■马章安 张兴华

  每逢高考，一些考生因考试焦虑等原因而生病，原因之一就是家长和考生不能以平常心应对高考。

  在笔者看来，应对高考，考生一定要有一颗平常心。有了平常心，胜过做百道真题；有了平常心，生活和学习才有正常的节奏和规律；有了平常心，才容易超常发挥。

  如何保有一颗平常心？笔者以为，在备战和复习时，考生不要在乎自己的名次，也不要过分为分数伤脑筋，要少关注一些小道消息或别人的情况，不倦怠、不嫉妒、不追求完美，释放压抑，张弛有度，调节身心。

  家长也要有一颗平常心。因为家长过度焦虑可能传染给孩子，要把鼓励的话语挂在嘴边，对孩子的关注要适度，要致力于营造愉快的家庭气氛，帮孩子调好“生物钟”。要相信孩子能正常发挥，对孩子的期望值要合理。

  考生需要的是关爱而不是溺爱。要想让考生考出最佳成绩，社会也要营造一个宽松的氛围。