饮食问题、睡眠不规律、突击作业，正是这几个问题伤害着教师的健康。

    ■魏昆 马启娜

    教师以自己的全部身心影响着学生的成长，相对于学科知识和教学技能而言，教师的身体素质是一切工作的前提和保证，教师的心理素质同样有着重要的教育影响力。对教师身心发展关注的缺失，使得当前我国教师的身体健康问题不容乐观，心理健康状况堪忧。有关机构对教师健康状况的调查显示，“亚健康”在教师群体迅速蔓延，大约65%的教师患有一种或一种以上的职业病。长年累月的紧张工作导致了很多教师饮食不规律，营养不均衡，进而引发很多“与食有关”的疾病，教师罹患心脑血管疾病、肿瘤、血脂异常、糖尿病、脂肪肝、便秘等疾病明显高于普通人群。合理膳食、正确饮食，对于压力大、时间紧的教师尤为重要。教师应该从日常生活可以接触到的食材入手来改善饮食，不仅要解决吃什么的问题，更要将怎么吃看成是一门艺术。

    除了饮食，教师的健康还缺乏科学的体育锻炼。科学的体育锻炼作为构成生活方式的重要因素是无价的健康投资，能换取万金难买的幸福回报。有些教师很少进行体育锻炼，还有些教师虽然想养成良好的运动习惯，但由于不太了解如何科学地运动，最终也事与愿违。所以，教师既要懂得合理运动对身体的益处，懂得如何科学合理地运动，以及适宜教师参加的运动项目，教师更要懂得一些科学合理的运动保健常识以及常见疾病的调理方法。能够把科学运动当成不苦的良药，预防身体疾病，促进身体健康。

    教师职业是一个高强度、高责任、社会高期望的职业，每时每刻都承受着来自各方面的超负荷压力，包括工作压力、人际压力、职业角色压力、生活压力、家庭压力，等等。过重的职业压力导致教师心理空间被严重挤压、扭曲。考不完的试、操不完的心、干不完的工作压得教师透不过气来，出现心理问题就不意外了。所以，心理健康对教师的重要程度甚于身体健康，只有拥有良好心理素质的教师，才能给学生以正向积极的引导，才能成为学生的人生导师；只有拥有良好心理素质的教师，才能正确看待工作和生活中的一切，才能更好地珍惜人生、享受人生。所以，帮助教师分析在工作和生活中所遇到的心理问题以及教给他们相应的处世之道，对于当代教师来讲，是有重要的现实意义。《教师健康解码》这套丛书分为饮食、心理、运动三册，这套书对广大教师来说，具有较高的指导性和实用性，让每位教师把身心健康的钥匙掌握在自己的手里，那才能够拥有长久真切的健康，做教育工作才能身心力量倍增。 “教师健康解码丛书” 东北师范大学出版社