作为教师，如何才能让自己更幸福呢？我想，不妨试着去养成以下习惯，在习惯的养成中让自己少些压力，多份轻松；少份焦虑，多点思路；少点自我，多点分担……

  1. 交流

  和家人闲谈是交流，给孩子一个拥抱是交流，和学生谈心是交流，批改作业也是交流……交流的过程不仅仅是表达和听取，还有情感的投入和互动，清晰的表达加上积极的情感投入带来的往往是彼此关系的推进，轻松的体验，愉悦的心境。如今，博客也是教师可用的一个重要交流手段，把自己工作中的所思、所悟和所惑与同行们交流，互相启发，彼此学习，这个过程就是教师自身成长的过程。同时，教师还可以通过博客与家长和学生进行交流和沟通。当然，有机会参加座谈，或者和朋友小聚，也是教师在生活中交流的一部分。

  2. 尊重每一个人

  作为教师，首先要尊重每一个学生。尊重，尤其是来自教师的尊重会激发学生内在的心理力量，让其能够更好地规范、调整自身的言行举止。此外，在与同事、领导的相处中，也是如此。无论对方阅历深厚还是初出茅庐；无论对方言行“符我心意”还是“微词颇多”，我们都应该尊重对方。

  尊重，首先表现为尊重人格，遇到问题对事不对人，不要因为某件事而否定整个人；其次，要尊重个性，每个人都是有个性特点的，只要它不伤害社会、他人和自己，就是应该被尊重的；再其次，要尊重彼此的空间，即使是最亲密的人也不能要求对方向你完全透明。

  3. 读书

  读书，既是我们放松身心的一种方式，也是成长的一种途径。当我们沉醉其中时，内心就容易沉静下来。当我们养成习惯之后，读书，不是一种负担，而是一种放松和享受。很多领域我们都可以涉及，当然，读几本浅显易懂的心理应用方面的书也是让人受益的。

  4. 童心与微笑

  在走向成熟的过程中我们往往也失去了童心，尤其是作为教师，很多时候我们可能更容易“一本正经”。其实，留份童心给生活，留点童心给自己，带着兴趣看学生，带着单纯看问题，不仅会让自己在生活中多份轻松，也会让自己在工作中少份压力。

  与学生的相处中，一个微笑能够拉近师生的距离；与同事的相处中，一个微笑能够表达友好与支持；与家人的相处中，一个微笑能让家人感到快乐和幸福……让微笑成为一种习惯，把微笑送给家人，送给同事，送给学生，也送给自己。

  5. 运动

  对于我们来讲，运动不仅仅意味着锻炼身体、保持健康，还意味着压力的适度宣泄和放松。作为教师，每天要坚持半个小时的运动，在运动中增强体质，减轻压力。

  6. 记录和积累

  把工作和生活中好的想法、做法记录下来，适当的时候加以整理就会成为经验的总结，甚至日积月累将来能出自己的一本专著。同时，教育教学也是经验积累的过程，当经验越积越多的时候，我们自身教育教学的能力也在不断提高。记录和积累的过程，也是我们认识自己价值的过程，是成功体验积累的过程。

  7. 纪念美好

  纪念美好，就是把自己经历、体验过的幸福、温暖、感动等积极、正面的东西放在心里，摆在面前。记住并时常想想生活中那些幸福、温暖、感动的东西，我们的内心会更沉静一些，我们内心的力量会更多一些，我们对生活的体验也会更好一些。

  8. 请教与反思

  请教，是就自己不明白的问题向别人求教。在求教的过程中，我们获得了所需的知识，对方感觉到被尊重和需要。一举两得的事，何乐而不为呢？

  智慧的人在遇到问题或者犯错之后能够反思，在反思中总结得失，查找原因，不断成长。作为教师，无论是在学生教育还是教学中，反思都是我们成长的一种力量。反思可以让我们避免“只埋头拉车，不抬头看路”，可以让我们在困境中找到力量，获得成长。

  9. 暂停

  作为教师，生活工作中难免也会遇到让自己生气、上火的情境。此时如果任由情绪爆发显然是不合适的，也于自己的身心无益。此时，我们不妨让自己暂停，稳稳心，定定神，然后再来看看遇到的问题和情境。因为，无论遇到了什么，发火和生气都无法真正解决问题，要解决问题还需要冷静、理智而有效地应对和处理。暂停就是在遇到事情时不要急于做出分析、判断和反应，尤其是在自己极度愤怒时，稳稳情绪，带着理性和智慧去解决问题。

  10. 退出角色

  对我们而言，教师只是一个角色，我们可能习惯了从这个角色去看、去说、去做。面对学生、家人，校内校外都是如此。但是，面对孩子，我们是爸爸或妈妈；面对爱人，我们是丈夫或妻子；面对学生时，我们虽然是老师，可是如果我们仅仅是老师，恐怕并不十分合适。所以，教师不是我们的本质，我们的本质是一个人，一个普普通通、有血有肉的人。退出教师的角色，我们会生活得更轻松、更真实、更快乐。

  （作者单位系山东省淄博市万杰朝阳学校）