李华 绘

    予笑 绘

    编者按：午睡是个令许多幼儿教师头疼的问题。午睡对于正在生长发育中的幼儿来讲十分重要，午睡质量的好坏也直接影响到幼儿的身体健康。在幼儿园，为了帮助孩子养成按时午睡的习惯，许多教师尝试多种办法，不乏很多奇思妙想。本期特编发一组一线教师的文章，与读者分享。

多措并举让孩子喜欢午睡

    ■郑在桂

    幼儿的一日生活中，睡眠是其中重要的环节之一。从医学保健的角度分析，睡眠的好坏直接影响着幼儿的生长发育、身体健康、学习状况。如何让幼儿上床后尽快安静入睡，我尝试运用了多种方式，收到了良好的效果。

    组织合理的睡前活动，培养幼儿午睡兴趣。幼儿园午餐至午睡前这段时间往往是被忽略的环节，我们在指导午睡活动中本着“以静为主，动静交替”的原则，既避免强烈运动，又不让幼儿静等。在我们农村，由于家长没有养成孩子良好的午睡习惯，幼儿往往惧怕午睡。因此，教师组织睡前活动可以很好地稳定和安定幼儿的情绪。

    幼儿午餐后，教师可组织孩子围坐在一起，收听录音故事，还可以准备一些符合幼儿年龄特点的乐曲和歌曲，不仅激发幼儿对音乐的兴趣，还可以使幼儿保持安定的情绪，为午睡做好准备。为了提高幼儿对午睡的兴趣，我教幼儿学习了一些好听的儿歌，如儿歌《午睡》：“树上的小鸟静悄悄，花园里的小花微微笑，鱼缸里的鱼儿睁大眼，看着小朋友来睡觉，脱下衣服叠整齐，脚上的鞋轻轻摆放好，轻轻的盖上小花被，舒舒服服地睡着了。”教师通过组织合理的睡前活动，愉悦他们的身心，让幼儿情绪稳定，让他们喜欢午睡。

    创设优良的午睡环境，提高睡眠质量。安静舒适的睡眠环境，有利于幼儿午睡。

    新鲜的空气能安抚神经让幼儿有更恬静的睡眠。为保证寝室的空气质量，无论寒暑，我们每天坚持定时通风。适宜的光线能提高幼儿的午睡速度。幼儿午睡时要拉好窗帘，保持卧室光线适宜，让幼儿在柔和的环境中睡得又香又甜。

    及时更换、晾晒床上用品能提高孩子睡眠质量。保育员需要根据不同的季节、天气为幼儿适时增减更换睡垫和被子。例如：夏季天气炎热，要为幼儿准备凉席；冬季气候寒冷，一有机会保育员便把被子拿到太阳下晒晒。

    培养良好的午睡习惯。养成睡前入厕的习惯。在午睡前10分钟，应及时提醒幼儿进行大小便。之后，要求他们轻轻地进入午睡室，安静地上床，对个别情绪易激动的孩子，要更多地采用亲切柔和的言行态度，拍拍他的背，摸摸他的头，使幼儿转移注意力，让他自然地安静下来。

    养成脱外套、鞋袜睡觉的习惯。这样既让孩子睡得舒服，又能有效地防止孩子玩缝在衣服上的小装饰，避免事故的发生。天气变冷时，教师还要时刻为孩子盖好被子，以免着凉感冒。

    养成正确的午睡姿势。幼儿午睡时，我们会发现，他们的睡姿可谓是千姿百态，有弓着身体趴着睡的，有把头蒙在被子里的，有的把大拇指放进口里吸吮……这些不正确的睡姿直接影响幼儿睡眠的质量和身体健康。

    整个午睡管理过程尤其重要，教师必须克服孩子睡觉时不会有事的麻痹思想，善于观察发现问题。如幼儿在午睡以后，精神呆滞、面带潮红、呼吸急促，预示着孩子发病了；个别孩子好动好奇，常趁教师不注意偷偷玩口袋中或身上的小物品，甚至放入口中，教师要及时发现，杜绝意外事故的发生。另外，还要作好午睡记录，并与搭班教师密切配合，提高幼儿的睡眠质量。

    开展有效的家园合作指导，纠正不良习惯。幼儿良好的午睡习惯，不是一朝一夕养成的，需要一个长期的过程。因此，除了教师、保育员，还需要家长的配合。有些幼儿在家中睡得晚，早晨不按时起床，导致孩子不午睡。还有的幼儿刚到新环境有些不适应，教师要认真观察，采取多种措施：小班幼儿年龄小可以陪睡；年龄大一些的中大班幼儿可以让其先躺着，不让他们做任何事情，慢慢地等到一定时候就自然睡着了。我们还要帮助家长提高认识，重视孩子的午睡。特别提出幼儿在家休息时采取与幼儿园一致的作息时间，不要去破坏幼儿的“生物钟”。同时，家长要做好榜样，不管多忙都要求孩子按时入睡，逐步养成幼儿有规律作息的好习惯。（作者单位：湖北省黄冈市英山县温泉镇中心幼儿园）

    【经验】

小眼罩 大用处

    ■宋炜萍

    《指南》指出，要保证幼儿每天11-12小时的睡眠时间，其中午睡一般应达到2小时左右，这是幼儿具有健康身体的保障。在日常生活中，教师为了帮助每位幼儿养成按时入睡的习惯，也会想方设法，妙招儿不断。

    在以往带班的过程中，我们比较常规的做法是：与家长沟通配合，帮助幼儿养成早睡早起的习惯，早上按时送幼儿入园，使幼儿有较为稳定的作息时间；保证幼儿户外活动的时间和充足的活动量，促使幼儿因恢复体能的需要而快速入睡；播放睡前故事或者轻柔的音乐，使幼儿在安静、舒适的环境中放松身体，快速入睡；与班级评比奖励机制挂钩，给每天按时入睡的幼儿奖励小星星，积满一定的星星后就奖励一个小礼物，鼓励幼儿自我约束早点儿睡着……

    这些常规做法对于大部分幼儿来说是非常有效的，但对于那些入睡晚、需要陪伴或者难以入睡的幼儿来说，效果并不是太好。于是，我利用触摸游戏中常用的小眼罩，帮助这些需要特殊照顾的幼儿顺利入睡，起到了很好的效果。

    我把这些款式、颜色、大小不一的眼罩布置在午睡室的一角，这些眼罩的来源广泛，有的是活动区触摸材料中的，有的是坐飞机时赠送的，有的是卡哇伊购买的，有的是自制的……每个眼罩后面的小故事，都吸引着孩子对它们的兴趣，伸手摸一摸，彼此聊一聊，成为孩子们进入午睡室最喜欢做的事情。

    餐后活动中体验“小眼罩的神奇功能”，我让几个幼儿到前面来，跟小眼罩做游戏，如：蒙眼摸物。幼儿戴上眼罩后，老师请幼儿说一说什么感觉，然后请幼儿戴着眼罩触摸魔方、笔、球灯材料进行辨别，猜猜是什么。这些小游戏，帮助幼儿与小眼罩拉近了距离，让幼儿觉得小眼罩是游戏中不可缺少的材料。

    午睡时体验“小眼罩的神秘用途”，我用神秘的眼神再次请出小眼罩，并告诉孩子们今天小眼罩是来陪大家午睡的，它要找一找班里有多少小朋友是快快独立入睡的，还要找找那些睡不着的小朋友，小眼罩愿意帮助他，它会轻轻躺在小朋友的眼睛上，把周围变得跟夜晚一样，还会按摩小朋友的眼皮，让小朋友快快进入梦乡。这样，使得个别难以入睡的孩子愿意戴上眼罩，让每位幼儿都能找到自己和小眼罩之间的一个互动点，并从内心接纳它。一般来讲，通过教师的一些午睡常规提示，再加上“小眼罩”的游戏暗示，孩子们会在不知不觉中理解了午睡的规则，逐渐养成自我管理和约束的能力，尤其是对那些难以入睡的幼儿，让他们觉得午睡是一件有趣和有意义的事情，对午睡有了一种新的期待——小眼罩会来陪伴自己一起睡觉。

    自从在幼儿午睡中使用了小眼罩之后，不仅全班幼儿进入深睡眠的时间变早了，而且教师午睡值班也变得轻松了许多，真可谓“小眼罩，大用处”。（作者单位：江苏省江阴市第三实验幼儿园）

好听的故事陪伴孩子入眠

    ■樊青芳

    每年新生入园都有部分幼儿中午没有午睡的习惯，需要很长时间的矫正。有些家长知道午睡对孩子身体的发育和健康是有益的，会配合幼儿园的工作，在家也让孩子坚持午睡。这种情况下，幼儿很快就会入睡。但也有一些家长自己没有午休习惯，认为孩子也不需要，周末带着孩子出去玩，吃大餐，中午也不休息，孩子在幼儿园5天刚形成的午休意识又没了。这种情况周而复始，给教师工作带来很大麻烦，更对幼儿健康成长不利。

    怎样才能让幼儿养成良好的午睡习惯？这需要我们做好两方面工作：一是教师采取有效办法让幼儿形成午睡的习惯；二是做好家长工作，让家长意识到午睡对幼儿成长的重要性，在家也能让孩子坚持午睡。

    孩子刚上幼儿园，在这个相对陌生的环境，又没有家长的陪伴，想要马上入睡并不容易，尤其是没有午休习惯的孩子。教师怎样安抚孩子，让幼儿安静进入梦乡？我们首先想到的是睡前故事。喜欢听故事是孩子的天性，我们小时候几乎都是听着大人的故事入睡的。我们园从前年开始购进了绘本，开展给孩子讲绘本故事活动。最初是每班建绘本角，幼儿早晨入园后可以在教师指导下读绘本故事，每周每班开展两节绘本阅读活动。在活动开展中，发现孩子们对绘本故事越来越感兴趣，去年我们增加了教师午睡前给孩子讲绘本故事的活动。

    一批新幼儿入园了，每年这时候都是教师们最辛苦的时候，幼儿还没有形成跟老师、小朋友相处的习惯，不能融入集体生活，又哭又闹不好管理。最让教师头疼的是午睡，有的孩子有午睡习惯还好，有的孩子根本就没有，不仅自己哭闹不睡，还影响到别的孩子午睡。我们尝试着挑了一些故事性比较强、内容比较简单、情感比较温馨、适合3岁幼儿看的绘本故事，让教师午睡前讲给孩子听，发现效果非常明显。那些有午睡习惯的孩子听着故事很快睡着了；而那些哭闹的孩子会在故事中慢慢停止哭闹，虽然睡不着，但会安静地听故事，几天后，也养成在听故事中慢慢入睡的习惯了；还有的孩子实在睡不着，就把绘本发给他们，让他们坐在床上安静地看故事，因为大家都睡着了，在非常安静的环境里，看十几、二十分钟就困了，也会闭上眼睛慢慢进入梦乡。个别孩子实在睡不着，就让他们看绘本故事，习惯不是一天能养成的。可能这也说明这些孩子精力很充沛，真不需要午睡呢。我们要允许特殊个体的存在，当然前提是他不哭闹，不影响别的孩子午睡。这样坚持下去，孩子们或者养成午睡习惯，不需要午睡的让他们养成看书的习惯也是不错的。3年的时间，孩子积累的阅读量也是相当可观的。