脾胃是宝宝后天发育之本”，因此孩子是靠脾胃的协调运作将食物化为营养输送到全身各地，满足孩子生长发育的需求。而孩子一旦积食，脾胃不和，就会出现没食欲，爱发脾气，不长个，体质差，爱生病的现象。

当孩子向你传递“6大信号”，是在向你说明“麻麻，我积食了！帮帮我！”

1. 口臭：食物滞留体内，脾胃无力分解。未分解的食物发酵，产生一股酸腐的气味，通过支气管上升到口腔，因此，孩子就有了口臭。

2. 鼻梁：孩子的皮肤薄且透光性强，当孩子鼻梁不光亮，有青筋时，便是积食了。因为孩子积食，脾胃不好，气血循环差，孩子鼻梁才会有青筋。

3. 睡眠：孩子积食了，睡眠质量会变差，尤其喜欢趴着睡；或者睡觉时老踢杯子，甚至是磨牙。如果你摸一下孩子的手脚心，会发现是很热的。

4. 眼袋：积食会影响孩子脾胃运化水谷及肌肉的代谢能力，很容易造成眼睛红肿，出现眼袋的现象；积食严重，眼袋很可能发紫。

5. 食欲：孩子吃得多，可是都滞留在体内，脾胃无力运化，孩子就会食欲不振，胃口差，出现厌食的现象。

6. 便秘：孩子即使不吃东西，也会腹胀，肚子疼。而且排便间隔时间长，便秘。

如果你家孩子也有积食、脾胃虚的现象，家长们要格外注意了，及时发现及时调理，才能保障孩子健康的成长。那怎么赶跑孩子积食，调养孩子脾胃呢？今天给大家分享一个食疗小方法——山药乳清粥。孩子经常喝，不止渐渐减少零食的食用，能够促进食物的消化和营养的吸收，渐渐清除孩子体内积食，增强脾胃，助力孩子成长发育和免疫系统的建立。

红枣山药乳清粥

食材：铁棍山药一根，双低聚乳清2g，大米100g，红枣10颗，冰糖适量

注释：山药性质温和，乃药食两用的食材，易消化，还能健脾胃，非常适合脾胃虚弱、积食的孩子吃；双低聚乳清能够维持孩子肠道菌群的平衡，调动消化菌的活性，增强脾胃运化能力和气血的循环，有助于食物消化分解，达到健脾强胃、消除积食、助力发育的目的。

做法：

1. 大米淘洗干净；红枣用挑核针去核，洗干净；山药去皮洗净切片；

2. 将大米、山药片、红枣放入净锅中，加入适量清水煮沸，然后盖上锅盖转小火，煮到米成粥；

3. 将冰糖砸碎，放入净锅中，加入少量清水，用中火熬成冰糖汁；

4. 将冰糖汁倒入山药红枣粥中搅匀，盛放碗中；晾成温热，加入2g双低聚乳清，搅拌均匀，即可给孩子想用美味。